男人秋季胃脹有哪些調理方法

　　秋季天氣低溫乾燥，容易出現胃脹的情況，腸胃難受噁心是很常見的，那麼男人秋季胃脹怎麼調理呢?下面由小編為大家講解下男人秋季胃脹的調理方法吧。

　　男人秋季胃脹的調理方法

　　1、最好每天喝一次粥。粥是養胃佳品，也是養生第一大補。稀軟溫熱，如果可能的話最好每天都能喝一次粥這是最簡單的養胃方式。牛奶燕麥粥養胃和脾，適合早餐。小米粥暖胃安神，適合晚飯。目前最適合喝玉米粥和南瓜粥清腸胃。

　　2、胃脹患者要注意避免食用一些脹氣的食物，如：洋蔥、大豆、番薯、土豆、碳酸飲料等。因為這些食物在食用過後，會在胃腸內產生大量的氣體，從而就會導致或加重胃脹的症狀。

　　3、胃脹患者要注意避免食用一些不易消化的食物，如：炸雞、薯條、薯片、油條、麻花、煎餅果子等。因為這些食物不容易被胃腸消化掉，從就就會使這些食物堆積在胃腸內加重胃脹的症狀。

　　4、利用兩三天時間，減少精製米、面、糖果、甜糕點的攝入，強迫自己多喝水，尤其是多喝開水，這樣可以加快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食物和酒對肝臟的危害。

　　5、胃脹的患者在日常生活飲食中要注意食用清淡的食物，最好以清蒸、水煮、燉等方式，還要注意讓食物熟透。因為這樣烹飪出來的食物軟，容易讓胃腸消化，可以減輕胃腸的蠕動加快運作，從而環境胃脹的症狀。

　　6、胃脹的患者在日常生活飲食中要注意多吃新鮮的蔬菜水果，如：蘋果、獼猴桃、甜菜、菠菜、小白菜等。這些食物有助於胃腸對食物的消化，而且還可以加強胃腸的蠕動功能，對胃脹消化不良等症狀都有良好的緩解效果。

　　7、橙汁和木瓜就能很好地調整消化機能，它們都有去熱滯的作用，這兩天不妨多喝幾杯橙汁，或吃木瓜，不過要在吃完飯1-2小時後再喝，否則吃飽後立即喝，只會加重胃部負擔。另外，吃適量的番石榴或喝半杯番石榴汁能有效控制腹瀉，而蘋果帶皮吃同樣也有止瀉作用。

　　8、吃飯時應細嚼慢嚥，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。

　　9、用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。

　　男人秋季養胃的食物

　　1.南瓜

　　南瓜性溫，味甘。南瓜內含有維生素和果膠，果膠有很好的吸附性，能粘結和消除體內細菌毒素和其他有害物質，如重金屬中的鉛、汞和放射性元素，起到解毒作用。

　　南瓜保護胃粘膜，幫助消化：南瓜所含果膠還可以保護胃腸道粘膜，免受粗糙食品刺激，促進潰瘍面癒合，適宜於胃病患者。南瓜所含成分能促進膽汁分泌，加強胃腸蠕動。幫助食物消化。

　　南瓜消除致癌物質：南瓜能消除致癌物質亞硝胺的突變作用，有防癌功效，並能幫助肝、腎功能的恢復，增強肝、腎細胞的再生能力。

　　2.木瓜

　　木瓜適合胃的脾性，可以當作養胃食物，不過對於胃酸較多的人，不要使用太多。而且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。

　　3.扁豆

　　扁豆味甘、性微溫，歸脾、胃經。作用，健脾化溼，清暑和中。宜於脾虛溼盛，食少便稀，暑溼吐瀉。氣滯腹脹者忌食。