告別內分泌失調的方法
雖然我們現在的生活變得越來越好的,但是很多人的壓力卻是不斷增加,有來自家庭、事業等各方面的壓力,再加上一些不好的生活習慣,導致很多人都出現內分泌失調。今天小編為大家推薦。
告別內分泌失調的技巧
1、注意保暖防寒,食用紅肉
冷,女人血行不暢,手腳冰涼而且痛經。血行不暢,面部就會長斑,體內的能量不能潤澤面板,面板就沒有生氣。
女性們可以適量食吃紅肉。紅肉是女性的恩物,尤其是牛肉和羊肉,都含大量的鐵質,可以有效地避免貧血。生薑、紅棗、動物血、糯米酒、櫻桃……等含鐵豐富或比較溫和的東西也適合日常食用。而像銀耳、檸檬、筍這些就不要在月經期間吃。
我們要注意日常保暖,不要總是喝那麼冷的東西,多喝熱飲。同時,不要經常呆在空調房間裡面,也不要為了風度就不要溫度,天氣變冷了不要再穿露臍裝。
冬天最好的保溫方法是泡熱水,不要節省燃氣,在熱水裡泡上三十分鐘,加上按摩,再冷的身體也熱了。沒法泡浴泡腳也行。再不行就整天捧一杯熱開水,懷抱暖水袋。
2、注意日常飲食,選擇天熱激素
女人從第一次月經到絕經就是400多顆卵子,每一次排卵的過程就是一次激素的代謝,體內激素水平正常的女人,臉色紅潤細膩。代謝不好的女人,臉上就會出現各種各樣的毛病。
天然激素就都有雙向調節功能,能抑制激素太多。比如:大豆、石榴、淮山、當歸、小茴香、雪蛤、蜂王漿……特別是黃豆和豆製品中含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。
臨床醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
3、食用滋陰食物
滋陰的東西很多,如我們常喝的枸杞,滋補肝腎。不如在煮粥時放一點枸杞。再比如苦瓜,銀耳、桑椹子、女貞子、玉竹、鴨蛋、冰糖、西洋參、老鴨、百合、墨魚、蓮子、椰子和椰汁等等。
內分泌失調的危害
第一宗罪:引起乳房疾病
乳房脹痛、乳腺增生,其主要原因就是內分泌失調。乳房更重要的作用則是通過雌激素的分泌促進其生長髮育,所以一旦內分泌失衡,紊亂,便容易形成乳腺增生及乳腺癌。
第二宗罪:引起婦科疾病
婦科內分泌疾病很常見,子宮內膜異位症、月經量不規律、痛經、月經不調等都是婦科內分泌的疾病,還有一些乳腺疾病也和內分泌失調有關,有些面部色斑也是由於內分泌失調引起的。
第三宗罪:導致不孕
有的女性婚後多年,性生活正常,卻懷孕無望。去醫院檢查,醫生告之,先調內分泌。究其原因,是內分泌失調,使得大腦皮層對內分泌的調節不靈,導致某些與懷孕密切相關的激素正常的分泌紊亂,影響懷孕。或是子宮內膜受損,對女性激素的反應不靈敏,反射性地影響內分泌的調節,降低了受孕成功的機會。
第四宗罪:容易脾氣急躁
更年期女性經常會出現一些脾氣急躁、情緒變化較大的情況,出現出汗、脾氣變壞等,這可能是女性內分泌功能出現紊亂導致的。
第五宗罪:容易肥胖
“喝涼水都長肉”,很多人經常發出這樣的感慨。據內分泌科醫生介紹,這可能和本人的內分泌失調有關係,高熱量、高脂肪的食物,不注意膳食平衡等飲食習慣也會對內分泌產生影響。
猜您感興趣:
- 告別內分泌失調的方法
- 中醫食療調理宮寒和飲食注意事項
- 高三期末考試各學科答題技巧
- 家居田園風裝修效果圖欣賞_田園風格裝修注意事項
- 姓陳女孩缺水取名的方法
- 領導幹部帶頭攻堅克難敢於擔當發言稿
- 簡單廚師辭職信怎麼寫
- 充滿正能量的勵志諺語俗語
- 臉上長黑頭粉刺怎麼辦
- 簡單好看讀書手抄報的圖片資料
- 桌上型電腦固態硬碟怎麼樣安裝
- 環境綜合整治工作動員大會上的講話
- 關於排球比賽的總結
- 神祕島讀書筆記200字
- 勤奮是成功的基礎的名言警句
- 高職院校體育課程設計改革探析論文
- 哺乳期掉頭髮什麼原因
- 勵志心靈雞湯語錄大全
- 一些比較好的英文句子
- 黑木耳炒蓮藕要怎麼做才好吃
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字