苦瓜和蘋果可以減肥嗎

　　對於想減肥的妹子來說，喝苦瓜汁是一劑良藥，那麼苦瓜和蘋果可以一起喝嗎?下面是有苦瓜和蘋果的喝法，歡迎參閱。

　　苦瓜和蘋果可以一起榨汁

　　苦瓜中的苦瓜苷和苦味素能增進食慾，健脾開胃。蘋果中的果膠是可溶性膳食纖維，能促進膽固醇代謝，有效降低膽固醇水平，還可促進脂肪排出體外。春夏季節飲用此糖水，能提振食慾、減肥清脂。

　　蘋果苦瓜汁減肥方法

　　苦瓜和蘋果榨汁有減肥作用，但是作用並不大且味道不好。

　　蘋果苦瓜果汁：

　　步驟1：把苦瓜和蘋果洗淨。

　　步驟2：蘋果切塊，苦瓜去瓤也切成塊。

　　步驟3：放入攪拌機內，加入適量的涼開水。

　　步驟4：攪打2-3秒後倒出過濾。

　　步驟5：把過濾的蘋果苦瓜汁擠上檸檬汁。

　　步驟6：加入適量的蜂蜜攪拌均勻即可

　　常喝苦瓜汁的好處

　　1.有飽腹感。但是，同許多減肥方法一樣，需長期堅持方可見效。

　　2.增強新陳代謝，潤腸通便。小編正在飲用中，堅持堅持堅持!

　　3.治療便祕，一般連飲三四天即可見效。小編平時屬於輕微便祕，喝苦瓜汁2天以後，很順暢哦，目前喝第五天，加油，即將一星期!

　　4.美容養顏，這個主要是因為苦瓜裡含有大量維生素c。堅持下去，一定可以美白細化肌膚，一舉幾得。