冬季養生保健簡訊

　　冬季養生，貴在堅持。保暖手腳，必須及時。經常鍛鍊，預防流感。還有哪些冬季養生保健的簡訊呢，小編現在就告訴你冬季養生保健小常識簡訊大全，快來看看這篇文章瞭解詳情吧。

　　冬季養生保健小常識簡訊大全

　　冬季養生試試“煮水果”：蒸熟了的蘋果能止瀉;蒸熟了的梨能清熱止咳;蒸熟的棗比生棗更易消化;蒸熟的山楂不傷脾胃。不妨一試!

　　冬季養生多一“點”：護“點”腳，常常按摩血液暢;防“點”病，出門加衣，禦寒保暖放心上;喝“粥”，晨起喝點熱粥，以此養胃莫要忘。

　　冬季養生4：6：一、主食與副食的比例是4：6;二、細糧與粗糧的比例是4：6;三、酸性與鹼性的比例是4：6;四、葷與素的比例是4：6。

　　【天冷乾燥少洗澡】冬季面板處於乾燥的環境，若洗澡過於頻繁，皮脂被沖淡，易使面板變得敏感。冬天沒必要每天洗澡，老人5~7天洗1次，年輕人3~5天1次即可。洗澡時別用過燙的水，以免刺激面板。洗完澡後及時塗抹保溼霜或護體乳。願健康!

　　立冬到，吃餃子，暖暖呼呼一整年!滋補吃肉餡：如牛肉、雞肉、羊肉、蝦等，溫熱益補，禦寒效果好。怕冷吃菜餡：如大白菜、蘿蔔、韭菜、油菜、豆芽等，補充維生素，促進消化不上火。願你冬日溫暖又健康。

　　【感冒不吃藥的11個祕方】1.吸熱氣;2.喝熱飲。比如喝加蜜、姜熱水;3.喝雞湯;4.多休息;5.多喝水;6.加營養，比如雞蛋、牛奶等;7.學減壓;8.會保暖;9.擤鼻子;10.勤漱口。熱水中加勺鹽每天漱四次;11.加枕頭。墊高枕頭睡覺鼻腔內黏液會順利排出。轉給親愛的你，今年冬天不感冒哦!

　　冬季沒事快走步，對您健康有幫助：動脈硬化可預防，抵抗能力來增強;血液迴圈能強化，容顏俏麗美如花。祝你越走越快樂!

　　冬季養生，貴在堅持。保暖手腳，必須及時。經常鍛鍊，預防流感。多喝開水，代謝新陳。閉目養神，調節精神。常晒太陽，有益身心。養生祕訣，記得分享。

　　冬季手腳乾裂預防有招：1、減少用涼水的次數，避免面板因受涼而減少對皮脂的分泌。2、少用鹼性強的肥皂，儘量避免直接接觸酸、鹼等化學品物質。3、每次洗手後都要塗抹護手霜。4、多吃葵花子。有助於防止手足皸裂和色斑的生成。

　　冬季下雪天有九防：一防跌倒;二防中風;三防心臟病;四防消化道潰瘍;五防呼吸道疾病;六防虛脫;七防晨練病;八防燙傷;九防不當禦寒方式。

　　冬去春來，季節變化，乍暖還寒，防寒防燥，合理穿衣，多喝開水，葷素恰當，一味偏食，定缺營養，早睡早起，不要賴床，不發脾氣，憂愁掃光，胸襟開闊，幸福延長。祝你健康相伴，快樂相隨。結婚祝福語

　　易感冒者不宜多食香菜:香菜味辛能散,多食會耗氣、損精神.對於平時乏力倦怠及易患感冒的氣虛患者,更應少食香菜.

　　四個養生小祕招:平時多睡子午覺;沒事多動腳趾養脾胃;腹部按揉養生一訣;經常冷熱水交替洗手,可以練血管.

　　小竅門:熱水泡腳,舒血通竅.春日浴足,外陽固脫;夏日浴足,暑溫可卻;秋日浴足,肺潤腸濡;冬日浴足,丹田溫熱.

