夏季女人養生

  夏季到來養生很關鍵,尤其是愛美的女性在這時更應該瞭解養生之道,加強自身的保養.下面小編給大家介紹知識,希望對你有用!

  

  女子有其獨特的生理特徵,夏季有些方面的養生應根據女子的特點著重注意。

  現在因為生活及飲食習慣的改變,很多東西是違背養生原則的。最近有許多女患來就診,就是和夏天的不當保養有很大的關係,有時和她們聊起一些夏天的養生觀念,發現大家對於一些基本的養生都沒有認識。

  《黃帝內經》說:夏天要“無厭於日”,意思就是大家要多晒太陽,但為什麼要多晒太陽呢?因為見太陽可以升發陽氣,可以把身體內的陰寒之氣逼出來。經過一整個冬天,人身體裡會聚積較多的陰寒之氣,人的身體此時是外面熱裡面寒。用一個不是很恰當的比喻:大家如果有用過井水的話都會發現一個現象,就是:夏天的井水會特別的涼,這就說明此時的陰氣是蓄於內的。所以夏天正是身體需要補充陽氣的時候,可是往往大家都躲在空調房裡,出門要打傘,阻隔了陽氣的吸收。

  還有一句古話大家都聽說過:冬吃蘿蔔,夏吃薑。冬吃蘿蔔就是要大家在冬天的時候洩掉一些內裡的積熱,夏吃薑就是要助體內的陽氣將體內的陰寒攻出來。可是現在大家一年四季都喜歡吃冷飲,特別是姑娘們,穿著清涼,飲食更清涼。結果外來的陽氣沒有接收,內裡的陽氣沒有補助,因一時之快反而更加的損傷身體。

  女子本身就是陰性的體質,到了冬天就是像個冰窖一樣,常常怎麼睡都不會熱。而現在根本就不用到冬天,就有很多女性身體出現很多問題,比如有的開始出現各種的關節痛***很多肩周炎都這時候開始犯了,本來這個毛病是秋冬多見的,而且是老人家多見的,肩周炎又叫:五十肩,現在不用等到五十歲了,二十來歲就開始了***。有的就出現痛經或是經量減少很厲害,這都和陽氣不足有關。

  陽氣是推動體內氣血執行的力量,陽氣不足,推動力就不足,就容易出現氣血瘀滯的情況,最顯性的表現就是出現了痛經,經量減少等問題。再一個就是長痘,吃太涼是會長痘的,特別是夏天的時候,吃的太涼是會容易長痘的。胃中之陽本來是要往外發散的,結果吃的太涼,將胃陽抑遏住了,形成了寒包火的狀態,而此時胃陽越被抑遏就越要發散,於是就出現了胃火上炎的表現,臉上就開始長痘了,所以有些痘並不是因為熱恰恰是因為寒氣引起的。

  的意義。

  大家都有個誤區,就是男人都不需要滋陰,女人都不需要溫陽。一講到男人要滋陰,女人要溫陽,大家都會生出一種奇怪的感覺,這是長期以來形成的一種錯誤觀念。人體本身是陰陽的結合體,無論男女都需要陰陽調合,只是男子偏陽,女子偏陰。不論男女,陰虛就要滋陰,陽虛就要溫陽。

  女子在夏天溫陽,藉著天時溫補可以取得非常好的效果,補養的好,冬天就不再怕冷了,痛經,鼻炎,脾胃虛寒都能得到不錯的改善,而且此時補陽也不容易導致補陽太過,讓人上火。

  方法

  女人愛美是天性,夏天必須要穿得風情萬種,但是往往這種時候寒氣就會在不知不覺中入侵到身體裡。那怎麼辦呢?總不可能讓女人們包得像阿拉伯的女人一樣,所以可以從以下四點進行調養。

  ***1***可以在夏季的時候去做三伏灸,這個對於陰寒體質的人來說,不論男女都是一個不錯的選擇,只是說,不必要非要擠在三伏的那幾天去做,而是整個夏天階段都可以做的。

  ***2***晒背也是個很好的辦法,早晨9:00前,背對著太陽晒15分鐘,就能起到很好的補助陽氣的作用。

  ***3***“寒由足底生”,所以建議女人有空的時候儘量在白天能用熱水泡腳,可以加些姜,丁香,花椒,艾葉在裡面泡,這樣除寒,不僅對腿腳有好處,同時也可以調整婦科和腸胃。

  ***4***在空調房或是開車的時候,最好要用件薄毯蓋下膝關節和小腹。特別是對女性來說膝關節和小腹是很容易受到寒氣進攻的。寒氣進到裡面,久而久之就會形成陰寒的積聚,給身體造成很大的困擾。