老中醫瘦身湯的做法推薦

　　如今，肥胖的人越來越多。肥胖引起的問題越多越多，引起了不少人的重視。中醫也有瘦身減肥的方法，你知道嗎?下面就是小編給大家整理的老中醫瘦身湯的做法，希望對你有用!

　　老中醫瘦身湯的做法

　　1、腰果蓮子湯

　　食材:腰果、蓮子、蜂蜜。

　　做法:

　　1.1、選用2-3個腰果和5粒蓮子,蓮子先用水泡軟後再煮湯更易熟。、

　　1.2、將兩者放入水中中火熬煮,等到腰果和蓮子都鬆軟後即可加入少許蜂蜜調味飲用。

　　功效：腰果蓮子湯清淡素雅,熱量在80-100大卡之間,很適合下午茶時間飲用,能滋陰補腎、益氣活血增加身體代謝能力,對減肥很有幫助。

　　2、白玉豬小肚湯

　　材料:白茅根60克、玉米鬚60克、紅棗10個、豬小肚500克。

　　製法:

　　2.1、將豬小肚洗淨切塊,用鹽、生粉拌擦,再衝洗乾淨。

　　2.2、先放入開水鍋煮15分鐘,取出在清水中沖洗。

　　2.3、紅棗去核後,與白茅根、玉米鬚一起洗淨,用清水稍浸泡片刻,再與豬小肚一起放入瓦罐內,加入清水8碗左右。

　　2.4、大火煮沸後,改用小火煲2個小時,可加入適量食鹽和少量生油。

　　功效:這款湯讓你在工作日裡保持抖擻的精神和旺盛的精力,同時飯前適當飲用能增加飽腹感,減少主食攝入量,實現減肥目的。

　　3、中藥減肥瘦身湯

　　材料:決明子、山楂、車前子、陳皮、何首烏、甘草、枳殼。

　　3.1、一劑的配方:決明子50g、山楂10g、車前子15g、陳皮10g、何首烏7.5g、甘草5g、枳殼5g;所有材料用冷水泡60分鐘。

　　3.2、泡好後,加6小碗水,以大火煮滾;轉文火,再煎30分鐘,因為藥材煮後會膨脹,最後大概可以過濾出1~2碗的湯汁出來。

　　3.3、過濾掉湯渣,放到溫後,就可以服用了。每天一劑,10劑一個療程。

　　老中醫自制的7款減肥茶

　　老中醫消脂減肥茶：茵陳減肥茶

　　材料：茵陳、草決明、山楂、金櫻子、荷葉各等份。

　　做法：上述中藥飲片粉碎成末，每次取3~6克，每日一次代茶飲。

　　功效：具有疏肝理氣，清熱利溼，降脂減肥之功效。

　　老中醫消脂減肥茶：車前草荷葉茶

　　材料：荷葉、車前草各等份。

　　做法：將以上藥物共研末，15-30克為一袋。每天早晨起床後及每晚臨睡前空腹各取1袋，用開水250ml浸泡10-15分鐘，一次服完。30天為一療程，一療程後，停藥兩個星期。再續服下一療程。

