秋季感冒養生喝什麼茶

　　秋季容易感冒，感冒喝花茶是不錯的選擇，那秋季感冒喝什麼花茶呢?下面給大家分享秋季感冒養生花茶。

　　秋季感冒養生花茶

　　1、蒲公英茶

　　做法:蒲公英20克。蒲公英洗淨,切碎,煎湯。

　　功效:蒲公英水煎劑對金黃色葡萄球菌有較強的抑制作用,對病毒性感冒有一定的治療作用。蒲公英茶解毒,清熱,利溼。適用於流感、急性咽喉炎、扁桃體炎。

　　2、銀花蘆根薄荷茶

　　做法:金銀花、薄荷各15克,蘆根30克,開水沖泡代茶飲。

　　功效:金銀花能疏風清熱、辛涼解表;蘆根能清熱、止渴、生津;薄荷能疏散風熱、清利咽喉。此方常用於治療感冒初起、咽乾、發熱較輕、口渴等症。

　　3、核桃蔥薑茶

　　做法:準備核桃仁5克、蔥白25克、生薑25克、紅茶葉15克,將上述諸藥搗爛,與紅茶一起放入砂鍋內,加水煎煮,去渣取汁,溫服後蓋被臥床,待汗出。

　　功效:此方以溫散發汗為主,兼顧肺腎之虛。方中核桃仁性味甘溫,補腎溫肺,善治腎虛喘咳。蔥白、生薑均為辛溫之性,合用有通陽溫散發表之功,配以微溫而馨脾醒神之紅茶,治療感冒表閉咳喘或慢支伴發外感,可奏輕靈之效。對風寒感冒後發熱、惡寒、頭痛等症有效。

　　預防感冒的方法

　　一：及時添減衣服

　　根據環境溫度及時增減衣物，保持體溫正常。

　　二：進行“冷”鍛鍊

　　用冷水洗臉，可以刺激面板血管，增強人體抗寒防病的能力。

　　三：營養要均衡

　　人體內免疫球蛋白含量充足與否，是機體免疫功能好壞的因素之一。免疫球蛋白缺乏，機體抵擋細菌或病毒的能力就會下降。魚、肉、蛋、奶及豆製品等，營養價值較高，應注意攝食，以加強蛋白質的合成利用，此外，服用維生素C及富含維生素C的食物對預防也有一定的作用。

　　四：多運動

　　體育鍛煉和營養均衡同樣重要，所以，平時要多運動，如跑步、做操等。早晚多在戶外散步，呼吸新鮮空氣，可增強血液迴圈，改善體質，提高免疫功能。

　　五：提高免疫力

　　現代醫學研究表明，自身免疫力低下是反覆生病的根本原因。因此，必須採用高效、安全的手段從根本上增強免疫力，才能徹底擺脫反覆生病所帶來的危害。補鋅可提高免疫力，多吃補鋅的食物，如海產品、瓜子、鋅硒寶片、核桃等。