如何健康飲酒有技巧

  酒雖然是一種很好的飲料,但是多飲危害健康,同樣的少飲,但是飲酒的方式不對也不利於健康,下面由小編為大家介紹如何健康飲酒,希望能幫到你。

  如何健康飲酒:

  1、在酒里加點蘇打

  在酒里加點蘇打可以降低人體對酒精的吸收,這樣比較不容易醉,自然臉就不容易紅了。

  2、空腹時不要飲酒

  如果胃中有食物的話,酒精被移往小腸的速度就會減緩,而如果是空腹沒有任何東西覆在胃粘膜上的話,酒精便會在胃中暢通無阻,一路直奔小腸。吸收速度加快,不久血液中酒精濃度便急劇上升。

  就是說,如果連乾幾杯或空腹飲酒,一瞬間體內血液中的酒精濃度就會升得很高,令自己進入危險的麻痺狀態。所以,這種飲酒法要儘量避免。

  3、不要大口猛喝

  要慢慢喝酒,不時地停頓一下,喝酒時不要喝碳酸飲料,如可樂、汽水等,以免加快身體吸收酒精的速度。

  4、最好的醒酒物不是茶水

  更不要選擇通過雪碧與可樂來醒酒,而是選擇果汁,特別是橙汁能起到很好的解酒作用,因為果汁裡面含有果糖,可以有效的幫助酒精燃燒。

  5、不要多種酒混合飲

  因為各種酒成分、含量不同,互相混雜,會起變化,使人飲後不舒適,甚至頭痛、易醉。

  6、飲酒後切不要洗澡

  人飲酒後體內貯存的葡萄糖在洗澡時會被體力活動消耗掉,引起血糖含量減少,體溫急劇下降,而酒精抑制了肝臟正常的活動,阻礙體內葡萄糖貯存的恢復,以致危及生命,引起死亡。

  7、

  飲酒不吸菸

  因為吸菸的時候,一些有害物質會停留在口腔,而喝酒的時候會將有害物質隨酒精帶到人體,危害人體健康

  喝酒的誤區:

  1、喝酒吃肉不吃飯

  這是慢性自殺,白酒裡沒什麼營養,只有熱量。常這樣不吃主食,不僅致消化不良,也易致營養不良。光吃肉不吃主食,一是營養不良,人的營養70%來自主食,其他來自副食。

  2、飲酒有助於睡眠

  很多人以為喝酒就會使人昏昏欲睡,其實並非如此。少量飲酒可以使人興奮,大量喝後則轉為抑制,呼吸較淺弱,代謝降低,體溫下降。

  飲酒到一定程度,身體很多部位都會充血,比如咽喉部充血了,睡時就會打呼嚕,肌肉鬆弛了或塌下了,就會使呼吸不順暢或致呼吸道阻塞,易引發心腦血管疾病或意外死亡。

  3、菸酒不分家

  單獨抽菸,那些煤焦油大都傷害的只是呼吸系統。喝酒的同時抽菸,酒會把煙的有害成分帶到身體的各個部位。

  4、喝酒禦寒

  喝酒後第一階段全身會發熱,特別是度數高的白酒,接下來就會發冷。所以喝酒以後還是要注意保暖!但米酒和低度黃酒,含有活性物質,可把發熱的時間延長。

  亂喝酒最傷5大器官

  1. 心臟:過量飲酒會導致心臟肌肉力量虛弱。

  2. 大腦:酒精會對大腦的多個部位造成損傷,出現抑鬱、記憶力喪失。

  3. 肝臟:過量飲酒嚴重還會導致酒精性肝硬化,甚至酒精性肝炎。

  4. 胰腺:飲酒過度會擾亂胰腺的功能,,引發胰腺炎。

  5. 腎臟:過度飲酒會導致高血壓,它是引起腎功能衰竭的第二大原因。

  此外,長期過量飲酒對身體傷害也非常大,如果能掌握有效的方法,也可降低酒精對身體的傷害。其實最簡單的就是喝酒前吃點主食,可以保護胃黏膜,防止酒後反胃和低血糖。