寶寶怎麼喝果汁好

　　很多寶寶寶都喜歡喝果汁，爸爸媽媽們知道嗎?下面由小編為大家整理　的資料，希望大家喜歡!

　　1、寶寶喝果汁的最佳時間是在兩餐之間，這樣才不會影響食用正餐。

　　2、寶寶每天喝果汁的量不宜過多，50-100毫升的量比較合適。

　　3、要幫助寶寶養成每天都吃水果和足量飲用白開水的好習慣，不能用果汁來完全替代它們。

　　4、不要給寶寶喝從冰箱裡面取出來的果汁，大多數寶寶喝常溫果汁即可，對於腸胃功能比較薄弱的寶寶來說，可以把果汁略微溫熱後飲用。

　　孩子飲用果汁的禁忌

　　果汁綜合徵

　　最近幾天3歲的娜娜突然食慾減退，出現嘔吐、頭暈的症狀，帶去醫院檢查，大夫的診斷是，由於娜娜長期大量飲用果汁導致了低血鈉、顱內壓增高症狀。這種疾病醫學上叫“果汁綜合徵”，這是由於孩子經常以大量的果汁代替開水導致。

　　另外，小編提醒，孩子攝入過多果汁等含鈉低的飲料，還會引起低鈉血癥和腦水腫，也是兩歲以下嬰兒營養不良和無熱驚厥的主要原因之一。

　　六個月以內嬰兒不宜飲用

　　6個月內的寶寶的腸胃不適合喝生榨果汁的，因為生冷的果汁會刺激寶寶腸胃，導致消化不良和腹瀉;另外，製作果汁過程中，即使洗乾淨了手，但是在削水果皮榨汁的過程中也容易有很多細菌，寶寶吃了很容易造成腹瀉。

　　一般兒科醫生認為，在寶寶出後6個月後才可以開始給寶寶喂果汁，有的對果汁過敏的寶寶，甚至要到9個月或者1週歲左右才能飲用。

　　鮮榨果汁，孩子飲用禁忌與危害

　　過量果汁會導致兒童貧血

　　嗜飲果汁飲料兒童的體格發育呈現兩極分化，要麼過瘦，要麼過胖。由於果汁中糖分含量過高，兒童飲用後可從中獲得不少熱能，從而影響進食正餐。長此下去，必然造成蛋白質、某些維生素、礦物質和微量元素攝入不足，影響體格和智力發育。

　　另外，小編告訴你，果汁中含豐富的果糖，會影響人體對銅的吸收，微量元素銅是體內許多酶的組成部分，它參與體內鐵代謝，因此缺銅會造成貧血。

　　果汁容易導致脹氣

　　果汁含果酸， 長期飲用果汁，會導致孩子胃部自身分泌的胃酸減少，影響食物的消化;另外，果汁含有高濃度糖分，由於孩子的消化系統未完善，無法吸收裡面的糖，會導致嬰兒腹內氣體凝聚不暢。

　　鮮榨果汁，孩子飲用禁忌與危害

　　兒童果汁攝入量有標準

　　1歲內寶寶，每天喝果汁別超100毫升;1-6歲的兒童，每天攝入果汁的量不得超過113—170克;7—18歲的孩子每天攝入果汁的量不得超過227-340克。

　　吃果汁不如啃吃水果更好

　　對孩子來說，直接啃吃水果比喝水果汁更好，因為通過咀嚼，能促進寶寶咀嚼肌和牙床的發育，而且可將牙縫內的汙垢涮除掉，起到清潔口腔，預防齲齒，維護牙周健康的效果。

　　另外，水果纖維能在胃腸道內吸收比自身重數倍甚至數十倍的水分，使原有的體積和重量增大幾十倍，大大減少兒童便祕。

　　喝果汁的注意事項

　　要丟掉鮮榨果蔬汁的泡沫

　　我 們用榨汁機榨好的果蔬汁上面都會有一層厚厚的泡沫，一般我們都會因為它沒有味道，甚至看起來不是那麼的好看就浪費掉了。而醫學研究證明，這層泡沫中富含酵 素，酵素對人體是很有好處的，比如抗炎抗菌，淨化血液，增強免疫力等，但是這種酵素卻是很容易就散掉了，只有儘快的喝完才能保證其活性。

　　海綿層不要扔

　　橘類的水果表面都有一層白色的海綿層，把它留下柑橘類的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剝掉外皮之後裡面都有一層白色的海綿層，它富含維生素C和生物黃酮素，是對人體很有營養的。

　　榨完後的果蔬汁要馬上飲用

　　為了讓果蔬汁中的營養成分不流失，應儘快飲用，如果飲用不完，可以存入冰箱，但不可以超過24小時。

　　不要用鋁製容器盛放果蔬汁

　　隨著大家養生意識的提高，大家都瞭解鋁一旦攝入體內，便很難排出，直接損害腦神經細胞，讓人反應遲鈍，記憶力下降，而鮮榨果蔬汁中的檸檬酸，果酸都能促進人體對鋁的吸收，因此切記不要用鋁製品來盛放果蔬汁。

　　鮮蔬果汁不同於市面上的罐裝

　　袋 裝的100%果汁飲料鮮榨果蔬汁富含維生素、礦物質、植物性化學物質及酶等營養成分，飲用之後會有神清氣爽的感覺。但罐裝、瓶裝等100%果汁飲料與其相 比就是有些營養不良了，這樣的果汁在加工過程中，為了能儲存更長時間，都要經過高溫殺菌處理，果蔬汁中的維生素和酶就流失了。

　　不可以因為飲用蔬果汁而拋棄吃蔬菜水果

　　鮮榨的果蔬汁，雖然可以起到補充蔬菜水果食用不足，但是卻不可以代替蔬菜水果。

　　鮮榨果蔬汁要榨汁前用開水燙一下