十二時辰養生法之亥時養生

　　一年有十二個月,一天有十二個時辰。養生,既要遵循一年四季的變化,還要遵循一日十二時辰的規律。大家明白十二時辰中的亥時是怎麼養生的嗎?不如跟著小編來看看亥時養生的相關資訊吧。

　　亥時基本資訊

　　1.時辰：亥時。又名人定、定昏等：此時夜色已深，人們也已經停止活動，安歇睡眠了。人定也就是人靜。

　　2.時間：21：00～23:00

　　3.對應經絡：三焦經

　　亥時是指晚上21～23時，這個時候是三焦經當令。

　　三焦指連綴五臟六腑的那個網膜狀的區域。可以保護臟腑，為油脂體膜，故稱為“焦”。　三焦一定要通暢，不通則病。

　　三焦可使全身水道通暢。人體中的水液之所以能夠正常排洩，這與三焦的作用是分不開的。

　　此外，三焦可通行元氣。元氣在腎，由先天之精所化，依靠後天之精滋養。元氣通過三焦而輸布全身的五臟六腑，充沛於全身，以激發、推動各個臟腑組織的功能活動，所以說三焦是元氣通行的道路。

　　亥時宜享受性愛

　　從古時候起，中外的醫學家就開始爭論什麼時辰過性生活最合適。上古彭祖認為，當大寒大熱、大風、大雨、日蝕、月蝕、地震、雷電之時為天地交感、陰陽錯亂，不宜同房。飯飽、喜怒恐懼、酒醉時亦不宜同房，否則，不僅傷其身，尤損其子。

　　“亥時適宜性愛”有以下理由：因為性活動需要付出較大的體力，亥時行房事後可以立即入睡，使雙方得到充分的休息，第二天可以保持充沛的精力。

　　需要注意的是，最好在22：30左右入睡，這樣才能保證子時熟睡，並保證新的一天正常、平穩地開始，我們的生活、生命也因此而不斷延續。

　　睡前保持平靜，少喝水，及時入睡

　　保持心境平靜

　　從亥時之初***21點***開始到寅時之初***3點***，是人體細胞休養生息、推陳出新的時間。人到此時要收藏興奮，保持心境平靜。睡前要做到不生氣、不狂喜、不大悲。

　　睡前少喝水

　　亥時氣血流至三焦經，而三焦經掌管人體諸氣，是人體血氣執行的主要通道，上肢及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇。此時陰氣極盛，要保持五臟安靜，以利於睡眠，睡前要少喝水，容易水腫的人尤不宜多喝水。

　　及時入睡

　　亥時三焦可通百脈。人如果在亥時睡眠，百脈就會得到休養生息，對身體十分有益。最好在22：30左右入睡。