養生養顏的食物有哪些

　　養生養顏光靠醫療美容是不夠的，還需要內在的精、氣、神。那麼養生養顏有什麼方法呢?以下是由小編整理關於養生養顏的方法的內容，希望大家喜歡!

　　養生養顏的方法

　　五豆美容養顏湯

　　原料：黑豆紅豆綠豆黃豆紫米各1勺，勺的大小隨意，5種原料等量即可，紅糖根據個人口味適量新增

　　做法：

　　1***將5種原料清洗乾淨，用清水浸泡一夜。

　　2***連豆帶浸泡的水一起倒入鍋中，新增清水，水量是豆子的6倍左右。大火煮開後，改小火，虛掩著鍋蓋，煮半小時，待豆子開花即可，吃前調入紅糖口味更佳。

　　五豆美容養顏湯的功效

　　黃豆

　　味甘，性平。入脾、肺、大腸經。補氣健脾，行氣導滯，養血潤燥，利水消腫。

　　綠豆

　　味甘，性涼。入心、胃經。清熱解毒，利水消腫，開胃健脾。

　　黑豆

　　味甘，性平。入脾、胃經。滋陰養血，活血利水，補虛黑髮，祛風解毒。

　　赤豆 ***紅小豆***

　　味甘、酸、性平。入脾、肝、膀胱經。利水消腫，除脹消痞，健脾補血。《食性本草》認為其“下水腫，久食瘦人”，看來有減肥的功效。

　　紫米

　　味甘，性溫。入心、脾、腎經。養心安神，健脾補血，強腎益精。

　　女人養顏的11種食物

　　1、胡蘿蔔素

　　這種元素能夠有效的保持身體之中細胞組織的正常技能運轉，同時對於滋潤面板、減少皺紋的產生具有很好的效果。

　　2、獼猴桃

　　這種水果之中含有大量的維生素C，長期堅持服用能夠有效的干擾體內黑色素的產生，對於消除斑點有著很好的效果。

　　3、海帶

　　這種食物之中含有豐富的礦物質，經常吃能夠有效的調節血液之中的酸鹼平衡，杜宇預防面板過敏有著很好的效果。

　　4、大豆

　　大豆之中含有豐富的維生素E，能夠有效的清除身體之中的自由基，並且對於一直面板衰老以及防止色素沉澱有著很好的效果。

　　5、西蘭花

　　這種食物含有豐富的維生素A、維生素C以及胡蘿蔔素，對於增加面板所需要的能量有著很好的效果，長期服用還能夠很好的保護面板的彈性。

　　6、牛奶

　　這種食物比較適合在晚上的時候服用，對於改善面板細胞的活力有著很好的效果。長期堅持服用能夠很好的保護青春容顏，對於延緩衰老以及消除皺紋有著很好的效果。

　　7、西紅柿

　　西紅柿之中含有大量的番茄紅素，這種物質能夠有效的清除皺紋，並且還能夠令面板達到細嫩光滑的效果，並且還不容易被晒傷以及出現黑眼圈。

　　8、蜂蜜

　　蜂蜜是一種很好的美容食物，他其中含有大量的能夠被身體所吸收的氨基酸以及多種維生素和糖分，經常吃蜂蜜，女性的面板將會變得紅潤有光澤。

　　9、肉皮

　　肉皮之中含有大量的膠原蛋白以及彈性蛋白，這兩種物質都能夠促進身體之中的細胞變得豐滿起來，這樣面板之中的皺紋自然而然就會減少，面板也會更加的具有彈性。

　　10、三文魚

　　三文魚之中含有一種名字叫做脂肪酸能的物質，它能夠很好的破壞面板的較遠以及保溼因子的活性，對於抵抗皺紋的產生有著很好的作用，常見堅持服用還能夠令面板變得更加的細嫩。

　　11、燕窩

　　眾所周知燕窩具有很好的美容養顏的作用，除此之外，它還能夠很好的保健身體的健康。中醫方面認為，經常吃燕窩具有很好的潤肺消痰、壯陽益氣的作用，對於治療身體虛弱以及洋洋不良還有各種氣管炎症有著非常好的效果。25歲女人吃什麼比較養顏，燕窩是一個非常好的選擇。不過需要特別注意的是，如果用燕窩調養身體，那麼一定要經常吃才能夠見到效果。