喝檸檬水的好處有哪些

　　檸檬水相信大家都不陌生，經常喝檸檬水有什麼樣的好處呢?喝檸檬水的主要功效又是什麼?這個問題由小編來為您解答!

　　喝檸檬水的好處

　　1、喝檸檬水可以提高免疫力

　　檸檬水中富含有很豐富的維生素C它有助於人體的免疫系統抵抗感冒,檸檬水還能夠促進人體對鐵元素的吸收,因為維生素C可以讓人體的血紅鐵素的生物利用率提高4倍。

　　2、喝檸檬水可以促進傷口癒合

　　維生素C是促進傷口癒合,保持骨骼、組織和軟骨健康的重要營養素之一。維生素C還有助於中和自由基,抑制體內炎症。

　　3、喝檸檬水可以抗擊面板衰老

　　檸檬水的抗氧化作用有助於應對體內自由基損害,緩解衰老程序。其富含的維生素C能幫助氨基酸合成膠原,保護面板,防止皺紋早生。

　　4、喝檸檬水可以降低食慾

　　檸檬水中含有很豐富的可溶性的纖維素果膠,可以很有效的增強飽腹感,進而可以很好的控制你的食慾,防止自身的過量的飲食。可以讓你保持很長時間的飽腹感,可以很有效的有助於你減少吃零食,從而來控制你的體重。

　　5、喝檸檬水可以補充維生素c

　　檸檬水裡含有大量的維生素c和p,不僅可以補充人體每天所需的維生素,也更容易促進面板膠原蛋白的生成,讓人更加年輕白皙。

　　檸檬蜂蜜水什麼時候喝最好

　　1、早上空腹喝檸檬水有利於排毒素

　　每天早時晨起床後空腹喝一杯檸檬水可以治便祕,最好加點蜂蜜,美容養顏,不過檸檬不要放太多,太酸的話會刺激胃。用鮮檸檬泡水喝對身體非常有益。長期喝檸檬水的人,腸道都是比較乾淨的,不容易產生便祕的問題,能夠產生排毒養顏的效果,宿便也會變排出體外。

　　2、晚上喝檸檬水防止便祕

　　晚上應喝少許蜂蜜,可以防止便祕,滋養面板,健康長壽。建議在飯後1.5-2小時後喝檸檬水。可以幫助消化,有減肥功效。如果胃不舒服或是有胃病的話,建議早上儘量不喝,或少喝。因為檸檬中的酸到了胃中會刺激胃,可能引起胃酸分泌過多,進而反胃噁心。

　　檸檬推薦食用法

　　檸檬蜜膏

　　先將檸檬連皮洗淨榨汁;加入蜂蜜，用文火煎熬濃縮，至黏稠時停火，待冷裝瓶隨時適量取食。

　　檸檬馬蹄湯

　　用新鮮檸檬1個帶皮切片，馬蹄***荸薺***5個削皮，共同煮湯，每日飲用1次。中老年朋友經常飲用，可以預防高血壓，對心肌梗死患者改善症狀有益處。

　　蜂蜜檸檬茶開胃止渴。用新鮮帶皮檸檬榨汁，與茶汁一起沖泡飲用，可作為治療夏季暑熱煩渴的保健飲品。

　　檸檬甘蔗水

　　用新鮮帶皮檸檬60克，新鮮甘蔗250克，切碎略搗，絞汁後徐徐服用。用於飲酒過度，積熱傷津，心煩口渴。

　　蜂蜜檸檬水

　　感冒初起時，用檸檬一個，帶皮切片，加少量蜜糖沖水飲，可以紓緩喉痛、減少喉嚨幹癢不適。新鮮檸檬去皮搗爛，泡開水當茶喝，可治咽喉炎。