避免口臭的日常護理方法

　　口臭是日常生活中比較常見的一種病症，其實只要注意好日常的護理，就能有效的預防口臭了，那麼具體該怎麼做呢?小編分享，希望可以幫助大家!

　　口臭的常見原因有哪些

　　多吃蔬菜水果

　　蔬菜含有大量纖維質，可幫助消化、防治便祕。蔬菜和水果中含的維生素還可幫助牙齦恢復健康，防止牙齦流血，排除口腔中過多的黏膜分泌物及廢物。

　　常喝桂花茶

　　經常口乾的人應該多喝些桂花茶，不但生津止渴，還能防治口臭。桂花又名九里香，香味清新，將桂花蒸餾而得的“桂花露”，是醒脾開胃、疏肝理氣的上等飲品，還常用於緩解咽乾口燥、口臭牙痛，泡桂花茶也有相似的作用。

　　少喝酒不抽菸

　　白酒、啤酒、葡萄酒、威士忌等都是需要避免的飲料。它們的殘留物會附著在齒垢上及滲入消化系統，導致口臭。抽菸的人口腔裡總有一股煙焦油的惡臭，要想口氣清新，最好戒菸，這是必須的。

　　早上茶水漱口

　　據研究發現，茶葉是很好的口腔清潔劑，你可以用茶水漱口，如果你不幸剛吃過大蒜或腥魚，而又有一個重要的約會，那你不妨以茶漱口，再拿一小撮茶葉放在口中咀嚼，它會幫你去除口臭而帶來尷尬。

　　堅持飯後刷牙

　　如果你在飯後立即刷牙，可使某些氣味暫時或完全地消失。口臭的罪魁禍首是由死的和活的細菌所形成的粘膜***即齒垢***，附著在牙齒及牙齦上。因此，飯後刷牙尤為必要，必須堅持。

　　刷舌頭

　　舌頭表面覆有許多小突起，在這些小突起下藏著許多細菌及菜屑，它們也是口臭的來源。因此，當你刷牙時，最好用牙刷輕輕掃過舌面，以清除殘留的食物及細菌。此外，每日用一次牙線徹底清除藏在牙縫內的牙垢，能夠有效去除口臭。

　　如何預防口臭

　　1、培養孩子從小重視口腔衛生的習慣，做到飯後漱口，早晚刷牙。

　　2、注意預防並及時治療齲齒及排列不齊。少吃甜食，特別是睡前不吃甜食。

　　3、防止消化不良。當出現消化不良時，可適當服用一些助消化和胃腸動力藥。

　　4、用中藥蘆根、薄荷、藿香煎液，或1%的雙氧水、2%的蘇打水、2%的硼酸水等，選擇其中一種含漱，可減輕或消除口臭。

　　5、飲食要有規律。多吃蔬菜水果，粗細搭配，不挑食，不偏食，不暴飲暴食。