夏季多喝水的好處

　　夏天天氣炎熱，人這時很容易出汗，所以會多喝水，那夏天喝水多有什麼好處呢?下面小編帶你瞭解，希望對你有幫助!

　　1、夏季預防感冒

　　夏季熱感冒的原因主要是忽然受涼,人們在夏季過分貪圖涼快空調開得太猛、大汗淋漓時忽然洗冷水澡等,都易招來熱傷風。所以說夏季的感冒預防就需要注意冷風,調節內部溫度,多喝水。

　　2、發熱無需急著服藥多喝水就行

　　夏季感冒如果沒有引起併發症,或長時間連續高熱,患者無需急著服藥,可以用非藥物手段降溫,比如說將溼毛巾搭在額頭上、擦酒精、多喝水、補充維生素C或者複合B族維生素等。

　　3、喝水避免忽然受涼

　　夏季的熱感冒多是因為內外夾攻引起來,外因則是指的沖涼水,空調過低等,而內因包括人體因天氣太熱而消耗過大、天氣熱睡不好覺、活動太少等,那麼進行預防夏季感冒時,也可以從兩方面入手,注意避免忽然受涼,保證睡眠充足,飲食得當、多喝水,保證足夠的抵抗力。

　　夏天喝水的禁忌

　　1、忌過急喝冷飲

　　夏天太熱,冷飲成了許多人的摯愛。但我們在喝冷飲的時候注意不要太著急飲***中,因為人體在大汗淋漓的時候全身血管都會擴張、體表腺體開放,這時如果突然喝下冷飲會導致咽喉部溫度驟降,會反射性的發生血管、腺體導管和食道急劇攣縮,易引發咽喉炎、氣管炎等疾病。因此,在我們和冷飲時,應小口慢嚥,讓咽喉稍適應之後再慢慢飲入。

　　2、忌餐前大量飲水

　　很多人在回家後,因口渴難忍,通常會先咕嚕咕嚕飲下一大杯開水,然後再吃飯。但很多人也許不知道,由於天氣炎熱,我們的消化腺分泌已經受到影響,這時當你喝下一大杯水後,會把已經受到營銷的消化液稀釋,從而影響了消化功能。建議吃飯前喝一碗湯,這樣可以刺激消化腺分泌,提高消化液的活性,同時也可以補充水份。

　　3、忌牛飲

　　牛飲的意思是說一次性飲水過量、過多,那麼牛飲會對我們身體有什麼影響呢?比如人在發生激烈運動或較長時間不飲水時,大量飲水會使胃容量急劇擴大,遠遠超過胃腸道傳送和吸收能力,增加器官負荷,影響消化功能。特別牛飲之後又再次進行激烈活動,害處更大。因此建議飲水時應慢飲、少量、頻飲為好。

　　夏天喝什麼水好

　　1、檸檬水

　　半個檸檬汁加入500毫升開水中。也可切幾片檸檬片直接放進開水裡,但必須當天喝完,否則檸檬皮會滲出苦味。此外,檸檬可替換成任何酸味的水果,如橙子、葡萄柚、山楂等。

　　2、蜂蜜水

　　500毫升溫開水兌一湯匙的蜂蜜,調勻即可。蜂蜜水是最健康的甜飲料,愛“甜”者不妨嘗試。蜂蜜含有豐富的維生素、礦物質、生物酶和糖,常喝蜂蜜水能防止便祕,滋養面板而且也不易發胖。

　　3、冷泡茶

　　約600毫升的水量加上5—8克的茶葉***1茶匙約5克***,靜置一晚,隔天將茶葉丟掉,即是冷泡茶。茶葉品種不限,分量可依自己喜好加減。與熱水泡茶相比,冷泡茶釋放出的咖啡因與單寧更少,更有利健康。