瘦身見效快的糙米減肥食譜推薦
每個女人都想要擁有一張美麗的臉龐,而重要的是美麗是為了自己,而不是為了別人。為了美而生存的女人們,想盡各種辦法讓自己變美,下面,小編為大家介紹一下瘦身見效快的糙米減肥食譜,歡迎大家閱讀。
糙米減肥食譜一:黑芝麻糙米粥
材料:糙米1杯,黑芝麻2大匙,水適量。
做法:糙米洗淨瀝乾,在鍋中加入適量水,放入糙米攪拌一下,待煮滾後改中小火熬煮45分鐘,放入黑芝麻續煮5分鐘即可飲用。
吃法:可代早餐或晚餐食用。
使用感受:芝麻糙米粥看著有些黏糊糊的,但口感很好,很適合晚上代餐。
糙米減肥食譜二:糙米糊
材料:糙米粉70克,食鹽4克。
做法:用開水把糙米調成糊狀,並加入鹽服食。
吃法:三餐前喝,或者代晚餐或早餐使用。
使用感受:加了鹽的糙米糊的味道可能有些MM受不了,但只要你能堅持下來,通常在第4天時就會排出大量的宿便,將體內的毒素排出,淨化身心,達到健康減肥的目的.
糙米減肥食譜三:糙米茶
材料:200克糙米,1500克水。
做法:
1、用幹鍋翻炒糙米,但不要將米炒至爆裂,當米變為黃褐色時盛起。
2、在鍋內放水,煮開後,放入炒好的糙米,馬上停火,原封不動放5分鐘。然後將糙米過濾後將水當茶喝。
吃法:每餐前30分鐘喝,並保證一天飲用量為600ml以上。
使用感受:糙米茶喝起來非常清心爽口,是很好的解渴、減肥飲品。喝糙米茶時,最好是趁熱喝,這樣才能更好地發揮糙米的香味與減肥功效。
Tips:
1、糙米茶不要與含蛋白質的食物一起喝,如牛奶。
2、喝茶時不要連茶水裡的糙米一起喝,否則會使瘦身效果減半。
3、糙米茶絕對不可以與其它新增物***如白糖、蜂蜜***混合食用。
4、為了防止浪費,過濾的糙米可熬粥。
加強糙米瘦身功效法則:
1、下午六點以後,只喝糙米茶與水,瘦身效果會更好。
2、辣、鹹的食物能促進食慾,不吃為最好。
3、糙米茶只有堅持喝,才能達到事半功倍的效果。
4、飯後或飯前不吃零食。
小貼士:糙米作為一種常見的米,在一般的超市就可買到。
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