　　功效：消炎利水，降脂減肥。

　　老中醫消脂減肥茶：健身降脂茶

　　材料：何首烏、丹蔘、澤瀉、綠茶各10克。

　　做法：前3味藥加水煎煮，取汁沖泡綠茶即可飲用。每日1劑，代茶飲用。

　　功效：具有活血利溼，降脂減肥之功效。適於高脂血症及肥胖症。

　　老中醫消脂減肥茶：枸杞茶

　　材料：枸杞子30克。

　　做法：開水沖泡作茶飲，每日一劑，早、晚各服一次。

　　功效：具有滋肝腎，降脂肪之功效。主治肥胖症。

　　老中醫消脂減肥茶：山藥決明散

　　材料：山藥30克，決明子30克。

　　做法：山藥、決明子炒熟共研細末。每次服5克，一日3次。

　　功效：具有補氣健脾，利水消脂之功效。

　　老中醫消脂減肥茶：山楂菊花茶

　　材料：山楂片，決明子各15克。菊花6克。

　　做法：上述原料放入杯內，每日一次代茶飲。

　　功效：具有平肝清熱，消積化淤之功效。

　　老中醫消脂減肥茶：決明海帶茶

　　材料：需要海帶10克，草決明15克。

　　做法：用水煎，濾除藥。吃海帶飲湯。

　　功效：祛脂降壓。適用於高血壓、冠心病以及肥胖者。

　　史上最有效的6大減肥法

　　1、黃瓜雞蛋法

　　每餐只吃黃瓜和雞蛋，代替3餐，堅持7天，包你瘦，不過到時你就會特別想念老乾媽的味道了。

　　原理：黃瓜果肉脆甜多汁，清香可口，它含有膠質、果酸和生物活性酶，可促進機體代謝，能治療晒傷、雀斑和面板過敏。黃瓜還能清熱利尿、預防便祕。新鮮黃瓜中含有的丙醇二酸，能有效地抑制糖類物質轉化為脂肪，因此，常吃黃瓜對減肥和預防冠心病有很大的好處。

　　2、過午不食法

　　超過下午三點不吃任何東西，當然能吃的時候也不能猛吃啊，這樣一週可以瘦幾公斤。

　　原理：夜間休息，人體消耗的能量較少，攝入的過多能量用以變成脂肪囤積起來。此法的注意事項是早餐和午餐必須吃飽吃好，補充一天所必須的營養物質。

　　健康提示：如果實在餓得慌，可以多喝水，或者吃一個蘋果。

　　3、不吃正餐法

　　每天少吃正餐，把豆漿作為三餐的一部分，女孩子喝了很有好處的，不過注意是無糖的哦，最好自己買臺豆漿機，每天自己打，方便又便宜。

　　原理：豆漿主要榨取了含有豐富高優質植物性蛋白質的大豆，除了大豆蛋白質，還含有大量的大豆異黃酮***Isoflavone***、大豆配醣體***Saponin***等成份。這些成份可以抑制吸收體內的脂質和醣類，發揮燃燒體脂肪的效果。因此從飲用豆漿的那一刻起，經過消化→吸收→燃燒脂肪的各個階段，這些有效成份可都正在發揮瘦身效果呢!

　　4、蘋果減肥方法

　　吃2天蘋果然後正常節制的飲食3天，這樣幾個週期迴圈，效果不錯。

　　原理：肥胖者幾乎都是因過食而使胃部擴張，無法控制食慾。蘋果減肥法能使胃部收縮，減肥後食慾變得容易控制，而且味覺變正常，不會喜歡刺激性食物或油膩食物。

　　蘋果減肥可以促進血液內白血球的生成，提高人體的抵抗力和免疫力，同時促進神經和內分泌功能，有助美容養顏。吃蘋果減肥的好處是不必捱餓，肚子餓就吃蘋果。因為它是低熱量食物，無論吃多少，都不會比日常生活所攝取的熱量還多，所以體重自然減輕。同時也能改善面板乾燥，過敏性面板炎、便祕等症狀。

　　5、荷葉減肥方法

　　把荷葉，決明子，甘草，檸檬片，熬成湯，數量酌情，。堅持2周見效，每天會進出廁所比較多哦。

　　原理：中國自古以來就把荷葉奉為瘦身的良藥。因為荷花的根，***藕***和葉有單純利尿、通便的作用。

　　6、苦瓜減肥方法

　　這招就是絕的拉，隨你吃多少，即使吃夜宵都沒關係，只要你每天保證吃3根苦瓜，1周還能瘦最少4斤呢，就是洗了生吃，雖然有點難，但是也有很好排毒的東東呢，吃得苦中苦，才能達到目的啊!

　　原理：苦瓜中含有一種極具生物活性的高能清脂素，這種物質只作用於人體吸收脂肪的重要部位小腸，通過改變腸細胞孔網，阻止脂肪、多糖等熱量大分子物質的吸收，但並不影響維生素、礦物質等營養素的吸收。

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