椒鹽杏鮑菇的營養價值

　　椒鹽杏鮑菇是一塊美味的家庭食譜，因做法營養豐富而深受喜愛，那麼你知道椒鹽杏鮑菇的營養都有哪些呢?下面是小編精心為你準備的，希望對你有幫助!

　　

　　每100克杏鮑菇含有:熱量***大卡***31.00 碳水化合物***克***8.30 脂肪***克***0.10 蛋白質***克***1.30 在蛋白質中含有18種氨基酸,其中人體必需的8種氨基酸齊全,是一種營養保健價值極高的食用菌。

　　杏鮑菇營養豐富,富含蛋白質、碳水化合物、維生素及鈣、鎂、銅、鋅等礦物質,可以提高人體免疫功能,對人體具有抗癌、降血脂、潤腸胃以及美容等作用。

　　杏鮑菇有一般菌類的各種營養成分,比起普通的平菇等等,杏鮑菇又有降血脂、抗癌之類的功效,物美價廉又好吃。而且熱量還非常低,長期食用沒有任何壞處。

　　杏鮑菇蛋白質含量豐富,能有效提高人體免疫力,增強機體對外界不良因素的侵襲,遠離亞健康,強身健體,是體弱人群和亞健康人群的理想營養品。

　　杏鮑菇富含膳食纖維,經常食用,可以有效清除血清膽固醇、降低血脂,防治動脈硬化等心血管疾病。

　　杏鮑菇中豐富的膳食纖維對於增強腸胃蠕動也有很好的促進作用,能幫助便祕患者潤腸通便,排除體內毒素,進而保持面板光澤、改善膚色暗沉的狀況,駐顏護膚。

　　杏鮑菇內含鐵質豐富,可以有效的調節缺鐵性貧血、溶血性貧血和失血性貧血等症狀。

　　杏鮑菇味道鮮美,有鮑魚脆嫩的口感以及杏仁清新的香味,有很好的健脾開胃的作用,對於食慾不振的人來說,是不可多得的開胃食品。同時,對於對胃潰瘍和消化不良還有很好的食療作用。

　　椒鹽杏鮑菇的熱量

　　營養素含量***每100克***

　　熱量***大卡***35.00

　　碳水化合物***克***6.30

　　脂肪***克***0.10

　　蛋白質***克***1.30

　　纖維素***克***2.00

　　維生素A***微克***一

　　維生素C***毫克***一

　　維生素E***毫克***一

　　胡蘿蔔素***微克***一

　　硫胺素***毫克***一

　　核黃素***毫克***一

　　煙酸***毫克***一

　　膽固醇***毫克***一

　　鎂***毫克***一

　　鈣***毫克***一

　　鐵***毫克***一

　　鋅***毫克***一

　　銅***毫克***一

　　錳***毫克***一

　　鉀***毫克***一

　　磷***毫克***一

　　鈉***毫克***一

　　硒***微克***一

　　椒鹽杏鮑菇的宜忌人群

　　哪些人不能吃杏鮑菇

　　溼疹患者忌食!

　　適用人群:一般人群均可食用,特別適合心血管疾病患者、癌症患者、體弱人群、便祕者、食慾不振、消化不良者食用。