肝火旺長痘怎麼調理

  肝火旺是生活中常見的現象,往往會出現食慾不振,身體發熱,口乾,左臉頰長痘的症狀。?下面小編帶你一一瞭解!

  肝火旺的病因

  因惱怒傷肝,肝氣鬱結,日久化火,氣火上逆所致。其證屬實,病位雖在肝,往往涉及心、胃等臟腑。

  中醫稱“肝火旺”,會致身體上部有熱,或上衝性特點,表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

  治則:清肝瀉火。

  1.龍膽瀉肝湯。方藥:龍膽草、梔子、黃芩、柴胡、生地黃、澤瀉、木通、當歸、甘草。本方適用於肝經實火上逆者。

  2.丹梔逍遙散加減。方藥:炒白朮、茯苓、當歸、柴胡、炙甘草、白芍、丹皮、炒梔子***《內科摘要》。

  

  肝火旺大多可能是由於心情過於浮躁、動氣等因為壓力大導致的心理活動變化異常導致,因此肝火旺怎麼調理,心態很重要,要保證自己心態良好,積極的調節好一個穩定開朗的心態,這對於肝火旺的調理十分重要。

  一般情況下,肝火旺的症狀除了會引起長痘外,還會對致身體上部有熱,或上衝性特點,表現為頭暈、面目紅赤、紅潮難退、易暴怒、口乾舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼乾、睡眠不穩定、身體悶熱、舌苔增厚等。更甚者會暈厥、嘔血等。

  肝火多由外界刺激引起,所以調整情志、穩定情緒非常重要,焦躁情緒會火上澆油,保持心情舒暢有助於調節體內的火氣。睡眠不夠或是睡眠質量不好,也會造成肝火上升。經常熬夜會打亂人體正常的作息時間,肝臟不能如期休息和排毒,於是只好加班加點將體內積存的雜質和毒素清除,這無疑加重了肝臟本身的負擔。

  在日常生活中應該做到:

  1、保證充足的睡眠,不要熬夜,不要過度勞累。

  2、絕對的禁酒,也不要吸菸,長期吸菸飲酒同樣會引起肝火旺。

  3、適當的去戶外運動,加強體質,增強抵抗力。

  4、還要保持好的心情,不要暴躁,學會控制自己的情緒,怒火傷肝啊。

  在飲食上注意禁食辛辣、刺激的食物;可以多吃些爽口的水果如:草莓,蘋果等;綠豆湯更是降火的好選擇;苦瓜也不錯,拌著吃、炒著吃都可以。肝火旺可以用胡蘿蔔、馬蹄***荸薺***、竹蔗加雪梨煲水飲,還可以食用菊花粥、芹菜粥、刀豆茶、豬膽綠豆粉等進行調理,這些都可以減弱肝火旺的症狀。

  另外,一些簡單的藥材也有助於清火,比如藥療方面,肝太熱者可用金菊花、溪黃草、夏枯草、白芍等平肝息火的藥材合煎飲服,亦或者中草藥茶飲保健,如黃連、黃芩等。

  去肝火的食物

  1、清肝火的水果

  荸薺:其性微寒,果汁豐富,凡熱病後餘熱未淨的心煩口渴、口舌生瘡、便幹尿黃等有肝火者都非常適宜食用。

  柚子、梨:性寒味微酸,除能清熱外,其特點是能清潤肺系,對於肺熱咳嗽吐黃痰,咽乾而痛等有肝火者極適宜。

  2、清肝火的蔬菜

  百合:性平微寒,具有清熱潤肺滋肝功效,對熱病後餘熱未清,咽喉腫痛,心煩口渴諸症均有療效。

  苦瓜:性大涼,味苦,瀉六經實火,是一味苦寒清熱食品。

  蓮藕:性平寒,最好生食或搗汁,功效是清熱生津、滋肝潤肺,若與梨汁和勻同服其效更佳。

  茭白:性寒涼適合心經有熱、心煩口渴、便幹尿黃症狀者食用,具有清熱解毒的功效。

  萵筍:性微寒質地脆嫩、水分多,功效特點為清熱、順氣、化痰。適合肝肺有熱者食用。

  茄子:性寒涼,可以清熱解毒,食用時不要用油燒的方法烹飪,可以採用蒸茄子的方法。

  芹菜:性寒涼,能去肝火解肺胃鬱熱,肝火旺者常食有益。

  白菜:性微寒,有清熱除煩,利二便的作用。

  3、綠豆

  有肝火者多喝些綠豆湯或綠豆稀飯,綠豆性寒味甘,能清涼解毒,清熱解煩,對脾氣暴躁、心煩意亂者最為適宜。

  4、菊花粥

  菊花粥秋季霜降前,將菊花采摘去蒂,烘乾或蒸後晒乾,或陰乾,然後磨粉備用。先以粳米100ml,加水如常法煮粥,待粥將成時,調入菊花末10-15g,稍煮一、二沸即可。

  5、芹菜粥

  新鮮芹菜60g***切碎***,粳米100g,放砂鍋內,加水如常法煮粥,每日早晚溫熱服食。應現煮現吃,不宜久放。

  出現肝火旺長痘的問題應該對症下藥來解決,除了通過飲食來調理,在生活中也要注意日常保健哦。