晚上常喝果汁好嗎

　　有些人喜歡晚上喝果汁，那麼晚上喝果汁好不好呢?下面由小編為大家整理的，希望大家喜歡!

　　晚上喝果汁沒有早上喝好

　　一句古話說“早上要吃好，中午要吃飽，晚上要吃少”，如果晚上僅僅喝一杯鮮榨果汁的話應該還是可以的，這樣可以保持身體內的營養均衡。還有一句話說“早上吃水果是金,中午吃是銀,晚上吃就變成破銅爛鐵”，這句話的意思就是吃水果的最佳時間應該是早晨!且水果是適宜在飯前一小時吃，很多朋友會選擇晚上將水果榨汁喝下去，其實跟服用水果的價值是差不多的，會增加胃的負擔，因此最好的是早上喝鮮榨果汁!

　　睡前喝蜂蜜蘋果汁好

　　睡前要容易消化的食物，推薦蜂蜜蘋果汁

　　蜂蜜：甘、平。歸經：肝、膽、心、肺、大腸 。

　　蘋果：味酸、甘，性涼。歸脾、肺經。混合使用屬微寒，不上火，有養顏作用。

　　先把蘋果洗淨切碎，放榨汁機裡榨成汁，用過濾器去掉蘋果渣，把蘋果汁到入容器，再加入蜂蜜，攪拌均勻，就可以飲用了。

　　適合高血脂老人喝的果汁

　　1、適合高血脂老人喝的蔬果汁

　　1.1、南瓜汁

　　將南瓜100克去皮,切成小塊放入蒸鍋蒸熟;然後用勺壓爛成泥,用紗布過濾;再加適量溫開水稀釋,就做成顏色誘人的南瓜汁了。

　　1.2、檸檬汁

　　檸檬富含有益血管健康的黃酮類抗氧化劑,春節勞累之際為老人調一杯能放鬆身體、擴張血管、降低血壓的檸檬汁是不錯的選擇。還可以幫助老人消化油膩的食物。

　　1.3、胡蘿蔔汁

　　取胡蘿蔔1～2個,切成小塊蒸熟,搗碎成泥狀,用紗布過濾後,加適量溫開水稀釋成汁。也可用榨汁機直接製作。

　　1.4、山楂汁

　　將鮮山楂果數枚洗淨、去核,放入榨汁機裡榨成糊狀,加溫開水飲用。

　　適合老人喝的蔬果汁

　　2、適合高血糖老人喝的蔬果汁

　　2.1、紫薯汁

　　紫薯一塊,洗淨去皮,切成小塊,然後放入攪拌機內加少許水攪拌,用過濾網過濾,即做成一杯紫薯汁。

　　2.2、黃瓜汁

　　取新鮮的黃瓜半根,洗淨,去皮,切成細絲。用乾淨紗布包好黃瓜絲,用力擠出汁。

　　2.3、番茄汁

　　選新鮮、熟透的番茄洗淨,用開水燙軟去皮,然後切碎。用乾淨紗布包好,把番茄汁擠入小盆內,用溫開水衝調後即可飲用。

　　3、適合高尿酸老人喝的蔬果汁

　　3.1、蜂蜜牛奶果汁

　　取香蕉1根去皮,蘋果半個去皮去核切成小塊,與100克牛奶、1匙蜂蜜一起放入榨汁機中榨汁即可。

　　3.2、蓮藕蔬果汁

　　將蓮藕3兩洗淨去皮切成小塊,蘋果1個去皮去核切塊,然後一起放入榨汁機中,加入溫開水榨汁過濾,加入2匙檸檬汁即可。

　　3.3、生菜梨子汁

　　將半棵生菜、1個梨洗淨,梨去皮去核切成小塊,然後將生菜、梨一起放入榨汁機中榨汁,加入蜂蜜、檸檬汁即可。