男人夏季泡浴有哪些好處

　　夏季泡浴時毛孔張開，容易清理身上的汙穢，也可以溫暖在空調房受涼的身體。這些都是淋浴所沒有的健康效果。那麼為什麼男人夏季要泡浴?夏天泡浴的好處有哪些?接下來小編為你分享一下男人夏季泡浴的好處，一起來看看吧!

　　夏季男人泡浴的好處

　　1、降血壓

　　事實上，泡浴的溫度42°C是關鍵，有的人喜歡泡熱水，也有人喜歡泡溫水。但事實上，人體在超過和沒有超過42°C的水裡，有完全不同的效果。

　　在42°C的熱水裡，我們的交感神經會進入興奮狀態，血壓上升，脈搏跳動加快，大量出汗，內臟活動緩慢。而另一方面，在40°C左右的溫水裡，副交感神經受到刺激，可以放鬆身心，降低血壓，不會大量出汗，內臟活躍，有助消化。

　　2、減肥

　　想要瘦身的男士，吃飯前泡15分鐘40°C的溫水澡身體表麵皮膚的血液得到迴圈，可以暫時抑制腸胃蠕動，控制食慾。夏季的話，可以泡30°C左右的溫水，可以做一做伸展腿部的運動，有更好的減肥效果。

　　3、緩解生理痛

　　生理痛可以泡15分鐘40°C的溫水澡，女性每月一次的“親戚”來探訪時所帶來的痛苦，就是生理痛。原因是荷爾蒙和子宮的變化，泡澡可以促進血液迴圈，溫暖身體，緩和生理痛的症狀。此外緩和月經前後身體的不適也非常有效。

　　生理期的第一日，用40 °C的水淋浴，而腳可以泡在澡盤裡。而第3-4日，則是泡澡，泡15分鐘40°C的溫水澡，最後用42°C的熱水，暖和一下下半身。要是心煩不安，則可以慢慢泡個溫水澡。

　　4、便祕或腹瀉

　　便祕或腹瀉可以用38-40°C的水泡15-20分鐘。研究表明，每天浸泡溫水，可以促進腸胃血液迴圈，助消化，對於緩解便祕非常有效。

　　泡浴時，可以在肚臍周圍按照“の”字按摩，會更有效。如果是病毒性或食物中的引起的急性腹瀉，不進行泡浴比較好。然而壓力性的便祕或腹瀉，則可以用40°C以下的溫水慢慢浸泡，放鬆副交感神經，解除緊張心理，身心輕鬆，使得消化活動活躍。但是，腹瀉會引起脫水的症狀，所以泡浴前請務必補充足夠的水分。

　　此外，肩痛、胃痛、頭痛、肌肉痛、怕冷等等症狀也可以使用泡浴的方法去除或緩解。

　　5、心情情緒

　　每天泡澡的人更健康、更幸福。研究調查實驗約3000人，有大部分人表示“每天泡浴”睡得好。而且回答“感覺到自己身體很健康，幸福感強烈”也是每天泡浴的人居多。保持身體清潔而必不可少的泡浴時間。

　　6、促進淋巴流動

　　泡澡雖不像潛入深海般，有那麼大的水壓，但是身體還是會受到水壓的影響。可以藉由壓力讓身體像接受按摩般的刺激，血管和淋巴能達到收縮的效果。離開水桶時，血管和淋巴會呈現鬆弛的狀態，像這樣反覆收縮、放鬆，血液和淋巴就像裝上了幫浦一樣，更能促進迴圈、改善體寒和水腫。

　　7、排毒

　　泡澡能讓血流順暢，對提升肝臟和腎臟的機能有很大的功效，而順利排出體內的毒素，如尿毒、汗毒等。泡澡還能刺激心臟的右心房分泌一種叫縮氨酸的利尿荷爾蒙，對於浮腫和體寒的狀況也能得到很好的改善。人體內所殘留的有害金屬和脂肪結合之後，會造成脂肪難以被燃燒，變成減肥的大敵。一般這樣的有害金屬都是藉由尿和汗來排出的。把泡澡的時間拉長，以達到好的出汗效果，不僅可以改變體質，也能讓排毒效果提升。

　　8、塑身

　　利用肌肉在水中必須要對抗水所造成的阻力，讓肌肉所要負荷的力量比平常運動要高的原理，就能輕鬆達到最佳的運動效果。溫水的溫熱效果和淨水壓效果，可以更有效率的消耗能量，鍛煉出漂亮的肌肉曲線，有效地讓肌肉增加，提升基礎代謝。