秋季寶寶去燥食譜有哪些

  秋季天氣乾燥,寶寶容易上火,為了防止寶寶秋季上火,媽媽不妨為寶寶準備一些秋季去燥食譜,下面由小編為大家介紹秋季寶寶去燥食譜,希望能幫到你。

  秋季寶寶去燥食譜

  秋季天氣乾燥,是寶寶最易上火的季節。引起寶寶上火的因素有很多,其中主要原因是與寶寶的飲食情況有關。從食療保健的角度來說,預防小兒上火,總的原則是多喝水,多吃清淡、易消化的食物。那麼,呢?

  蘿蔔菠菜黃豆湯

  材料:白蘿蔔250克、菠菜250克、黃豆100克、鹽少許。

  做法:1、菠菜揀去枯葉,洗淨;蘿蔔洗淨,切小丁;黃豆浸泡30分鐘至漲發。2、在鍋中加入水和漲發的黃豆,大火燒開,再用小火繼續燜煮。3、放入蘿蔔,煮至酥爛後放入切碎的菠菜,燒滾鍋開,加入少許鹽調味即可。

  營養價值:菠菜潤腸,蘿蔔通氣,黃豆纖維豐富,三者合一,就成了具有潤腸通便、清除燥熱功效的祛燥潤肺的營養湯水。

  絲瓜百合粥

  材料:絲瓜1/2根、百合10克、雞蛋1個,鹽,粳米適量。

  做法:1、將新鮮的百合洗淨後,掰成小片待用;絲瓜洗淨去瓤,切成薄片;粳米淘洗乾淨,瀝乾水分待用。2、砂鍋置火上,放入粳米,倒入適量的清水同煮,煮至水沸時放入絲瓜,再將百合倒入鍋中,加少許鹽,煮1~2分鐘。3、雞蛋打成蛋液,淋撒在鍋內,漂起蛋花時即可。

  營養價值:絲瓜營養豐富,含蛋白質、粗纖維、鈣、磷、鐵、抗壞血酸等物質,百合更有獨特的滋潤、安神之功效,二者同煮,就成了一款具有去燥潤心、緩解乾燥功效的粥品。 ...

  秋季寶寶飲食注意事項

  中秋過後,夏季高溫炎熱的天氣結束了,氣溫也漸漸變涼,寶寶的胃口也逐漸變好了,飲食也要相應進行調整。那麼,秋季寶寶飲食注意事項有哪些呢?

  1、清熱解暑要繼續。清熱解暑類食品,既能消暑,又能增進食慾,因此還是可以繼續給寶寶食用的。這類食物有綠豆湯、蓮子粥、百合粥等等。此外,家長還應給寶寶多吃一點應季的新鮮蔬菜水果,這樣既可滿足寶寶身體所需的營養,又可補充經排汗而丟失的鉀。

  2、寒涼食物適當少。中秋過後,西瓜、香瓜、冷飲等寒涼食物不能放肆吃了,因為經過一個夏天寶寶消耗大,寒涼食物吃多了容易使脾胃受寒,從而引發疾病。

  3、少辛多酸益肝肺。在炎熱的夏天,適當給寶寶吃一些辛味食物可促進其食慾,但中秋之後就要收斂了,因為秋季要收肺氣,如果吃過多辛味食物,容易傷肺。在這個季節,可以給還多吃一些酸味食物,如橘子、檸檬、獼猴桃、番茄等,能起到增強肝臟功能的效果。

  4、滋陰潤肺以防燥。中秋過後,氣溫變化大,除了要注意讓寶寶多喝水之外,還可讓他多進食淡茶、菜湯、果汁、豆漿、牛奶等食物。另外,蓮藕、百合、紅棗、銀耳、山藥、荸薺等食物也可以給寶寶多吃,能起到防秋燥的作用。

  秋季寶寶健康護理妙招

  多喝水 防秋燥

  秋季空氣溫度降低,而人體的代謝相對旺盛,所以更易出現肌體缺水引起的一系列症狀。中醫把這種症狀稱為“燥”。秋燥是六種主要氣候致病因素之一。

  與成年人相比,寶寶適應能力差,秋季易出現口乾舌燥、流鼻血、便祕等一系列“陰虛內熱”的徵象,需要補充更多的水分。此時多給寶寶喝白開水,如果寶寶不愛喝開水,可以將梨、柑橘、荸薺、橙子、葡萄等水果榨汁,代替水經常餵給寶寶喝,通常寶寶願意喝,並且有滋陰潤燥的效果。

  講衛生 防腹瀉

  秋季是輪狀病毒性腹瀉的發病高峰期,又稱秋季腹瀉,主要累及3歲以下寶寶。寶寶體溫調節功能不完善,容易著涼,如果碰巧吃了不乾淨的食物,尤其是沾有輪狀病毒的食物後,容易腹瀉。

  因此,媽媽一定要把住寶寶的“***關”,注意飲食衛生,少食用生冷食品,尤其是瓜果要確保洗淨,定期煮沸消毒玩具和食具。如果在幼兒園發現寶寶有腹瀉,並伴隨有咳嗽、發熱等風寒感冒症狀,應立即隔離治療並處理好糞便。

  驅蛔蟲 絕後患

  蛔蟲乃是眾所周知的危害寶寶健康的“公敵”,不僅掠奪營養,還會誘發貧血、營養不良等疾病,導致孩子體格發育落後,損害智力。

  寶寶在夏季裡感染蛔蟲的機會最多,吮吸手指等都可能導致蟲卵進入體內,蟲卵經過一段時間的演變,變為成蟲定居小腸,這個時候正好是秋季,因此,秋天是寶寶驅蟲的最好時機。如果在秋天服用打蟲藥是將其“一網打淨”的最好時機,而且不留後患。

  慢添衣 適溫涼

  俗話說“春捂秋凍”,對孩子來說,也是適用的。雖然孩子沒有大人耐寒,但他們大部分時間處於運動狀態,身體在隨時產生著熱量。給寶寶穿得稍微少一些,不僅便於活動,還可以增強體質,使寶貝少患感冒。添衣應該掌握一種循序漸進的原則,使其逐步適應天氣的變化。

  冷水洗 壯身體

  秋季可以冷水擦洗寶寶,以提高寶寶對冷的適應能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗臉、擦身、衝淋和游泳。冷水鍛鍊要循序漸進,先用與體溫接近的水,然後逐漸降低水的溫度,洗完後用毛巾擦乾。冷水衝淋適合3歲以上兒童,動作要迅速,浴後用乾毛巾擦至面板輕度發紅為止。