美容養顏茶養顏的食物有哪些

　　愛美是女人的天性，想要美容養顏我們一方面可以通過護膚品，另一方面可以通過一些內養的方法，如食物和茶等等，以下是由小編整理關於美容養顏知識的內容，希望大家喜歡!

　　美容養顏的茶有哪些?

　　玫瑰茶

　　玫瑰茶：枸杞子10克，玉竹10克，共置玻璃杯中，衝入沸水約300毫克，攪勻，加蓋燜泡約20分鐘後代茶頻飲。飲完後再加沸水約200毫克，燜泡20分鐘後飲，可泡2-3次。此茶具有滋陰潤燥、嫩膚悅顏的作用，氣候乾燥的秋季尤其可多飲。

　　桃花茶

　　桃花茶：桃花***幹品***4克，冬瓜仁5克，白楊樹皮3克。製法：於每年農曆三月初三日採集東南方向枝頭上的桃花，晒乾，儲存。每天取桃花幹品與冬瓜仁、白楊樹皮置於茶杯中，用沸水沖泡，加蓋，10分鐘後可飲。可以反覆沖泡3～4次。當茶水飲用，每日一劑。適應有面部黑斑、妊娠色素斑、老年斑者，以及住在南方、海濱、高山等日照較強地區所致面板較黑者。注意：孕婦及月經量過多的女性忌服。

　　葡萄茶

　　葡萄茶：取葡萄100克，白糖適量，綠茶5克。先將綠茶用沸水沖泡，葡萄與糖加冷水60毫升，與綠茶汁混飲，可抗衰老和保持青春活力。

　　靈芝茶

　　靈芝茶：靈芝草10克，綠茶少許。將靈芝草切成薄片，用沸水沖泡，加綠茶飲用。既補精益氣，又增強筋骨，能保持青春，白嫩肌膚。

　　蜂蜜檸檬汁

　　蜂蜜檸檬汁：在細長的瓶子內注入蜂蜜八分滿，然後將檸檬一個切成細薄片，放入蜂蜜裡面浸泡。飲用時，在大半杯冷開水***冬天可用溫開水***中，加入兩匙蜂蜜檸檬汁，也可加少許冰塊攪勻即可。

　　護眉茶

　　護眉茶：取隔夜茶適量，蜂蜜少許。在隔夜茶中加入少許蜂蜜調勻，洗洗眉面，可潤眉，想要氣色好，臉上的膚色均勻，眼睛部位的肌膚時不能忽視的，而光澤濃密的眉毛讓你看上去更加的精神，護眉茶便能是眉毛弄濃密，富有光澤。

　　大棗枸杞菊花茶

　　大棗枸杞菊花茶：大棗具有祛斑美容的效果，還能夠補血，而菊花又能夠去火氣，排除體內毒素，因此，取幾粒大棗去核，然後撕碎，與甘菊花、枸杞一起放入杯中用熱水沖泡。女孩子還可以根據自己的口味加入幾顆冰糖，味道會更好!

　　美容養顏常吃的八種食物

　　莓

　　根據美國農業部研究表明，藍莓是含抗氧化物質最高的水果，排在第二名的是小紅莓，其次是黑莓和草莓。莓的顏色來源於花青素的色素，抗氧化物質可以中和自由基。

　　紅薯

　　紅薯含有大量的抗氧化劑，植物化學物質，包括β-胡蘿蔔素;維他命C和E;葉酸;鈣;銅;鐵;和鉀。紅薯裡的纖維促進消化道的健康，其中的抗氧化劑在預防心臟病和癌症發揮了作用。

　　豆類

　　這類食物很營養，它們都含有大量的植物化學物質;無脂肪，高品質的蛋白質葉酸;纖維;鐵;鎂及少量的鈣。豆類獲取蛋白質的好食物，而且也是那些低熱量素食的最佳選擇哦。

　　奶製品

　　奶製品不但是提供鈣元素的好食品，而且它含大量的蛋白質，維他命***包括維他命D***和礦物質。這些元素都是對抗骨質疏鬆症的關鍵元素。美國政府營養指示建議大家每天要攝入3份量的低脂奶製品，同時還建議每天做承重活動訓練，可以強健骨骼。

　　脂質魚

　　魚含大量的Omega-3脂肪酸。這些魚包括大麻哈魚，金槍魚。這種脂肪酸可以對抗疾病，幫助降低血內脂肪量，同時還可以預防和心臟病有關的血凝。

　　西紅柿

　　這些紅透的西紅柿給充滿了香味和番茄紅素-一種可以幫助防止某些癌症的抗氧化劑。同時西紅柿還提供了豐富的維生素A和C，鉀，和植物化學物質。

　　蔬菜類食物

　　蔬菜都包括菠菜，甘藍，白菜和生菜。它們都含有大量的維他命，礦物質元素，β-胡蘿蔔素，維他命C，葉酸，鐵元素，鎂元素，類胡蘿蔔素，植物化學物，抗氧化物。

　　全穀類食物

　　全穀類食品包括那些從精製穀物中精取的營養成分。這些成分含有葉酸，硒元素，維生素B等有益於心臟健康的元素。這些元素還可以控制你的體重，並減少患糖尿病的危險。

　　具有美容養顏功效的5種水果

　　紅石榴

　　紅石榴中富含礦物質，並具有兩大抗氧化成份--紅石榴多酚和花青素，還含有亞麻油酸，維他命C、B6、E和葉酸。紅石榴中含有的鈣、鎂、鋅等礦物質萃取精華，能迅速補充肌膚所失水份，令膚質更為明亮柔潤。

　　草莓

　　草莓中含有豐富的果酸和維生素、礦物質等肌膚營養素，它們不僅可以起到增強面板彈性的作用，還有美白面板、滋潤面板和保溼的功效。

　　櫻桃

　　櫻桃營養豐富，所含蛋白質、糖、磷、胡蘿蔔素、維生素C等均比蘋果、梨高，尤其含鐵量高，常用櫻桃汁塗擦面部及皺紋處，能使面部面板紅潤嫩白，去皺消斑。

　　紫葡萄

　　紫葡萄中富含有花青素和類黃酮，這兩類物質都是強力抗氧化劑，對我們體內的自由基有很好的對抗和清除的功效。在預防衰老方面作用顯著，不僅能減少面板上皺紋的產生，還可以緩解老年人視力的退化。

　　蘋果

　　蘋果中富含鎂，鎂可以使面板紅潤光澤、有彈性，而且時刻補充我們面板的水分，蘋果還有減肥的功效，蘋果中的蘋果酸可以起到降低血脂，軟化脂肪的作用。

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