夏季三伏天養生保健簡訊

  簡訊我們時常看到,夏季養生簡訊你可曾看到過呢?在夏天發一條關心的簡訊給好友,是一種溫馨的問候。下面是小編為大家整理的夏季養生保健簡訊,希望對大家有幫助。

  夏季養生簡訊篇1

  1. 日子過的好快,夏季已經到來。天熱著急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡,夜晚輩子要蓋。煩惱統統***,天天笑口常開。簡訊傳遞關懷,友誼實實在在!

  2. 夏日炎炎人遭罪,瓜果蔬菜來補胃。荷葉蓮子綠豆粥,清淡消火又養胃。太極瑜珈不貪睡,養心養肝又養肺。生活規律效率高,心情舒暢勿急躁。

  3. 夏日養生要注意:晨練不宜過早,以免影響睡眠,運動時要控制好強度,以免體能消耗過大;運動後冷飲降溫傷害腸胃,溫稀鹽水是降溫的最好飲料。

  4. 幹牙刷刷牙易傷牙齦,刷牙前應先浸溼牙刷。牙刷頭宜朝上放置,如果牙刷頭朝下放在杯子裡,容易使牙刷不易乾燥,滋生病菌。牙周病患者需選擇軟毛牙刷。

  5. 天氣變化莫測,氣候時冷時熱,早上多件衣服,正午注意防晒,工作不忘休息,別把身體累壞,多吃蔬菜水果,保持心情愉快,健康快樂夏天!

  6. 保健養生譜:若要面板好,粥裡放紅棗;若要不失眠,粥裡添白蓮;腰痠腎氣虛,煮粥放板栗;心虛氣不足,粥里加桂圓;潤肺又止咳,粥里加百合;消暑解熱毒,常飲綠豆粥;若要降血壓,煮粥加荷葉;健脾助消化,煮粥添山楂;夢多又健忘,粥里加蛋黃。

  7. 夏天養生在於熱,熱毛巾擦身,洗熱水澡,熱水洗腳,喝熱茶,不但可增強體質,還可有效地防止中暑和其它熱症發生。

  8. 養生貼士:坐臥有講究。夏季雖熱,但卻生溼,潛伏陰氣,故防涼防溼很重要。不要貪圖涼快在潮溼及冷石冷地上睡臥,這樣溼氣透入筋脈後易導致頭重身疼。

  9. 初夏養生粥:山芋粥防高血壓,芝麻粥治暈眩,牛肉粥補脾強筋,木耳粥潤肺生津,栗子粥健脾養胃。不想吃飯,記得喝粥哦!

  10. 豆腐最適合春夏吃,春夏肝火一般比較旺,這個時候,豆腐就是不錯的選擇,因為它味甘性涼,具有益氣和中、生津潤燥、清熱下火的功效。

  夏季養生簡訊篇2

  1.蔬菜營養的高低遵循由深到淺的規律,排列順序總趨勢:黑色、紫色、綠色、紅色、黃色、白色。而在同一種類的蔬菜中,深色品種比淺色品種更有營養。

  2.健康顧問:夏季食品應新鮮、清潔,不吃變質食物。飲食宜定時定量,減輕胃腸負擔,忌食生冷、油膩及不易消化之物。食慾不振時不宜強制進食。

  3.劇烈運動中或後,不宜大喝冷飲,會導致慢性胃病;再者,劇烈運動時,咽喉毛細血管出於擴張狀態,突然受涼刺激,容易引起喉部發炎,咳漱症狀。

  4.夏季氣溫高,是腸道傳染病多發季節,這時多吃些“殺菌”蔬菜,可預防疾病。這類蔬菜包括:大蒜、洋蔥等,這類蔬菜對各種病原菌有滅殺和抑制作用。

  5.夏季對人體影響最重要的因素是暑溼之毒,吃些涼性蔬菜,有利於生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有菜瓜、西瓜、甜瓜等。

  6.夏天正是瓜類蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黃瓜等,除補充人體的水分外,瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。

  7.常吃水果益處多:水果是膳食中維生素A和C的主要來源,大部分水果都有益身體,水果中所含果膠具有膳食纖維的作用,同時水果可維持酸鹼、電解質平衡。

  8.每天應喝四杯茶。早晨喝綠茶提神,午後喝菊花茶明目除鬱解煩,黃昏喝枸杞茶補肝益腎,加班喝決明子茶清熱補腦。

  9.夏天快到了,烹製一份啤酒冰淇淋,一定能令你胃口大開:先倒大半杯啤酒,再放入一個冰淇淋,富含泡沫,別有風味,為提神、開胃、清暑之佳品。

  10.有季節性面板敏感的人,在冷熱變化頻繁的季節,飲食上應以潤燥益氣為主,多喝水,多吃蔬菜瓜果,多吃蜂蜜、水果等柔軟含水分較多的甘潤食物。

  11.不可不知的飲食常識:飯前喝少量的湯,而不是一大碗湯,不然反而沖淡胃液;不能空腹吃香蕉,番茄,不能空腹喝豆漿。

  12.立夏了,夏天來了;我第一個提醒你:夏日衣單被薄,謹防感冒;水果蔬菜要跟上;綠豆粥、銀耳粥、薄荷粥輪著上;少吃牛肉花生豆腐,多來酸奶紫菜和魚類

  13.夏天生熱浪,走路都發燙;剩菜剩飯不要嘗,細菌病毒很猖狂;經常出入空調房,注意要把感冒防。夏天了,祝你今夏平安健康,清清涼涼!

