冬季美容養生食譜有哪些

　　冬天是進補的好時節，平日裡容易體虛氣弱的女性可千萬別錯過這個好時節。下面就是小編為大家整理的關於冬季美容方面的養生食譜，供大家參考。

　　女性冬季美容養顏食譜

　　1、蜂蜜：味甘，性平，自古就是滋補強身的佳品。

　　功效：對潤肺止咳，潤暢通便有顯著功效，很容易被人體吸收利用。

　　2、胡蘿蔔：味甘，性良，養血排毒，是健脾健胃的有效解毒食物。

　　功效：與體內的汞離子結合後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排除。白蘿蔔、紅蘿蔔、小蘿蔔也具有上述功效。

　　3、海帶：味鹹，性寒，是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。

　　功效：海帶中的碘被人體吸收後，能促進有害物質、病變物和炎症滲出物的排除，同時海帶含有一種叫硫酸多糖的物質，能吸收血管中的膽固醇，並將其排出體外。

　　4、木耳：味甘，性平，是排毒解毒、消胃滌腸和止血的最佳食物。

　　功效：木耳含有一種植物膠質，有較強的吸附力，可將殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附，再排出體外。

　　5、黃瓜：味甘，性平，是清熱解毒，生津止渴的排毒食物。

　　功效：黃瓜所含的黃瓜酸，能促進人體新陳代謝，排出毒素，維生素C的含量比西瓜高5倍，能美白面板，使面板保持彈性，抑制黑色素的形成。而且吃黃瓜有助於化解炎症，還能抑制糖類物質轉化為脂肪。

　　6、苦瓜：味甘，苦，性平，是解毒、養顏美容的少有食物。

　　功效：苦瓜含有一種具有明顯抗癌功效的活性蛋白質，能夠激發體內免疫系統的防禦功能，增加免疫細胞活性，清除體內有害物質。苦瓜雖口感略苦，但餘味甘甜，女性應多吃，以利經血調順。

　　7、豬血：味甘，性溫，是解毒清腸，補血養容，排毒養顏的理想食物。

　　功效：豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後，會產生一種解毒清腸分解物，能將有害粉塵及金屬微粒排出體外。

　　8、綠豆：味甘，性涼，是清熱解毒，祛火的常備食品。

　　功效：常食能幫助排洩體內毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之後，容易出現面板瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素。綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調入蜂蜜飲用，排毒養顏功效更甚。

　　9、茶葉：性涼，味甘苦，是清熱除煩、消食化積、通利小便的排毒衛士。

　　功效：對醒腦提神，清利頭目，清暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物活性物質——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用於保健強身和延緩衰老。