糖尿病老年人便祕的飲食

　　糖尿病老年患者在生活中常會出現便祕的情況，即使他們的飲食有所調整後，也是面臨著便祕，那麼糖尿病老年人便祕飲食有哪些呢?下面小編帶你一一瞭解!

　　1、老年糖尿病人便祕吃蔬菜

　　每日吃一頓粗糧,增添膳食纖維的攝取。還要吃豆類、瘦肉、粗糧等富含維生素B1的食物,這是因為維生素B1這種物質能夠起到保護胃腸神經和促進腸蠕動的效果。蔬菜方面,老年糖尿病人適宜吃些蘿蔔、萵筍等,這些蔬菜可以刺激腸道的蠕動,對排便有一定的幫助。

　　2、老年糖尿病人便祕吃蘋果

　　蘋果洗淨,每天帶皮吃1個,可預防便祕。每天不削皮吃至少4-5個,這樣可以調治頑固性便祕。每日早、晚空腹吃1～2個,可以調治習慣性便祕。蘋果乾粉6克,空腹時也可用溫開水衝調來食用,每日3次,用來調治習慣性的便祕。

　　3、老年糖尿病人便祕吃香蕉

　　香蕉250克,睡前食用。或香焦1～2個,冰糖適量,香蕉去皮後,和冰糖一起加水燉熟,每日l～2次,連食數日,用於便祕的調治。香蕉1～2個,每口空腹吃,對大便乾結有效。每日晨起吃香蕉1～2個,或香蕉2個連皮燉熟後食之,每日1次,可用於便祕合併肛裂出血及痔瘡者。

　　4、老年糖尿病人便祕應增加膳食纖維的攝入

　　以“潤”為主,保持腸道溼潤。膳食纖維不僅可以通腸潤便,而且對糖尿病患者來說也可延緩血糖的吸收,因此“糖友”防治便祕時可適當增加膳食纖維的攝入,如新鮮蔬菜、水果等。在水果的選擇上,可以選擇橘子、獼猴桃、蘋果、西瓜、梨等含糖量相對較低的水果,而香蕉、紅棗、荔枝、柿子、山楂等含糖量較高的水果則儘量少吃,並且將吃水果的時間安排在兩餐之間,同時注意監測血糖,防止血糖波動。蔬菜以綠葉蔬菜為好,針對咀嚼功能較差的老年“糖友”來說,也可以將富含膳食纖維的蔬菜切成菜末,將水果切成薄片等利於食用,另外要避免辛辣刺激、熱氣上火的食物的攝入,如辣椒、咖啡、濃茶等。

　　糖尿病老年人便祕偏方

　　1、腸胃積熱 宜食白菜、油菜、梨、藕、甘蔗、山楂、香蕉等清熱通便之品。食療方:白蘿蔔蜂蜜汁。

　　2、氣機鬱滯 宜食柑橘、蘿蔔、佛手、荔枝等調氣之品,可飲蜂蜜柚子茶、玫瑰花茶。食療方:香檳粥***木香、檳榔、粳米、冰糖***。

　　3、脾氣虛弱 宜食山藥、白薯、白扁豆粥等健脾益氣之品。食療方:黃芪蘇麻粥***黃芪、蘇子、火麻仁、梗米***。

　　4、陰虛腸燥 宜食黑芝麻、阿膠、核桃仁等滋陰潤燥之品,可研粉以蜂蜜水調服。食療方:枸杞子粥、山藥粥。

　　5、脾腎陽虛 宜食牛肉、羊肉、狗肉、洋蔥、韭菜等溫性之品,忌生冷瓜果,烹調時加蔥、姜等調味。食療方:杏仁當歸燉豬肺。

　　糖尿病老年人便祕原因

　　專家介紹,糖尿病患者比普通人更易發生便祕,主要有以下幾個方面原因:高血糖下自主神經系統病變引起;飲食不合理;藥物影響;負性精神的刺激。在飲食方面,糖尿病患者在飲食上有所禁忌,難以保證低鹽低脂低糖而又含有充足膳食纖維的飲食結構,再加上不少的糖尿病患者在飲食控制的認識存有誤區,這不能吃,那也不敢吃,飲食量少或食物吃得過於精細,或者是為控制血糖而嚴格限制水果的攝入等,再加上有些老年糖友年齡大了,咀嚼功能也稍微減退,他們常會選擇一些缺乏膳食纖維的精細食物,這些都可使腸道反射性蠕動減弱而導致便祕。

　　有些糖友在出現便祕後,往往喜歡自己去購買通便藥,長期使用不當的刺激性瀉藥後,可對胃腸粘膜造成損害,使腸壁敏感性降低,排便反射受到抑制,從而出現反覆便結,更是加重了便祕。