快速減肥瘦身湯的做法推薦

　　快速減肥瘦身湯的做法是怎樣的?減肥是女人終身的事業，除了運動意外，大家更關心吃什麼減肥。下面是小編給你介紹的快速減肥瘦身湯的做法，希望對你有幫助。

　　快速減肥瘦身湯的做法

　　番茄李子湯

　　原料：紫李子2個、番茄300g、清湯500g、黃油10g、牛奶100g、羅勒葉幾片、鹽少許、胡椒粉少許。

　　步驟：1、番茄、紫李子一起放入食品料理機，打成泥備用;

　　2、熱鍋中放入黃油融化，倒入番茄泥，徐徐加入牛奶，攪拌均勻成糊;

　　3、再加入清湯拌勻，大火煮開;

　　4、轉文火繼續煮5分鐘;

　　5、加鹽、胡椒粉調味，再切些紫李子果粒和羅勒碎，加到湯就可以食用了。

　　減肥原理：番茄含有豐富的果膠等食物纖維，不但讓人容易有飽腹感，還能吸附體內多餘的脂肪，並排出體外，紅茄素可以降低熱量攝取，減少脂肪積累，並補充維生素C、維生素B1、蘋果酸、檸檬酸等營養成分，保持身體均衡營養。

　　木瓜鮭魚頭湯

　　原料：青木瓜一個，鮭魚頭一個，姜3片，鹽少許

　　步驟：1、青木瓜去皮切塊，鮭魚頭洗淨垛塊備用;

　　2、將1000ml的水注入鍋中，放入所有材料同煮10分鐘;

　　3、再轉文火繼續煮到木瓜和鮭魚頭爛掉再關火;

　　4、最後根據自己的口味適度地加鹽。

　　減肥原理：木瓜裡內含木瓜酵素，而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右，這些木瓜酵素不僅可分解蛋白質、糖類，更可分解脂肪***其分解脂肪的能力可以說是木瓜最大的特色***，通過分解脂肪可以去除贅肉，縮小肥大細胞，促進新陳代謝，及時把多餘脂肪排出體外，從而達到減肥的目的!

　　牛骨蝦皮湯

　　原料：牛骨一根、蝦皮50g、姜3片，陳醋幾滴，蒜少許，鹽少許

　　步驟：1、選用上好新鮮牛骨一根，水開後放入鍋中滾;

　　2、同時放入姜蒜後再滴幾滴陳醋，溫火熬煮1個小時;

　　3、打去浮泡後再放入蝦皮;

　　4、加少許鹽後繼續熬煮半小時即可盛出飲用。

　　減肥原理：這道重在補充膠原蛋白質和鈣質的營養湯最適合替代午餐，因為牛骨中含有豐富的骨蛋白，但它幾乎不含脂肪，所以熬煮出來的湯雖然是骨湯卻一點都不油膩。加上富含鈣磷元素的蝦皮，加幾滴醋也是為了能促進鈣質吸收，作為午餐飲用營養成分足夠，而且能在夏天進行通補益瘦，最適合急需燃脂的女生飲用。

　　七日瘦身湯的做法

　　1.洋蔥去皮，用水沖洗乾淨，切成角形。

　　2.青辣椒用水洗淨，切成小型塊狀，去除籽。***注：辣莖不去***

　　3.芹菜用水洗淨，切成斜段。

　　4.番茄用水洗淨，切成小塊狀。

　　5.捲心菜洗淨，切成三角形小塊狀。

　　將以上5種菜放入大煲內，注滿清水，翻滾後，慢火煲3小時左右，餘下湯水即可，湯水可濃可淡，你可以用鹽調製你喜歡的味道，但不能放入動物油類。

　　瘦身美白湯

　　誰說減肥就意味著膚色暗淡不能看，其實如果我們可以很好地調節我們的飲食習慣，是可以起到又美容又健身的作用的。我們就為你介紹一款美白瘦身湯。

　　材料

　　冬瓜200克，銀耳5克，紅蘿蔔100克，薏仁50克，去核紅棗15克，生薑3片，白芷15克，黃芪15克。

　　做法

　　1、薏仁洗淨泡1小時，銀耳、白芷、黃芪和去核紅棗皆先沖洗後備用。

　　2、將5杯的清水先煮開，放入泡過的薏仁，再轉小火煮20分鐘。

　　3、冬瓜蓮皮洗淨切塊後一起放入，再用小火煮1小時，最後加鹽調味即可食用。

　　膚色灰暗、毛孔粗大或油脂過多及肥胖。每日1次，常食。

　　桑椹美白汁

　　每日飲一杯新疆產的藥桑椹汁，最好睡覺前飲用。

　　新疆產的藥桑椹汁不但有清熱解毒、補血、護肝、明目作用，而且有細膩肌膚，淡化黑斑，消除粉刺，去脂減肥的功效。

　　褪斑湯

　　原料

　　薏苡仁50克，蓮子80克，龍眼肉8克，芡實30克，蜂蜜、水適量。

　　做法

　　將薏苡仁、蓮子、龍眼肉、芡實四種原料洗淨入鍋，加水，用大火煮沸後，用微火煮1小時，調入蜂蜜即可。

　　溫熱頓食，每日1次，常食。

---