春季應該如何預防花粉過敏

　　春天是百花盛開的季節，讓我們賞心悅目的同時，也會遇到一些小問題，如花粉過敏。?不如跟著小編一起來學習春季預防花粉過敏的方法吧!

　　春季預防花粉過敏的方法

　　1、大量喝水，協助身體代謝體內毒素。

　　2、補充維生素B群和維生素C，讓身體機能運作正常，增強免疫系統。

　　3、不要挑食，多吃新鮮天然的食物，減少攝取醃製或人造食品。

　　4、迴避過度精細加工的食品，五穀雜糧對身體更好。

　　5、避開個人的過敏源，不要自行判斷過敏源，專業檢查才可靠。

　　6、補充維生素D，它能有效幫助肌膚抵抗炎症。

　　7、堅持定期運動，能讓身體血液迴圈變好，毛細血管代謝提高，對睡眠品質也有幫助。

　　8、要經常更換食譜，保持均衡飲食，每天攝取五種天然顏色的食物。

　　9、進門時把鞋子放在室外，否則花粉會沾在鞋子上跟著進到房子裡。

　　10、進門後要勤洗手和洗臉，清除身上可能攜帶的花粉和氣味。

　　11、花粉季節別開窗，儘量使用空調過濾模式，保持室內通風換氣。

　　12、睡覺前洗頭髮避免白天的花粉掉在枕頭上。

　　春季花粉過敏的處理方法

　　1.緊閉門窗

　　除了外出遊玩期間有可能會因為空氣中的花粉而出現有過敏症狀之外，就算你窩在家裡面同樣有過敏的危險。這是因為空氣中的花粉會“隨波逐流”，只要你家附近有任何的花草樹木就會有花粉，因此在這種情況下，專家建議這部分人群在平時應該經常關閉門窗。通常情況下農村早晨花粉最多，而城市則常在傍晚最多。

　　所以，在這兩個時間段裡面，那些容易對花粉過敏的人最好選擇關好門窗，以免出現過敏症狀。而且除了這些之外還要注意，在這兩個時間段裡面最好就不要外出了，如果非要外出，也應該戴上口罩。

　　2.及時洗手

　　通常情況下在陽光充足且颳風的天氣裡，空氣中的花粉數量是最多的，因此對於容易花粉過敏的患者而言這樣的天氣也是最危險的。因此專家提醒這部分人群，一旦遇到這樣的天氣應該儘量減少外出的機會，並且在家中還應該把溼窗簾、門簾或溼紗網掛在門窗上，這樣可以避免開窗時花粉進入室內，從而引起過敏症狀。同時還要注意，在晚上睡覺的時候還應該把外出時穿的外衣放在客廳或另外的房間。而在外出歸來之後則應該馬上洗手、洗頭，這樣可以減少花粉的影響。

　　3.飲食

　　其實，飲食的調整對於那些容易對花粉過敏的人也是非常重要的，因此，平時的飲食裡面應該多多食用一些可以預防過敏的食物，比如蜂蜜。專家提醒，花粉過敏人群的日常飲食應該儘量少吃些高蛋白質、高熱量的飲食，同時對於精加工新增食物也應該少吃。

　　4.遊玩地點

　　千萬不要因為花粉過敏而阻礙到你外出遊玩的決心以及心情，其實只要注意選擇遊玩的地點，同樣可以讓你放心的遊玩。對於一些容易過敏的人群而言，在外出的時候應該選擇不易產生過敏的時間、地點，如果是想去郊區遊玩的話則最好是選擇中午的時候去，那個時候空氣中的花粉的數量是最少的，因此也是最安全的。而且春天外出散步最好在雨後，這個時候不僅空氣會變得十分的清新，同時空氣中的花粉數量還會大量銳減，因此比以往任何時候都要來的安全。