喝水的好處

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　　“忙了一天，一口水都沒喝。”在北京某會展公司工作的小宇向《生命時報》記者抱怨。他每天要輾轉多個地方進行工作，“根本顧不上喝水，要喝也是在外面買瓶飲料。”

　　一直在電腦前辦公的張麗平時喝水也很少。“飲水機離得遠，接水太麻煩。我一般就是早上接一杯水，渴了喝一小口，到下班正好喝完，還不用常跑衛生間。”

　　對於以上兩個事例，北京保護健康協會健康飲用水專業委員會會長趙飛虹感嘆：“他們喝水的方式都不對，身體肯定處於缺水狀態。現在的上班族喝水太少，老一輩都是拿著大搪瓷缸，一天至少4大缸。”

　　此外，很多人喝水的方式也有誤區，比如飲水機從來不洗;自來水一燒開就喝;喝千滾水;用飲料代替水;不渴不喝水等。

　　據趙飛虹參與的《中國水與生命質量認知調查報告》顯示，有95.3%的人不會喝水;65.9%的人渴了才會喝水;定時定量規律喝水的人只有4.7%。久坐不動、經常熬夜、大運動量的人群，更容易出現缺水的狀況。