吃百香果可以減肥嗎

　　百香果又名雞蛋果，原產於南美洲，百香果果汁營養豐富，氣味芳香，是舉世聞名的香料水果，很多人都問：？下面小編為你解答。

　　

　　吃百香果可以減肥。具體減肥原理表現為：

　　百香果含豐富的維生素和纖維素，吃百香果可增加胃部的飽腹感，減少多餘熱量的攝入，抑制人體對脂肪的吸收。吃了百香果容易飽，就減少了吃其他東西的食慾，這樣就間接減少了食物中脂肪的吸收，達到減肥的目的的。

　　還有，百香果富含菠蘿、香蕉、草莓、蘋果、酸梅、芒果等165多種水果的香味，其所富含的香酚成分具有很好的安神之效，可以提振情緒、改善睡眠，甚至減重。研究表明，嗅覺跟味覺的感官若得到滿足，有很大的減重效果。

　　而且，雞蛋果中含有的超纖維可以進入人體腸胃裡面非常微小的部位，進行深層次的清理和排毒，但是又不會對腸壁有任何損害的，有改善人體吸收功能、整腸健胃的功效。尤其其中含有的Vc等還有美容養顏，抗衰老的作用。

　　百香果減肥食譜

　　1、百香果蜂蜜茶

　　材料：百香果1個、蜂蜜適量。

　　做法：

　　a、將百香果用刀對切開。

　　b、用勺子將裡面的百香果籽和汁水舀出來放杯子裡。

　　c、杯子里加入少許蜂蜜，加入溫開水攪拌均勻，撒上薄荷葉。

　　注意：不能用開水，否則蜂蜜就失去了其營養。

　　點評：這款茶有助於美容養顏，塑造體態，是MM們的最愛。

　　2、柳橙百香果醬

　　材料：柳橙300公克，百香果300公克，麥芽糖150公克，細砂糖120公克，檸檬1個。

　　做法：

　　a、檸檬洗淨榨出果汁備用。

　　b、柳橙去皮去籽並剝除白色薄膜，僅留G肉備用;百香果對切後取出果肉備用。

　　c、將處理好的果肉全部放進耐酸的鍋子中，加入檸檬汁用中火煮滾。

　　d、轉成小火併加入麥芽糖繼續熬煮，熬煮時必須用木杓不停地攪拌。

　　e、待麥芽糖完全溶化後便可加入細砂糖，繼續拌煮至醬汁呈濃稠狀即可。

　　點評：這款果飲可生津止渴、解暑消食、美容養顏，尤其是夏季受到MM們的青睞。

　　3、蘆薈百香果汁

　　材料：蘆薈果肉120公克，百香果濃縮液50cc，鮮奶50cc，比菲多50cc，水100cc。

　　做法：

　　a、把所有材料放入果汁機中;

　　b、再以瞬間按鍵的方式打10次即可飲用。

　　點評：這款果汁是美容養顏的佳品，還可有效改善便祕狀況。

　　4、青桔百香果茶

　　材料：百香果3個，青桔6個，冰糖、蜂蜜、水適量。

　　做法：

　　a、把百香果洗淨剖開，挖出果肉。青金橘沖洗乾淨後用開水衝燙一下表皮殺菌消毒，切開備用。

　　b、坐鍋熱水，水開後放入百香果的果肉，加入冰糖攪拌至融化，小火煮5分鐘後關火，倒入杯中。

　　c、加入切好的青金橘，調入蜂蜜，可以根據自己的口味調節，喜歡甜的可以多加一點。

　　點評：這款茶酸酸甜甜，亦可美容瘦身。

　　百香果一天吃幾個為宜

　　百香果雖然好，功效也多多，但任何東西都不能無限制地吃。專家建議，一天吃3箇中型百香果是無害的，百香果具有消炎止痛、活血強身、降脂降壓、滋陰補腎、提神醒酒、消除疲勞、排毒養顏、懷孕可增強免疫力等神氣保健作用。

　　吃百香果減肥的注意事項

　　1、患有消化系統疾病、胃不好的人應當謹慎吃百香果，以免胃酸過多。

　　2、對百香果過敏的人不能吃百香果。

　　3、百香果籽很難從百香果裡分離出來，所以在吃果子的時候，難免會吃到果籽。其實百香果的果籽是可以吃的，而且還能增加脆脆的口感。所以不慎吃下百香果籽，也不用太過擔心的。

　　4、百香果不宜密封儲存，可冰箱保鮮，不宜凍，最好將百香果裸放通風乾爽處方不易變質。

　　5、蛋果的果肉有一股特殊的香氣，中間會夾雜一點澀澀的味道。如果不是很喜歡這種味道，建議不要多吃，嘗一下鮮即可。而且雞蛋果的果皮不能吃，所以挖果肉的時候，靠近皮處的果肉不要挖的太深。另外，挨著果核的果肉水分較少，略有乾澀，建議不要食用。

　　6、沒有熟透的雞蛋果比較澀，慎直接食用。