喝涼茶對身體有沒有害處

　　喝涼茶是廣東人的一種習慣，到底呢?小編給你具體講解一下吧!

　　首先，涼茶並非喝得越多越好。體弱的人尤其要注意不要喝太多涼茶，否則會傷及脾胃，容易發熱發燒，損失會更大。這部分人應多喝溫和的甘和茶，另外還要適當進食一些對腸胃有益的霍香正氣丸、保濟丸等。這部分體弱的人極易自辨：如果喝了不少水後，腸胃脹後仍覺口渴。

　　其次，涼茶並非什麼時候都可以喝。體弱的人最好在飯後半小時至一小時間飲用，否則也易傷腸胃。現代都市人易患所謂的“腸易激綜合症”，指的是在暑熱面前，天氣炎熱、生活緊張再加上飲食冷飲無度，腸胃的問題可能會更突出。

　　專家指出，在沒有熱症的情況下，不應該隨便喝涼茶，否則會造成體質虛弱，還可能會造成發育不良。

　　因人而異莫亂飲

　　然而，涼茶所用的原料與醫院裡醫生開的中藥並無兩樣，因此，飲用涼茶也得“有度”。

　　其實，有的人並不宜飲用涼茶。理由如下：

　　第一，涼茶總體來講性屬寒涼，對於那些體質虛寒的人並不合適。虛寒者平時的表現大概有以下幾個特點：怕冷，肢體自覺寒冷，怕風易出汗，小便清冷，大便無力，過幹或過稀等。飲用涼茶會加重虛寒者的不適，所以，即使體質虛寒者出現“熱氣”的症狀，也不要隨便喝涼茶。

　　喝涼茶要注意的事項

　　入睡前不宜喝涼茶

　　涼茶有利尿作用，如睡前喝涼茶，有的人會出現類似喝濃茶後的亢奮狀態，難以入睡。且睡前喝涼茶過多，尿量明顯增加，導致起夜次數多，影響睡眠質量。所以一般在入睡之前，不宜喝涼茶。

　　空腹時不宜喝涼茶

　　空腹喝涼茶會沖淡胃液，不利於消化。涼茶性寒，會抑制胃腸活動而降低食慾，影響正餐胃口，還容易有反酸、口泛清水的不良反應。長期空腹喝涼茶，還容易引起胃痛

　　若你喜歡喝茶，就要對茶瞭解。讓茶更好的為自己服務。

　　茶葉中含有許多有益於人體健康的成分，如咖啡因、可可豆鹼、荼鹼、鞣酸、多種維生素以及少量煙酸、硫胺、葉酸、蛋白質及礦物質等。喝茶雖然有好處，但應適量，尤其是年齡小的孩子，不能過量、太濃，也不能喝涼茶。飲茶過多，可使孩子體內水分增多，加重心臟和腎臟的負擔;喝的茶過濃，會使小兒過度興奮，心跳快，尿頻，失眠。孩子正處於生長髮育階段，各系統的發育尚未完全成熟，若經常使小兒處於過度興奮狀態，以及使小兒睡眠時間減少，將會使孩子過於疲勞而影響發育。

　　泡久了的茶，鞣酸溶出增多，會使消化道粘膜收縮。鞣酸與食物中蛋白質結合形成鞣酸蛋白而凝固沉澱，會影響小兒食慾，影響消化和吸收，導致身體消瘦。喝太濃的茶，還可造成維生素B1缺乏，影響鐵質吸收。所以，給孩子喝茶，要以清淡、適量為好。

　　不宜喝涼茶的人群

　　兒童

　　兒童通常是“脾常不足、肝常有餘”，由於兒童肝火旺，所以特別容易上火。但喝涼茶並不是預防孩子上火的好辦法，因為兒童的脾胃調節功能尚不健全，對外來藥物的寒涼刺激不能及時調整和適應，反而會因為藥物直接作用於脾胃影響消化吸收，出現腹痛、腹瀉。

　　婦女

　　女人一生“以血為用”，在女人的一生中都要消耗血液，比如月經、分娩都會出血。中醫認為，血是由脾胃運化所產生，如果苦寒傷到脾胃，氣血則無以化生，所以女性不適宜過度飲用苦寒涼茶。女性月經期身體虛弱，尤其對冷熱的刺激極為敏感。如果由於天氣熱而不加節制地飲涼茶，寒涼的刺激就會使血流滯澀緩慢，甚至形成瘀血，引起痛經、月經不調，身體抵抗力變差。

　　老人

　　老人由於陽氣漸弱，器官功能衰退，同樣會因為涼茶刺激而出現消化系統病變，加重胃腸的負擔。