泡澡排毒瘦身的方法
上班一天回來，舒舒服服泡個澡，洗去一身疲憊，但是你不知道，泡澡也可以瘦身的。下面小編為大家介紹，希望對你有用!
一、半身浴最瘦腿
半身浴就是將胸部以下的所有部位浸泡在熱水中，這種方式類似泡澡，在浸泡的過程中體溫會慢慢上升，身體會溫暖起來。具體方式是在浴缸中注入一半39～40℃左右的熱水，讓身體在其中浸泡30～40分鐘，如果浴缸較深，或想更舒服一些，也可以在浴缸中放置一個小凳子，坐在凳子上泡澡也不錯。
雖然只是半身浴，但也會像泡澡那樣出大量的汗，幫助身體排毒，也放鬆了身心。大多數女性都屬於體寒，尤其是在秋冬兩季，下半身容易受涼，也容易出現手腳冰冷的情況，所以特別推薦這種方式，不但能溫暖身體，還能起到塑性護膚的作用，對腿部肥胖特別有幫助。再推薦一種特別愜意休閒的方式，我們可能邊聽音樂或邊看書泡澡，美美享受這最輕鬆的時刻。
四、每天泡澡增強用溫熱效果來瘦腿
勞累了一天，回到家中最舒服的事情莫過於泡個熱水澡，在消除疲勞的同時也燃燒了脂肪，並且還能美容護膚。在泡澡的過程中，溫熱的水會使全身血管擴張，從而達到促進血液流通的作用，全身上下都會溫暖起來，此時，血液充分地流經各個內臟器官及肌肉，又達到了促進體內排毒的作用。同時，在泡澡的過程中，水壓會刺激身體，也就是說利用水壓來刺激血管及林巴系統，增強血液迴圈，使新陳代謝更為旺盛。通過溫熱水泡澡的這些作用，使腿部僵硬的肌肉鬆弛，腿部變軟，如果再加之按摩，腿部贅肉也能很快消減。
二、反覆進出式全身浴促進排汗
全身浴顧名思義就是將全身部位浸泡在熱水中，而我們今天介紹的反覆進出式全身浴，要求在浸泡片刻後站起身，再繼續浸泡，以這種方式反覆進出浸泡可增強排汗效果。全身浴水溫要保持在42℃左右， 浸泡3分鐘後起身離開浴缸，在浴缸外站3分鐘後繼續浸泡，反覆進出3遍就可以了。
在泡澡的同時一定要注意避免水溫變涼，為了泡澡後身體依然溫暖，可以用涼水沖洗一遍小腿。
三、泡澡排毒最徹底
全身浸泡在熱水中時會起到溫熱效果，此時體溫會明顯上升，之後汗腺及毛孔都會擴張，於是易排出大量汗漬，我們都知道排汗是排毒的一種常見方式，體內的毒素和垃圾會隨著汗水排出體外。於是血液也被過濾乾淨，這樣一來和，增強身體健康的同時就起到了護膚的作用。另外，皮脂和汗水會在面板上形成一層保護膜，達到了鎖水的效果，避免面板乾燥。當然，比起泡澡沐浴來講，淋浴的效果就不如它明顯，所以建議大家，如果有條件不妨經常選擇泡澡的方式。
女性必學的排毒方法
一、運動排毒法：
對於喜歡運動卻懶得動手做菜或沒有條件禁食的人來說，這是最合適的方法。
1、每日至少散步30分鐘，做些輕柔舒緩的運動，如慢跑、打太極拳。
2、練習腹式呼吸：平躺下來，用鼻孔吸氣，然後屏氣，氣流經過腹腔，再慢慢從鼻孔呼氣。
3、洗桑拿來幫助出汗，10到15分鐘後衝一下涼水澡，刺激血液迴圈。
4、運動的同時，要時刻補充水分，也可以喝綠茶，但絕不能喝碳酸飲料。市場上的運動型飲料，在排毒的幾天裡最好不要飲用。
二、食物排毒法：
在5-7天內給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。
起床後喝一大杯溫檸檬水
起床後不要立刻進食或忙著洗臉刷牙，此時你最需要的是加了一片新鮮檸檬片***如果沒有新鮮的，幹檸檬片也可以***的溫開水，它可以促進腎臟的迴圈，激發一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習慣，此時也可以一併服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養元素，保證一天的營養和機體正常運作。
三、美容排毒法：
面板是身體排毒的重要途徑，而當體內毒素累積過多時，面板也會首先報警。膚色黯淡、乾澀無光、痘痘頻頻、油膩嚴重——這些都是身體中毒的跡象。
身體幹刷按摩
每天洗澡時用絲瓜筋手套對肌膚進行幹按摩，被譽為促進身體排毒的真正妙方。按摩加速血液迴圈和淋巴液暢通，從而使體內有毒廢物易於沖洗出去。通常可採用圈狀按摩手法，自下而上地對全身施加按摩力，注意按摩方向為肢體末端向心髒方向。
四、泡澡排毒：
泡澡絕對是幫助肌膚排毒的好方法，可將積存在皮下組織內的酸性廢物沖洗掉，將滯留在身體的二氧化碳及不好的物質代謝出來，從而使肌膚變得健康有彈性。天然浴鹽和芳香精油是排毒泡澡的首選，在浴缸中加入浴鹽和迷迭香、茶樹及檸檬精油，會起到不錯的排毒效果。
五、簡易排毒法：
如果你工作忙碌，作息時間不穩定，可以使用簡易的方法輕鬆排毒。
1、每天早上側臥著喝一杯加檸檬的溫水，這一動作有利於水經過肝臟，帶走在體內沉積了一夜的毒素。
2、每天吃一個蘋果，其為天然的解毒劑，它所含的果膠能替我們把從汙濁空氣中吸進體內的金屬廢物排出。
3、每星期縛1-2次具有排毒功能的面膜，通過肌膚排汗的過程，促進淋巴及血液迴圈，從而將毒素排出。