春季女人養生食譜有哪些

  春季養生粥食譜 中醫認為,面色的好壞與脾相關,如青春痘多因脾溼熱盛所致;蝴蝶斑多因肝鬱脾虛所致;面黃無光澤是脾虛氣血不能上承的表現。下面就是小編為大家整理的關於春季女人養生方面的食譜,供大家參考。

  女性春季養生食譜大推薦

  龍蓮雞蛋湯

  龍眼肉15克,蓮子肉50克,雞蛋2個,生薑1塊,大棗4枚,鹽少許。將雞蛋隔水蒸熟,去殼,用清水沖洗乾淨;龍眼肉、蓮子肉、生薑、大棗分別用清水洗乾淨;蓮子肉去心,保留紅棕色蓮子衣;生薑去皮,切兩片;大棗去核。瓦煲內放入適量清水,先用武火煲至水沸,然後放入以上原料,再改用文火煲2小時左右,加入鹽少許即可,佐餐食。

  功效:具有寧心安神、養血潤膚的功效。

  黨蔘砂仁豬肚湯

  [用料] 豬肚150克,黨蔘15克,高良薑20克,砂仁5克,生薑20克,油鹽適量。[製法] 將豬肚去掉油脂後,洗淨切塊備用;砂仁、黨蔘分別洗淨,高良薑和生薑磨成茸,與豬肚一起放進燉盅,加清水適量,燉盅加蓋,用文火隔水燉2個小時,調味後即可飲用。

  [功效] 理氣溫脾。

  芪杜薏米烏龜湯

  [用料] 烏龜1只***約300克***,黃芪30克,薏米15克,杜仲10克,生薑2片,油鹽適量。

  [製法]

  ①先將烏龜放進熱水鍋內,用文火慢慢燒開,直到把烏龜燙死,然後去掉烏龜殼和內臟,洗淨後斬件備用;

  ②黃芪、杜仲、生薑分別洗淨備用;薏米略炒一下備用;③將上述所有材料一起放進砂鍋內,加適量的清水,用武火煮沸後改用小火煮2個小時,調味後即可飲用。

  [功效] 健脾、消腫、補腎。

  女性春季養生還有哪些食譜

  春季養生食譜之燕窩冰糖粥:取燕窩3克,粳米100克,冰糖適量,共煮至粥狀即可食用。若再加入甜杏仁5克同煮,其美容效果更好。

  功效:有潤澤面板、補血養顏之功效。

  春季養生食譜之黃芪紅糖粥:黃芪、紅糖各30克,粳米100克,陳皮6克。將黃芪洗淨切片,放入鍋中,加清水適量煎煮,去渣取汁;將粳米淘洗乾淨,與陳皮、紅糖放入鍋中,再倒入黃芪汁,加清水適量,煮至米爛熟即成,佐餐食。

  功效:紅糖味甘甜,性溫潤,有潤心肺、和中健脾、緩肝氣、補血、破淤之功效;黃芪味甘,性溫,有固表止汗、託瘡生機的作用;陳皮味辛、苦,性溫,有理氣健胃、燥溼化痰的作用。此粥有益氣養顏的功效,適用於氣血虛弱所致顏面蒼白無華者。

  春季養生食譜之大棗粥:取粳米60克、大棗10枚,煮粥,佐早餐食。

  功效:大棗中含有豐富的維生素E,常吃大棗粥,可使人面色紅潤、精神煥發。

  春季養生食譜之美容粥:白米100克,雞湯1200毫升,川芎3克,當歸10克,黃芪5克,紅花2克。將米淘洗乾淨,用清水浸泡;當歸、川芎、黃芪切成薄片,與紅花一起裝入小布袋中;將米及裝藥小布袋一起放入煮粥的鍋內,加雞湯、適量水大火煮開,小火煮稠,撈出藥袋即成,每日1~2次,溫熱時服用。

  功效:此粥中加入補氣、補血、活血的中藥,可改善機體功能,使女性面部面板滋潤、細嫩。