  夏季養生簡訊篇3

  1. 夏天正是瓜類蔬菜上市旺季,可以多吃冬瓜、黃瓜等,除補充人體的水分外,瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點,有降低血壓、保護血管的作用。

  2. 炎夏火氣太旺,降溫要出狠招,牛奶滋陰解熱,早餐一杯最好,十一點前睡覺,養護肝臟首要,少吃辛辣油炸,多食草莓西瓜。快樂安康隨行!

  3. 夏日口乾舌燥,美食緩解有招,蓮子芯水常飲,每晚枸杞幹嚼,蜂蜜米醋晨喝,櫻桃一把就好,平日多吃蘋果,芝麻煮粥獨到。快樂安康沒跑!

  4. 食用味精要注意:不能過量,會引起上肢麻木。高溫時不能放味精,會產生有毒物質。魚、蝦和冷盤中也不能放味精。

  5. 餓時喝杯豆漿有很好的飽腹作用,而且它的熱量很低,不容易使人發胖,是夏季愛美的妹妹的首選飲品,還有益健康。

  6. 雪梨驅走夏日的燥熱,還心靈一片清爽;綠豆湯趕走夏日的火氣,給腸胃一份舒適;西瓜壓碎夏日的炎熱,送身體一份清涼;冰封的簡訊融化夏季的熱氣,帶來陣陣涼爽。夏季養生,樂此不疲。

  7. 夏季來臨氣溫高,朋友送你三件寶。首先為你蒲扇搖,祝你涼爽暑熱消;然後冰啤為你倒,食慾大增胃口好;最後送上癢癢撓,開心度夏哈哈笑。 夏季溼邪重,健脾除溼莫放鬆;夏日氣溫高,清熱解暑來做好;五行找規律,補養肺腎是定律;夏日陽氣盛,冬病夏治可以成;盛夏心煩躁,自我調節很重要!思念簡訊大全

  8. 祝福,散發著流光溢彩,迎著清風撲面而來;祝福,洋溢著涼意襲人,伴著甜蜜湧向胸懷;當資訊開啟,請感受我無盡的關愛,祝你夏天炎熱走開,開心常在! 夏天到了,我知道你應酬變多。允許你喝醉,但晚上必須歸隊,如果你敢傷我的心,傷我的肺,我一定把你的第三條腿打殘廢,讓你的鳥鳥永遠打嗑睡。 夏天啦,夏天啦,河岸邊來了一群消暑家,小狗喘氣哈哈哈,小猴搖扇刷刷刷,小魚游水嘩嘩譁,青蛙唱歌呱呱呱。小豬你為什麼沒參加,脂肪太多待在家。

  9. 夏季養生有道,分享給你可好,芳香食物醒脾,佩蘭陳皮入粥,荷葉包上大米,煮熟祛溼獨到,茶類解暑最佳,多吃山楂葡萄,溫馨關懷送上,快樂安康到老!

  10. 夏季美食當道,養生我有妙招,涼拌苦瓜清火,消暑脆爽黃瓜,番茄炒蛋健脾,茄子吃時連皮,綠豆煲湯排毒,生菜蘸醬消脂,快樂安康伴你!

  夏季養生簡訊篇4

  1. 夏季養生有道,分享望你記牢,湯茶最宜熱喝,解暑消渴良方,菜餚清淡為主,綠豆蓮子煲粥,冰飲不低十度,外出少點冷盤。快樂安康隨行!搞笑的話

  2. 夏季煮飯時,.5公升米加2-3毫升醋,可以防止米飯變餿,而且飯中無醋味。如果是粥的話,粥煮熟後不要攪動可防止變餿。

  3. 夏季儘量穿淺色衣服。深色衣服會吸收陽光,使人體溫升高燥熱;同時蚊子有趨暗的習性,深色容易吸引蚊子,特別是黑色。

  4. 研究表明:沉思5分鐘可以有效的幫助降低血壓。夏季天氣炎熱,居室要注意通風涼爽,保持心情舒暢,有益健康。

  5. 夏季運動要注意選擇合適的運動。體形瘦小、容易失眠、暈眩的人適合做柔和的運動;體形胖、膽小的人適合做激烈點的運動。

  6. 梨有降火的作用,可預防感冒中暑等。夏季可以和薄荷同煮粥,薄荷清涼,其中加入紅棗還有補血的作用,常吃可防流感。

  7. 夏天到了,女孩子出門一定要記得打傘遮陽還有塗抹防晒霜哦!這個不僅僅是為了漂亮,也是為面板健康。中午儘量抽空睡個午覺,一天都會有好精力的!

  8. 日子過的好快,夏季已經到來。天熱著急上火,多吃蔬菜水果。早晨不能貪睡,夜晚輩子要蓋。煩惱統統***,天天笑口常開。簡訊傳遞關懷,友誼實實在在!

  9. 夏日炎炎人遭罪,瓜果蔬菜來補胃。荷葉蓮子綠豆粥,清淡消火又養胃。太極瑜珈不貪睡,養心養肝又養肺。生活規律效率高,心情舒暢勿急躁。

  10. 夏日養生要注意:晨練不宜過早,以免影響睡眠,運動時要控制好強度,以免體能消耗過大;運動後冷飲降溫傷害腸胃,溫稀鹽水是降溫的最好飲料。

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