麻婆豆腐魚的做法

　　麻婆豆腐魚是一道漢族名菜，色澤紅潤、別具一格。你想知道麻婆豆腐魚是怎麼做的嗎?下面小編給你介紹一下的麻婆豆腐魚做法。

　　一、麻婆豆腐魚的原材料

　　鯽魚，豆腐，肉末，蒜苗。

　　二、1

　　鍋內放少許油燒熱，加郫縣豆瓣炒香出色，然後摻湯，燒開後加鹽、味精、醬油調味，將鯽魚、肉末和漂涼的豆腐丁放入，用小火燒入味。湯汁較濃時，將魚用筷子拖入盤中，鍋內放入蒜苗後用水澱粉反覆勾芡，使豆腐完全附味，然後裝盤，撒上少許花椒麵成菜。

　　三、2

　　將宰殺好的鯉魚，兩面改上花刀，豆腐切成方塊焯水備用，清蒜洗淨切段;坐鍋點火倒入油、至5成熱時放入魚炸至兩面上色定型後撈出;鍋裡留底油，放入肉末、豆瓣醬、料酒炒香，然後下蔥薑末炒勻，加適量高湯，放入魚和豆腐塊，燒沸後加鹽、醬油轉小火燒至湯汁變濃，豆腐入味後用水澱粉勾芡，撒上青蒜段即成。

　　四、麻婆豆腐魚食用須知

　　1.豆腐及豆腐製品的蛋白質含量豐富，而且豆腐蛋白屬完全蛋白，不僅含有人體必需的八種氨基酸，而且比例也接近人體需要，營養價值較高;

　　2.豆腐內含植物雌激素，能保護血管內皮細胞不被氧化破壞，常食可減輕血管系統的破壞，預防骨質疏鬆、乳腺癌和前列腺癌的發生，是更年期婦女的保護神;

　　3.豐富的大豆卵磷脂有益於神經、血管、大腦的發育生長;

　　4.大豆蛋白能恰到好處地降低血脂，保護血管細胞，預防心血管疾病;

　　5.此外，豆腐對病後調養、減肥、細膩肌膚亦很有好處。