腸胃熱胃火旺口臭怎麼調理

　　胃火旺口氣重甚至口臭，這實在是很影響自己，不僅是自己，還可能影響別人。胃火大口臭很多情況是飲食不當造成，面對這種情況應該怎樣調理呢?下面跟小編一起去了解一下吧!

　　腸胃熱胃火旺口臭的調理辦法

　　胃火大口臭可喝麥門冬粥

　　原料：麥門冬25克，粳米、冰糖各適量。

　　做法：將麥門冬煎熬成汁，棄渣取藥汁待用。將粳米入鋁鍋內，加水適量，再將麥門冬汁和冰糖適量同入鍋內，用大火燒沸，用小火煮熟即成。

　　功效：可有效地清新口腔。

　　胃火大口臭可喝生蘆根粥

　　原料：蘆根30克，大米50克。

　　做法：蘆根洗淨後放入煲內，加入適量清水大火煮15分鐘。隔渣留汁，加入米煮成粥，每日1劑，宜每早空腹服用，約5劑見效。

　　功效：專治因舌幹或牙齦腫爛造成的口臭。

　　胃火大口臭可喝荔枝粥

　　原料：荔枝5枚，糯米50克。

　　做法：將荔枝和糯米一同放入鍋中加水煮為稀粥，3~5天為一個療程。

　　功效：具有溫陽益氣、生津養血功效。能夠有效去除口臭。

　　胃火大口臭可喝薄荷粥

　　原料：薄荷葉25克，粳米適量。

　　做法：將薄荷葉加適量水熬，棄渣取汁待用。將粳米煮至米熟，再加入薄荷葉汁，煮沸即可食用。

　　功效：薄荷是清潔口腔的最佳食品，做成粥，同樣能夠起到清潔口腔的作用。

　　胃火大口臭可喝黃瓜粥

　　原料：黃瓜50克，大米100克。

　　做法：黃瓜去皮切片，與大米同煮粥，隨意服食。

　　功效：專治肝火盛或內溼引致的舌幹口臭。

　　胃火大口臭可喝藿香粥

　　原料：藿香20克，粳米適量，蜂蜜適量。

　　做法：藿香洗淨，放人鍋內***一定要用鋁鍋***，加水煎5分鐘，棄渣取汁待用。再將粳米人鍋內加水適量，用大火燒沸，再用文火熬煮，待粥熟時，加入藿香汁，再煮沸即可食用。

　　功效：能夠有效保持口腔的清新。

　　胃火大口臭的注意事項

　　1須十分注意口腔衛生，每天晨起、睡前和飯後認真地刷牙漱口，必要時，用牙刷或潔淨的毛巾輕柔地刷除舌苔。

　　2.飲食要相對清淡，儘量少吃助熱的溫裡散寒類食物，適量吃一些消熱的清熱類食物。

　　3.生活作息規律，保持心情舒暢，多參加體育鍛煉。

　　4.口臭如想服中藥，一定要找有經驗的中醫醫生開方，不可自己擅自選服中藥，因為 “清胃火”的中藥，十分苦寒，服後極易損傷脾胃，導致口臭未除，脾胃先傷。

　　調理胃火的辦法

　　1、隨時補充水分

　　常喝溫水可以解決許多問題，包括冷卻體內燥熱，促進表皮迴圈，還能沖刷口腔中的細菌菌落，抑制生長，比較不會口臭。即使常呆在冷氣房的人，水分蒸發較少，一天也要喝1300 左右，流汗時更要多喝。上火時適合喝檸檬水，多吃柑橘類等酸味的水果。不喜歡水淡無味，也可多喝舒緩茶飲，例如薄荷、苦茶、菊花、金銀花等花草茶。

　　2、提高睡眠品質

　　睡不好會造成身體過度使用，容易上火，日夜顛倒更是大忌。從事腦力工作的人，血液迴圈會集中在頭部，導致疲累卻睡不穩，這時可用足浴把火氣往下帶，讓人睡好。

　　其做法如下：先用溫水充分溼潤雙腳，然後再慢慢的加熱水，建議泡到自己的雙腳感覺到熱，還是微微出汗就可以了。一般來說，足浴可以改善我們的皮表排汗功能，泡一個星期就會發現愈來愈容易出汗。

　　3、增加體表散熱

　　中暑時刮痧，可以促進微血管擴張，強迫散熱，減輕不適。

　　4、飲食清淡

　　建議大家還是少吃一些高熱量的食物，這類食物會提供一定的火氣，同時，上火時建議不要吃太多水分低的食物，如油炸類、堅果、餅乾和燒烤類，建議改以蔬菜和清湯等低熱量飲食對於我們的身體大有裨益。