內分泌失調中藥方

　　都市節奏越來越快，女性的生活壓力也越來越大。很多女性不知道自己為何老是莫名的發胖，心情煩躁。其實，這是內分泌失調給你的警鐘。那麼應該怎樣調理內分泌失調呢?以下是小編為你整理的內分泌失調中藥方，希望能幫到你。

　　內分泌失調中藥方

　　內分泌是人體生理機能的調控者，它通過分泌激素在人體內發揮作用。比如，細菌進入人體，胸腺素便會自動增加分泌，以抵抗病菌;女性經期，孕激素也會增多，而雌激素則相應減少。但是如果因為某些原因，引起內分泌腺分泌的激素過多或過少，新陳代謝功能紊亂，就會造成內分泌失調，導致內分泌疾病發生。這些疾病不僅有損女性的美麗，更會損害女性的生理、心理健康。

　　1、避免過度疲勞

　　過度疲勞，不僅會導致女性的月經不調，更會導致經期的?a href='//' target='_blank'>種植皇剩???a href='//' target='_blank'>痛經、心悸等症狀，給女性帶來很大的影響。因此，女性在日常的工作生活中要特別注意勞逸結合，時常保持愉快的心情。

　　2、保證充足的睡眠

　　睡眠不好，機體不能得到正常的休息，會導致機體的體能下降，抵抗力下降，特別在秋冬季容易引發出感冒等呼吸道疾病。睡眠不好還會影響第二天的工作質量，注意力不集中、無精打采等等。保證良好的睡眠質量，對內分泌失調的調理作用很明顯。

　　3、飲食合理

　　調節內分泌失調的飲食方面一定要特別注意，儘量避免飲酒、過量喝咖啡等，少吃富含膽固醇的食物，多吃豆類食物效果最佳。

　　4、良好的衛生習慣

　　養成良好的衛生習慣，平時多打掃臥式，保持室內通風，環境清潔，這樣可使人的身心都得到放鬆，在這樣環境良好、放鬆的狀態下生活、工作，會給人減少很多壓力及不適。

　　5、做按摩

　　按摩可維持血液的正常迴圈，加快代謝，將體內廢物及時排出，適當的按摩可促進肌肉的代謝，給細胞提供更多的營養物質。每天做做按摩，輕輕鬆鬆就能健康。

　　6、適量運動

　　適量的運動可幫助人體消耗熱量，促進氧氣在血液中的流通，提升新陳代謝，同時可幫助消化、預防便祕等。