多喝水的好處有哪些呢

　　水是人體內最重要的物質之一，是生命之源，足以見得水對人體的重要性，但是很多人對喝水的理解僅僅限於解渴，其實多喝水對我們的身體來說是很有益的。那麼多喝水有哪些好處呢?一起來看看吧。

　　多喝水有什麼好處

　　1、減壓

　　做決定前喝杯水。學生在考試前喝杯水，可以提高認知能力，使他們在考試中的表現更出色。而對於上班族，在壓力過大或需要做決定之前喝杯水，可以幫助頭腦變得清晰。

　　2、排毒

　　清晨一杯水。很多人都知道早晨喝杯水對身體有好處。人體經過了一宿的代謝，體內的垃圾需要外力的幫助才能排出，水就是最好的“清洗劑”。此時的細胞像一個乾燥的海綿，會捕捉喝進的水，並在40分鐘左右排出。這是個重要的排毒過程。淡鹽水、蜂蜜水、白開水都非常適合早上喝。姜良鐸提醒，早上別喝太涼或太熱的水，溫度以40攝氏度左右為宜。

　　3、不渴

　　也得喝水。有1/3成年人每天喝水少於6杯。上班族工作忙碌，常常半天也顧不上喝一口水。當人們覺得口渴時，身體已經流失了至少1%的水分。因此，上班族應該形成良好的喝水和排尿習慣，每1小時喝一次水，每2—3小時排尿一次。

　　4、煩躁

　　多多喝水。大腦製造出來的內啡肽被稱為“快活激素”，而腎上腺素通常被稱為“痛苦激素”。當一個人痛苦煩躁時，腎上腺素就會飆升，但它如同其他毒物一樣也可以排出體外，方法之一就是多喝水。如果輔助體力勞動，腎上腺素會同汗水一起排出，或者大哭一場，它也會隨著淚水排出。

　　怎麼正確的喝水

　　1、水的溫度

　　喝水時要注意水溫度不要太高，將燒開的水涼至27℃左右為宜，這時水中的礦物質最容易被人體所吸收，常時間的喝溫水，對人體的免疫力有極的幫助，對於女性來說，可以保持面板水嫩光滑。

　　2、喝水用的杯子

　　喝水時最好不要用塑料製品的杯子，塑料杯中多多少少都會對水的質量產生影響。建議大家選用玻璃杯或是一些陶瓷類的杯子，這種杯子還有個特點容易清洗，不會對水的質量產生影響。

　　3、喝水的速度

　　喝水時不要過快，喝的太快容易把更多的空氣喝到肚子裡，導致打嗝或腹脹，對人體的健康造成不利影響。

　　4、喝點茶水