西蘭花炒雞蛋好吃又營養的做法

  西蘭花生活中常見的綠色蔬菜,味道可口,而且做法也有很多種,和雞蛋一起炒顏色就很分明瞭,但是口感還不錯 。想要了解更多西蘭花炒雞蛋的做法,那就和小編一起來看看吧!

  製作西蘭花炒雞蛋的食材

  西蘭花炒雞蛋好吃又營養的步驟

  1.西蘭花切成小朵放入水裡泡洗乾淨。

  2.洗好的西蘭花放入沸水鍋裡焯一下。

  3.雞蛋打碗裡攪勻。

  4.炒鍋上火倒油燒熱,放入蛋液滑炒熟。

  5.放入焯好水的西蘭花翻炒翻炒。

  6.放入少許料酒翻炒翻炒。

  7.放入少許胡椒粉和適量鹽翻炒均勻即可關火食用。

  西蘭花儲存不變黃方法

  1、包裹冷藏法

  把整個西蘭花用保鮮膜或紙張包裹起來,如果用紙張包裹的話就在紙張上面噴少量水,用保鮮膜包裹就不需要噴水了。包好以後直立著放入冰箱的冷藏室內,用這種方法大約可以儲存七天左右,西蘭花依然會翠綠可愛,口感鮮嫩。

  2、焯燙冷凍法

  先把西蘭花用淡鹽水浸泡10分鐘左右,取出掰成小朵,投入加了鹽的沸水中焯燙20到30秒,迅速撈入冷水中等待其完全涼透。接下來撈出西蘭花晾乾水,再裝入保鮮袋,紮緊袋口後放入冰箱的冷凍室裡儲存即可。

  用冷凍法儲存西蘭花時間更長久,需要吃的時候就取出來一小袋,放在淡鹽水裡自然解凍後,再用沸水焯燙10秒鐘就可以用來做菜了。

  西蘭花燒雙菇做法

  原料:西蘭花、白蘑菇、香菇、胡蘿蔔

  調料:鹽、太太樂蘑菇精、蠔油、白糖、澱粉、太太樂原味雞汁

  做法:

  1、西蘭花切成小朵,白蘑菇、香菇切片,胡蘿蔔切丁,待用。

  2、鍋內放適量蠔油和太太樂原味雞汁,下入全部原料小火煨5分鐘,用鹽、太太樂蘑菇精、白糖調味後,再用澱粉勾薄芡,即成。***用太太樂蘑菇精可更突出雙菇的清香和鮮美。***

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