五花肉的營養價值

  冬季是進補的季節,豬肉是我們日常都會吃的一種肉類,尤其是五花肉肥瘦相間,非常美味,有哪些呢?本文是小編整理的資料,僅供參考。

  

  1、五花肉中含有優質的蛋白質和人體必需的氨基酸,其中,蛋白質接近於人體蛋白質,容易被消化吸收;氨基酸不僅數量多,而且比例恰當。

  2、五花肉中含有各種脂肪酸和甘油三脂,可以為人體提供較多的熱量。

  3、五花肉中含有有機鐵和促進鐵吸收的半胱氨酸,可以幫助人體改善缺鐵性貧血。

  4、五花肉中含有比較多的B族維生素和尼克酸,可以保障人體正常的新陳代謝功能的發揮。

  五花肉的功效

  1.補充蛋白質

  豬肉為人類提供優質蛋白質和必需的脂肪酸。豬肉可提供血紅素***有機鐵***和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

  2.補腎養血

  豬肉味甘鹹、性平,入脾、胃、腎經;補腎養血,滋陰潤燥;主治熱病傷津、消渴羸瘦、腎虛體弱、產後血虛、燥咳、便祕、補虛、滋陰、潤燥、滋肝陰,潤肌膚,利二便和止消渴。

  3.潤燥

  豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的煩燥、乾咳、便祕和難產。

  吃五花肉的好處

  1、補血益氣:豬肉含有豐富的優質蛋白質和必需的脂肪酸,並提供血紅素***有機鐵***和促進鐵吸收的半胱氨酸,能改善缺鐵性貧血。

  2、利尿消腫:能清除體內毒素和多餘的水分,促進血液和水分新陳代謝,有利尿作用。含利尿成分,能消除體內水鈉瀦留,利尿消腫。可治療小便不利。

  3、補腎虛:症狀為“寒”,腰痠、四肢發冷、畏寒,水腫的腎陽虛。症狀為“熱”,主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈、耳鳴等的腎陰虛。

  4、通便:B族維生素可促進消化液分泌,維持和促進腸道蠕動,有利於排便。豬肉煮湯飲下可急補由於津液不足引起的便祕。

  5、化痰止咳:適宜咳嗽等症狀。對咽喉部有良好的溼潤和物理治療作用,有利於區域性炎症治癒,並能解除區域性癢感,從而阻斷咳嗽反射。

  6、生津止渴:潤喉去燥,使人清爽舒適。

  7、養陰補虛:補虛損,益精氣,潤肺補腎,用於肺腎陰虛。適宜虛勞的補益。

  五花肉的屬性

  科屬:豬科

  產地:全球

  別名:肋條肉、三層肉

  簡介:

  五花肉***又稱肋條肉、三層肉***位於豬的腹部,豬腹部脂肪組織很多,其中又夾帶著肌肉組織,肥瘦間隔,故稱“五花肉”。這部分的瘦肉也最嫩且最多汁。五花肉一直是一些代表性中菜的最佳主角,它的肥肉遇熱容易化,瘦肉久煮也不柴。

  吃五花肉的最佳時間

  五花肉含脂肪量較大,不宜在晚餐吃,最好中餐吃。

  五花肉的選購方法

  1、肥瘦勻稱

  五花肉最好是一層肥一層瘦的相隔開來,油脂的分佈要適當,不要大大塊的肥肉都堆到了一起。

  2、顏色鮮紅

  優質的五花肉的顏色似乎鮮紅色的,如果色澤呈現出蒼白色或者是暗紅色,則說明肉質不夠新鮮。

  3、彈性充足

  用手輕輕的按下肉質,好的五花肉彈性充足,不會鬆鬆垮垮沒彈性。

  4、肉質正常

  用手輕輕捏下五花肉,感到到帶點溼潤而且不粘手的話就是好的,如果是摸起來感覺溼溼或者是粘手的話,則說明不夠新鮮。

  5、聞下味道

  新鮮的五花肉帶有正常的腥味,但不會發臭,如果氣味比較難聞散發異味時,很可能是五花肉發生了腐敗。

  五花肉的副作用

  1、肥胖者不宜食用過多:豬肉中膽固醇含量偏高,故肥胖人群及血脂較高者不宜多食。但是豬肉經長時間燉煮後,脂肪會減少30%-50%,不飽和脂肪酸增加,而膽固醇含量會大大降低。

  2、最好不要與高蛋白質的食物同時食用:因為五花肉的脂肪很多,蛋白質也非常高,如果同時再食用高蛋白質、高脂肪的食物,會導致攝入過多的蛋白質。

  3、不適宜血脂高的人食用:如果本身血脂較高,又食用肥膩的五花肉,會導致血脂升高,影響身體健康。