春節抗花粉過敏的食材

  隨著氣溫的不斷攀升,春天的感覺真是越來越明顯。春天是生機勃勃的象徵,小草、樹木紛紛露出新芽,花兒也不甘寂寞的競相開放。然而,漂亮景色雖然迷人卻帶來了過敏問題。春風一吹,花粉四處飛散,讓飽受花粉過敏困擾的人們煩不勝煩。多喝幾種飲料能讓您不受花粉過敏困擾,享受一個美好春季!
 

  一、綠茶

  我們身邊常見的綠茶就是抗擊花粉症的一員猛將。綠茶中含有豐富的兒茶素,兒茶素具有抑制引起過敏反應的組胺的作用。

  二、蕎麥茶

  蕎麥實際上是多酚的一種,其含有豐富的蘆丁,蘆丁具有抑制組胺的過度分泌進而預防過敏的作用。但是對蕎麥本身就過敏的人群不宜飲用蕎麥茶。

  三、酸奶飲料

  酸奶中含有的乳酸菌具有減輕花粉症狀的效果。尤其是加入了雙尾菌的酸奶產品,在對人體實驗中也被證實能改善和減輕過敏症狀,眼部、鼻部過敏症狀的緩解最為明顯。

  四、檸檬汁

  檸檬中含有的維生素C能夠抑制過敏反應。儘管檸檬果汁具有抑制花粉過敏的效果,但據稱檸檬皮的抗過敏效果更佳顯著。喝的時候可以將檸檬切片,配合薄荷葉、蜂蜜製成碳酸水,不但可以抗過敏,還能夠讓您一嘗美味。

  五、甜茶

  甜茶自幾年前被發現對抵抗花粉症有效以後就一直人氣不減。甜茶中含有一種名為甜茶多酚的成分,這種成分能夠改善花粉過敏的症狀。但需要注意的是,甜茶有許多種類,能夠改善過敏症狀的只有屬於薔薇科覆盆子屬的“甜葉懸鉤子”,其他的甜茶並不具有改善過敏症狀的功能,消費者們在購買的時候也應當注意哦!

  六、薄荷茶

  薄荷中含有具抗過敏作用的薄荷多酚,每天堅持飲用可以改善因過敏出現的打噴嚏、流鼻涕、鼻塞等讓人格外痛苦的症狀。在香薰行業中,也常常使用薄荷製成的精油來緩解因花粉過敏造成的不快症狀。

  七、紅牡丹茶

  在紅牡丹茶中,含有比其他茶類更多的甲基化兒茶素,因此具有緩解過敏症狀的效果。

  八、綠色果汁

  綠色的果汁沒有直接緩解花粉過敏症狀的效果。花粉過敏症狀發生的根本原因是人體免疫系統的紊亂,綠色的果汁能夠讓人體補充足夠的維生素和礦物質,通過日常飲食讓人體保持強大的免疫功能,不致輕易出現花粉過敏及惡化。

  運動養生方法大全

  早起伸懶腰

  經過一夜睡眠後,人體鬆軟懈怠,氣血周流緩慢,方醒之時,總覺懶散而無力。若四肢舒展,伸腰展腹,全身肌肉用力,並配以深吸深呼,則有吐故納新、行氣活血、通暢經絡關節、振奮精神的作用,可以解乏、醒神、增氣力活肢節。所以提倡春季早起多伸伸懶腰。

  平日多散步

  一天緊張繁忙工作之後,到街頭巷尾走一走,可以很快消除疲勞。眾多壽星的長壽祕訣之一就是每日要有一定的時間散步,尤其重視春季散步,因為春季氣候宜人,萬物生髮,更有助於健康。散步要不拘形式,因人而異,同時也應注意:找空氣新鮮,環境安靜之處;散步要選擇合適的時間,不宜在飯後立即出行;老年人不宜空腹散步;堅持每週散步3 次,每次45~60 分鐘;散步時衣著要寬鬆;根據自身情況決定步行速度。

  踏青出遊

  寒冷冬季裡,體溫調節中樞和內臟器官的功能有不同程度下降。經過一季的靜養,肌肉和韌帶長時間不活動,更是萎縮不展,收縮無力,此時外出踏青賞景,既鍛鍊了身體,又陶冶了精神。特別是春天的郊野,空氣清新,花紅葉綠,百鳥爭鳴,置身於如此優美的大自然懷抱,心情自然舒暢起來。而且自古以來,人們就有踏青春遊的風俗,所以踏青出遊不失為春季養生的好方法。

  踏青出遊,一線在手,看風箏乘風高升,隨風翻飛,實在是一件快事。風箏放飛時,人不停地跑動、牽線、控制,通過手、眼的配合和四肢的活動,可達到疏通經絡、調和氣血、強身健體的目的。看風箏高飛,眼睛一直盯著風箏遠眺,眼肌得到調節,疲勞得以消除。這項活動特別適合青少年。中老年放風箏時要注意保護頸部,不要後仰時間太長,可仰視和平視相交替。放風箏最好以2~3 人為宜,選擇平坦、空曠的場地,不要選擇湖泊、河邊以及有高壓電線的地方,以免發生意外。

  多做戶外活動

  所謂戶外活動,就是指在室外、庭院、公園、大自然中的一些運動,如釣魚、賞花、慢跑、練氣功、打太極拳等。室外空氣中有豐富的負氧離子,是促進生物骨骼生長的好養料,它雖見不著摸不著,卻無時無刻不在“飄遊”,對預防兒童佝僂病和中老年人的骨質疏鬆症都十分有益。

  運動禁忌

  鍛鍊時肢體裸露部分不宜過大,以防受潮寒誘發關節疼痛;不要在塵土隨風飄飛的地方鍛鍊,要學會鼻吸口呼,不要嗆風;運動前要做好準備活動,先掄掄臂、踢踢腿、轉轉腰,身體的肌肉、關節活動開以後再做劇烈運動。初春時晨練不要太早。早春二月,清晨氣溫較低,冷氣襲人,如果太早外出鍛鍊易受“風寒”的侵害,輕者患傷風感冒,重者引發關節疼痛、胃痛發作,甚至能使人凍歪嘴。運動後脫穿衣服要預防感冒。如果身上出了汗,要隨時擦乾,不要穿著溼衣服讓冷風吹,以免著涼引起疾病。鍛鍊身體要全面,既要選做四肢胂展的動作,又要有背腹和胸腰部的屈伸動作。鍛鍊中或鍛鍊後,不要在草地上隨處躺臥,否則易引起風溼性腰痛或關節炎