男士飯後不良習慣

  生活習慣與男人的健康狀態有著極其密切的關係,飯後散步、飯後吃水果、飯後喝水,這些都是生活中常見的飯後行為,很多人都還認為這是健康的生活方式。

  實際上,這些行為從某一方面來說對男人的身體健康是有影響的,男性朋友們注意,如果你在飯後有以下的習慣,要提高警惕了,或許這些生活細節在不知不覺中謀殺你的健康!

  

  1、飯後吃水果

  很多人吃了飯後,尤其吃了比較油膩的食物後,認為吃水果有助於消油膩、清腸胃,且水果營養豐富,對人體有好處。  但實際上,飯後立即吃水果並不是個好習慣,反而會增加腸胃負擔,影響消化功能,導致消化不良。想要吃水果,人們需在飯後1-2個小時以後才可以吃。

  2、飯後喝濃茶

  飯後喝濃茶會影響蛋白質和鐵元素的吸收,長久下去還容易引發缺鐵性貧血。

  3、飯後抽菸

  飯後人體的腸胃蠕動十分頻繁,此時抽菸容易使煙中的有害成分被大量吸收,對呼吸、消化道都有很強的刺激作用,因此飯後吸菸比平時吸菸的危害要大得多。

  4、飯後喝水

  飯後立即喝水並不利於身體健康。首先,喝進去的水分會沖淡腸胃消化液,降低其消化能力,容易造成消化不良。除此之外,未經過消化完全的食物直接進入小腸等,容易損傷腸表面黏膜,並引起積食滯脹,使人有肚子不舒暢甚至脹痛感。

  因此,建議人們飯後不要立即喝水。怕口渴,可以在飯前喝水或喝湯,可以避免飯後的乾渴感,同時還有利於減肥。

  5、飯後開車

  飯後,人體內的大量血液被用於腸胃消化食物的消耗中,造成大腦暫時性的供血不足,人處於一種疲乏困倦的狀態,反應也變得遲鈍。因此,飯後立即開車,很容易導致操作失誤,從而引發車禍。因此,為了避免這種狀況的發生,應堅決拒絕飯後開車。

  6、飯後立即運動

  很多人吃飯後,覺得飽脹,認為運動有助於促進消化和減肥,而這其實只是人們自我感覺的錯誤。飯後立即運動非常不利於健康,很容易引起腹痛、肝臟疼痛等嘗味道疾病。更值得注意的是,飯後立即運動也是闌尾炎高發的時間段,嚴重危及人們的生命健康。

  7、飯後立即睡覺

  吃飽飯後,人們會發困、犯懶、昏昏欲睡。很多人抵抗不住睡覺的誘惑,都會躺下小憩一會,這其實是一種相當不好的習慣。一方面,吃飽後,大腦供血不足,發後立即睡覺也無法得到充分休息,睡覺休息的意義也就蕩然無存;另一方面,睡醒後,頭部會出現抽疼等頭疼現象,且有昏沉感。

  此外,飯後馬上睡覺還會使胃動力不足,增加胃部負擔,特別是趴在桌子上睡覺,會進一步擠壓腹部,造成積食、消化不良等問題。

  由此可見,飯後不能做的事情還是很多的,尤其是飯後抽菸很多男人最習慣做的事情,小小的無心之過,也許就是毀掉自己健康的大忌,因此,小編溫馨提醒男性朋友,多瞭解一下飯後的注意事項,注意一下自己的生活習慣是否正確,才能健康生活。