三伏天養生怎麼泡腳

　　很多人以為三伏天天氣熱，不適合用熱水泡腳，用涼水洗腳比較涼快，那麼三伏天可以泡腳嗎?下面跟著小編一起來了解一下三伏天養生泡腳的方法吧。

　　三伏天泡腳好不好

　　根據中醫冬病夏治的原則，夏天如果能堅持每週或伏天泡腳，也能對冬天易發的疾病有一定的治療效果。夏季暑溼之氣較重，溼氣容易阻滯在脾胃，讓人出現精神不振、胃口不佳等症狀。如果用溫水泡腳，則能刺激經絡，振奮人體臟腑機能，有助於祛除暑溼，預防熱傷風，增進食慾，改進睡眠質量。對於先天脾胃不好的人來說，夏季堅持泡腳，能達到祛溼理氣的效果，對於調理脾胃是最適合不過的了。

　　中醫建議，夏季泡腳不需要非得出汗才能起到作用，這是與冬季泡腳相比最大的不同之處。最佳時間是每晚睡前***21-22時***，水溫40℃-45℃為宜，泡腳時間不宜過長***15-20分鐘***。

　　在泡腳水中加入生薑、食鹽適量。食鹽可清火、涼血、解毒;生薑具有散寒、止吐、解毒的作用，經常用生薑、鹽水、艾葉泡腳，能促進區域性血液迴圈，預防感冒，還能達到改善虛汗體質的作用。

　　加入適量白醋可以增加面板彈性，使面板變得光滑，還可以祛除風溼，改善畏寒怕冷等症狀;可殺菌抗菌，有助消除黴菌、腳癬、面板病。加入適量米酒可刺激面板出汗，以排出體內的酸性物質，有緩解疲乏的功效。

　　三伏天養生泡腳的方法

　　夏季溼氣正當令，溼氣阻滯在脾胃中，就會出現沒有胃口、愛犯困、沒精神、容易煩躁等表現，夏天泡腳，正有助於祛除暑溼，預防熱傷風，讓人精神振奮，增進食慾，促進睡眠。那麼三伏天用艾葉泡腳好嗎?

　　中醫認為，艾葉為純陽之品，順應陽氣的生髮，可驅除體內伏寒久溼，為夏季保健之佳品。艾葉，也叫艾蒿，是常用的中藥，性溫，味苦，入脾、腎二經。艾葉是一味芳香化濁的中藥，有溫經止血、散寒止痛、驅毒除瘟的作用，尤其是薰艾葉的消毒功效更大。民間素有“家有三年艾，郎中不用來”的諺語。艾葉有溫經止血、散寒止痛的功效，其中，五月艾的藥效最佳，臨床上常用來外用，如艾灸、煎水外洗等。

　　用艾葉水泡腳能有效的祛虛火、寒火，可以治療門腔潰瘍、咽喉腫痛、牙周炎、牙齦炎、中耳炎等頭面部反覆發作的與虛火、寒火有關的疾病。

　　三伏天泡腳的注意事項

　　1、太飽太餓時都不宜泡腳

　　夏天要避免在過飽過飢或進食狀態下泡腳，因為沐足會加快全身血液迴圈，容易出現頭暈不適的情況。飯後半小時內不宜泡腳，會影響胃部血液的供給。

　　2、特殊人群泡腳時間長致暈厥

　　身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒問題，但特殊人群要注意。例如心臟病、心功能不全患者，低血壓、經常頭暈的人，都不宜用太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為用熱水泡腳或泡溫泉後，會導致人體血管擴張，再加上天氣炎熱，全身血液會由重要臟器流向體表，這必將導致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧，對於有心臟病、低血壓的人群來說，就會增加他們發病的危險。

　　3、糖尿病人要留意水溫

　　糖尿病患者應特別留意水溫的高低，因為這類患者末梢神經不能正常感知外界溫度，即使水溫很高，他們也感覺不到，容易被燙傷，從而引發非常嚴重的後果。

　　4、腳氣患者要小心感染

　　患有腳氣的人，病情嚴重到起皰時，就不宜用熱水泡腳，因為這樣很容易造成傷口感染。足部有炎症、面板病，外傷或面板燙傷者也不易泡腳。

　　5、泡腳不要泡太久

　　泡腳時間過長的話，會引發出汗、心慌等症狀。所以，每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

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