心理健康獲獎手抄報

　　培養健康心理，走向成功人生。你知道怎麼做一份獲獎的心理健康的手抄報嗎?今天小編為大家精心挑選了，供大家閱讀和參考，希望能夠很好的幫助到大家，謝謝大家對小編的支援和鼓勵。

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　　心理健康手抄報資料1

　　1、健康的心理來自於健康的體魄，和諧的環境，正確的疏導和科學的診治。

　　2、只有擁有良好的心態，才能使自己的心理更加健康，使自己的生活工作更上一層樓。

　　3、生活中有許多事，可能您經過再多的努力都無法達到。因為只要自己努力過、爭取過，結果就不重要了。

　　4、我們要學會保護自己，以健康的身心，去迎接未來。就像唐穎一樣，讓我們投入青少年自我保護的活動中去，從今以後，保護自己，關注自己美好的未來。

　　5、心理健康的十大指標：1、正確地瞭解自己;2、生活的目標切合實際;3、有個性但不張揚;4、非常顧家，但也廣交朋友;5、安心做好自己的工作;6、有信心有主見;7、能夠正視自己的缺點;8、有較強的抗挫折能力;9、接受環境的變化，彈性地去面對;10、適度地發洩情緒和控制情緒。

　　6、心理健康對於一個人是非常重要的，就是一個人的生理、心理與社會處於相互協調的和諧狀態。

　　7、積極的心態可以促使我們表現出堅定、誠實、樂觀、自信、熱情、寬容等優秀的人格品質，而這些品質正是我們生活能夠幸福、工作取得成就的積極心理因素。相反，事事懷疑自己，缺乏自信，心胸狹窄，斤斤計較，一點小事也會不開心，則會逐漸使人變得自卑、頹廢、憂鬱、懶惰、意志消沉、希望泯滅，最終走向平庸。

　　心理健康手抄報資料2

　　加班族如何保持心理健康

　　1、儘量別加班

　　事情是做不完的，下班時間到了，準時離開辦公室，不要拖延。

　　2、充足睡眠

　　挑燈夜戰，或者早晨5點起床繼續上班，都不是良策。缺乏睡眠會導致創造力減退、精神疲倦低下、暴躁易怒。

　　3、關掉電腦

　　我們的生活不是每時每刻都需要上網。有時關掉電腦，遠離螢幕，會讓你感覺非常舒服，思路會更清晰，思維也更活躍。

　　4、親近自然

　　忘掉工作，甩掉煩惱，親近大自然是最好的方式之一。每天抽點時間去戶外活動，比如散會兒步，看看花草樹木，對身心健康非常有益。

　　5、陪伴親友

　　工作很重要，家人和朋友同樣不能替代。抽時間陪陪他們，會讓生活更有意義。但要真心投入，保持互動，不能“身在曹營心在漢”。

　　6、健康飲食

　　忙碌的工作讓人們喜歡下館子，水果、蔬菜和穀物等健康食品越吃越少。建議把回家吃飯當成享受，每天至少下一趟廚房。最重要的是，不要一邊工作一邊胡吃海塞，這會導致過量飲食和肥胖。

　　7、培養業餘愛好

　　找點與你的工作完全無關的興趣愛好，會讓生活更加充實，比如跑步、畫畫、看小說或寫作等。這些消遣能給你帶來快樂，並讓身心投入，充分放鬆和享受。

　　8、關注身體警告

　　工作超時超負荷，不僅讓人疲憊，還使人變得孤癖、冷淡。如果身體已經發出這些警告，說明你的工作應該馬上“減速”，弄清自己是生病了還是該好好休息了，這一點極其重要。

　　9、自我反省

　　如果工作太忙，最好隔一段時間自我反省一下，看看自己的工作狀態是否正常。一旦發現加班太多、很久沒和朋友聯絡、不看***就不自在，那麼不妨問問自己：“我這麼做是為了什麼?這樣拼命健康嗎?”

　　10、保持好習慣

　　健康習慣並非一夜養成，每天一點小變化，持之以恆就會有大收穫。比如，每天鍛鍊30分鐘。

　　11、尋求幫助

　　如果你覺得自己是個工作狂，那麼最好主動尋求幫助，必要時接受放鬆治療，以保持工作和生活良好的平衡。生命只有一次，善待自己最重要。