秋冬季養生穿衣知識
地氣轉寒,也就是說現在大地開始變得越來越冷了,我們的足部、腿自然要穿的多一些,厚一些,保證寒溼之氣不會通過下肢侵襲身體,沿經絡傷害臟腑。下面小編給大家介紹,希望對你有用!
秋冬季穿衣養生
1:一定要給寶寶穿上貼身衣褲
有的媽媽認為,寶寶不停地動會出很多汗,如果汗液把內衣弄溼,不如不穿,只要外面穿上厚衣服就可以保暖。殊不知柔軟的棉內衣不僅可以吸汗,而且還能讓空氣保留在面板周圍,因此阻斷了體熱丟失,不易使寶寶受涼生病;而不穿貼身內衣的寶寶由於體表熱量丟失得多,身上摸上去總是冰涼涼的,尤其是下半身,難怪容易感冒了。
2.穿衣要適量,防止不停出汗
如果穿得太多,寶寶一旦活動便會出汗不止,這樣衣服被汗液溼透,反而由此著涼,並且也降低了身體對外界氣溫變化的適應能力而使抗病能力下降。由於6個月以內的寶寶因體表面積相對較大散熱多,但身體產熱能力卻不足,所以外出寒冷時還是應該注意多穿衣。判斷寶寶穿得多少是否合適,可經常摸摸他的小手和小腳,只要不冰涼就說明他們的身體是暖和的。
3.給寶寶一件輕薄的小棉服
既擋風又保暖,要比多穿幾件厚衣服都禦寒,而且活動靈巧方便。因為小棉服內層與外層中間夾著膨鬆的棉花,它可以吸收很多空氣,由面板體溫散發的熱量先穿透棉服內層,然後滲入中層的棉花中,由多層空氣吸收並且圍護在面板四周,而棉服外層則不易讓冷空氣入侵,因此有著良好的保暖作用。而厚外衣擋風尚還可以,但禦寒保暖則就差多了。
4.絨衣絨褲不要貼身反穿
絨衣絨褲通常採用起絨針織布製作而成,反而柔軟、蓬鬆、保暖性很好,有的媽媽給寶寶反穿。然而,如果反面穿著,這些絨毛很快會因汗液和皮脂的緣故,變得粘結、發硬,若是洗滌時再用力搓揉,就會使這種情況更為加重,保暖作用因此而減弱。請記住;洗滌時應用雙手輕輕去除多餘水分,毛面向外晾晒,晒乾後用手輕輕揉一下,就會使毛面保持蓬鬆柔軟狀態,不可用力去揉。
5.寶寶的毛衣要選購兒童專用毛線
小小的刺激也可引起面板過敏,所以在選購時毛線質地是最要緊考慮的因素。現今市場上有專為寶寶生產的毛線,它所含的羊毛與普通毛線中的羊毛不一樣,非常細小,並且很柔軟,保暖性又好,十分適合寶寶穿用。媽媽還須注意,不要選擇含馬海毛的毛線,因為容易脫毛,吸入到寶寶氣管和肺內會引起疾病。
6.其他穿衣禁忌
不要給寶寶穿化纖衣服,因為面板在寒冷時處於收斂狀態,汗腺分泌減少,因而面板乾燥。而化纖衣服易產生靜電,它會加重面板的乾燥和不透感。不要給寶寶穿高領毛衣或絨衣,雖然它可抵抗風寒,但容易引起頸部瘙癢及蕁麻疹。不要給面板過敏的寶寶穿羽絨棉服,因它可誘發全身面板出現皮疹及支氣管痙攣。
秋季養生穿衣禁忌
1、露腳穿涼鞋易痛經
俗話說,病從寒起,寒從腳生。因此足部的保暖很重要,尤其是女性需要特別注意。秋季早晚溫差大,而且又多雨,喜歡赤腳穿時尚涼拖的女性極易因此受寒著涼,導致子宮、下腹部血液迴圈不暢,造成經期提前或延遲,嚴重者還會因子宮肌痙攣、組織缺血而致痛經。專家建議,即使在秋天多雨季節,最好也不要為貪圖方便赤腳穿涼拖。在室內空調房裡,最好還要記得穿雙薄絲襪。
2、秋季少穿高領衣
高領衣是常見的秋季禦寒服裝,不過,專家提醒您,穿高領衣可要當心“衣領病”。據瞭解,“衣領病”又叫“衣領綜合徵”,醫學上稱之為“頸動脈竇綜合徵”,導致這種症狀主要是高領或領帶過緊壓迫了頸動脈竇,從而引起血壓快速下降和心率減速,致使腦部供血迅速減少,以至出現頭暈或暈厥等現象。預防“衣領綜合徵”,最好的辦法就是穿適合的高領衣服,系領帶和領結時切勿過緊。特別是患有高血壓或糖尿病、甲亢等病症的人,更應避免穿過緊的高領衣服。一旦發現“衣領綜合徵”的病人,應迅速將病人仰臥,並解開衣領,抬高雙下肢,讓更多的血液迴流心臟,使病人儘快恢復過來。
3、露肩裝易發頸椎病
頸椎病的誘因很多,落枕、睡姿不當都可能會引發頸椎病。另外,引起頸椎病的原因和受涼有很大關係。秋季氣溫較涼,此時依然常穿吊帶裝、露背裝的女性,頸背肌肉很容易因寒氣侵入誘發頸椎病。專家提醒,愛美女性秋涼後還應儘量少穿露肩、露背裝,以免頸椎、腰椎受寒。如果一定要穿,不妨在外加件鏤空的小外套,或者披條質地柔軟的絲巾,既能夠保護頸椎,又不失儀態。
4、露臍裝雖亮眼,當心病從“臍”入
入秋以來,很多愛美女性仍穿露臍,導致肚臍受涼,出現嘔吐、腹痛、腹瀉等胃腸系統疾病。
肚臍是胎兒脫離母體後,被剪斷的一小部分臍帶經過一段時間後脫落,形成“疤眼”,雖然肚臍已不能發揮實際的生理作用,但它通人體內外,是保健要穴,中醫稱之為“神闕”或“臍中”穴,它既是治療某些疾病的重要穴位,也是人體對外界抵抗力最薄弱的部位,是某些病毒侵入肌體的“門戶”。 因此,在著露臍裝時應注意對臍部的養護。首先要注意臍部的衛生,要常清洗積於此的汗液。其次就是要注意防“風”,早、晚天氣較涼爽,或者陰雨天氣溫較低時最好不要穿過露的服裝,電扇、空調的涼風不要正對著臍部猛吹,穿露臍裝騎摩托車或自行車時車速不宜太快等,以防病從“臍”入。
5、緊身牛仔褲秋天要少穿
入秋後,婦科炎症的患者多了起來,其中以黴菌性陰道炎居多。黴菌是一種真菌,一般性的消毒劑很難將它徹底殺滅,汗液中的一些有機物對黴菌來說是很好的“糧食”。入秋後,很多女性喜歡穿緊身內褲和牛仔褲,這樣便在特殊部位營造了一個高溫潮溼的小氣候,便於黴菌大量繁殖。所以緊身牛仔褲秋天要少穿