熬夜口臭怎麼調理去除

　　熬夜的人極容易內分泌失調，再加上熬夜對肝臟傷害很大極容易引發肝火旺盛而上火，而且一晚上不睡覺，也沒刷牙。那麼熬夜口臭該怎麼緩解調理呢?下面是小編給你介紹的熬夜口臭去除調理方法，希望對你有幫助。

　　熬夜口臭去除調理方法

　　1、多喝水喝茶

　　首先，要多補充水分，保持口腔乾淨溼潤，無論是熬夜的過程中還是熬夜之後都要多喝水，或者喝點清茶降降火，千萬不要喝咖啡或者濃茶，它們不僅會刺激腸胃，還會加重口臭，可以選擇一些降火的花茶，如玫瑰薄荷茶、枸杞菊花茶、蜂蜜檸檬茶等等，都可以有效去除口臭，還能提神祛火。

　　2、吃水果蔬菜

　　熬夜途中和熬夜之後都要適當的補充水果和綠色蔬菜，如檸檬、山楂、檸檬、蘋果、橘子、橙子、芹菜等，還有高纖維的穀類食物也要多吃，既能清胃助消化，還能有效去除口臭，特別要注意避免食用辛辣刺激類食物以及菸酒類、燒烤類、零食類等傷胃傷肝的食物，容易刺激口腔，引發口臭，所以儘量遠離他們，另外早晚要刷牙，不要因為熬夜沒有睡覺就不刷牙，那樣更加會幫助細菌滋生，引發口臭。

　　3、酸奶或蜂蜜

　　蜂蜜有殺菌消毒、潤腸祛火、防治便祕的功效，其去除口臭的效果極佳，你可以用溫水沖泡蜂蜜飲用，也可以用檸檬或者菊花泡蜂蜜，但是一定要用溫水泡蜂蜜，否則蜂蜜中的有益菌會被開始殺滅，失去原有的功效，另外酸奶可以去除口腔內導致口臭的重要元素硫化氫，並幫助殺滅細菌，效果顯著，但是酸奶要無新增的純酸奶，不要加糖的，否則達不到效果。

　　口臭是缺的維生素

　　1、缺維生素B3：缺乏維生素B3會引起舌頭腫痛、口臭的症狀。對策：應多吃瘦肉、牛肝等食物。

　　2、缺維生素B6：體質較弱女性出現口臭情況補充維生素B6和。這類女性因缺乏維生素B6，可能引發口脣和舌頭腫痛、口臭，肌肉痙攣症狀。對策：建議多吃瘦肉、魚、蛋、肝、血、貝類、核桃和花生等食物。

　　3、微量元素鋅：每日建議攝取量男性約5.5~9.5毫克、女性約4~7毫克，人體缺乏鋅元素免疫力會降低、食慾不振、生長減緩、掉髮、味覺功能退化、甚至口臭等。對策：牛肉、羊肉等紅肉中有豐富的鋅，例如每週吃一次8盎司***0.5斤***的牛排，就能攝取足夠的鋅。

　　導致口臭的原因

　　口臭病也稱為口氣或口腔異味，口臭原因有三種。第一種是因為食物殘留在口腔中發酵，形成腐敗物。第二種是口腔中有炎症，如牙周炎，牙齦炎等。第三種導致口臭的原因，就是人們常說的“腸胃熱、胃火旺”。

　　口臭的危害

　　影響自身的心情

　　心理學及生理學研究表明。清新的口氣對人體下丘腦垂體的分泌功能具有實實在在的影響，對於神經系統亦有直接影響。

　　實驗表明，清新的口氣不但能夠令人感覺愉快，增強自信，甚至能增強人的判斷能力。當一天的工作和生活的是從不清新的口氣開始的，很難想象這個人在這一天會得到一個滿意、高效的回報。這也是很多人喜歡咀嚼口香糖等香口食物的原因。只是這些方法都有一個共同的缺陷：只能當時緩解口臭，而無法針對病因進行根治。

　　影響自身食慾

　　雖然有的人對自身的口臭並不十分敏感，其實在無意識之中，已經影響到他的食慾與味腺功能。