經常跳健身操能夠幫助我們改善紊亂的內分泌功能,去除身體的病態,促進健康。那麼,下面是小編給你介紹的,希望對你有幫助。
運動前
你最好在運動前1到2小時之間吃些高纖餅乾,或是優酪乳、葡萄乾,或是新鮮的水果。這樣會讓你運動時更有勁。
運動後
運動過後大約一小時後再吃東西,因為運動後比較容易接受各式飲料或是流質的食物,而且同時可以補充水份。