　　多吃菠菜好處多，吃了菠菜樂呵呵。新陳代謝更平衡，血液迴圈更靈活，更能排毒又瘦腿，還能保護視網膜。願你更健康。

　　冬季怕冷不要緊，飲食抗寒有絕招：適當吃些山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜，其含大量礦物質和熱量，常食可抗寒。

　　冬季易患呼吸道疾病，可用梨棗姜冰糖共同煮水衝雞蛋，早晚服用;在杯中倒入開水，對著熱氣做深呼吸，每日數次，效果甚佳。

　　【10大健康俗語】1.一天一個蘋果醫生遠離我;2.看電視坐得太近有損視力;3.傷風宜食發燒宜餓;4.拔掉一根白髮長出兩根;5.冬天溼發外出容易感冒;6.魚能補腦;7.吃菠菜肌肉壯因為菠菜富含鐵;8.掰響指關節會得關節炎;9.吃辣易得潰瘍;*** 閃點情話網***10.吃油炸食品巧克力長粉刺。愛情簡訊

　　【冬天手腳涼怎麼辦】1勤運動：邊快步走邊甩手、原地跳躍等方式都可;2補充維他命E：促進末梢血液迴圈暢通;3飲食：堅果類核桃仁、芝麻、松子等，蔬菜類韭菜、胡蘿蔔等;4泡手腳：如果熱水泡效果不好，可以嘗試加一些姜。願你度過一個溫暖又舒適的冬天!

　　冬季養生攻略：早晨搓手心，血液迴圈提神又醒腦;中午晒背，防治骨質疏鬆鍛鍊腿腳;晚上泡腳，促睡眠養腎暖身防感冒。貼心提醒，健康快樂才好!

　　冬季養生有妙招：冷水洗臉醒腦好，晨喝溫水暖腸胃，適當運動耐寒佳，藥膳進補加營養，午間小睡消疲勞，午後飲水益健康，熱水泡腳助眠好。願你健康!

　　養生之道:平時宜開啟門窗通風,臥室宜幹勿潮,被褥勤晒殺菌除溼;床頭可擺薄荷油,有祛病毒功效.告訴你關心的人哦!

　　多少健康:少肉多豆、少鹽多醋、少衣多浴、少糖多果、少食多嚼、少車多步、少言多行、少欲多施、少憂多眠、少憤多笑。

　　冬季養生，切忌寒涼食品，以免“雪上加霜”傷元陽。女吃紅糖，養血活血保健康;男吃生薑，益氣補陽身體強。

　　冬季最適合吃高蛋白質食物，因為，寒冷使得血液收藏在體內，內臟的供養反而充足，所以冬季就更適合修補，這也是大自然的本意。

　　冬季養生要謹記：勤開窗，防缺氧，以免精神不振;洗澡時，注水溫，防止面板乾燥;泡泡腳，暖暖身，舒經活絡強身，但要注意時長哦。願你安然過冬季!

　　冬季健康莫忘掉，溫馨貼士來送上：蘿蔔排毒美容好，大蒜殺菌清腸道;室內門窗開啟常，空氣清新感冒防;早睡晚起精神棒，強身健體放心上。願安康!

　　寒冬依舊，脂肪要少;平日多補，蛋白重要;纖維少沾，蔗糖不能少;維生素補充，適當就好;食鹽屬鹹，過度不好;健康養生，陪你過冬。

　　冬季運動有禁忌，體育衛生要注意;鍛鍊適度莫忘記，凡事認真要仔細;感冒發燒要切記，此時運動不適宜;少年兒童記心底，運動幅度由小增大是道理。

　　早春肌膚敏感三注意：一、護膚品換季需謹慎。冬春交替面板更加敏感，盲目更換護膚品易引發過敏。二、素面朝天非良策。出現過敏立即恢復“素面朝天”，如此“矯枉過正”不利於肌膚的恢復。三、防晒隔離不能少。對於防敏感還是對過敏症狀的護理，防晒和隔離都必不可少。祝你春季更美麗!冬天祝福語