炒油菜的做法圖解
油菜是人們愛吃的最普通的一種綠葉菜蔬菜,我們天天都愛吃。下面是小編給大家分享的,僅供參考。
製作炒油菜的食材
製作炒油菜的步驟
1.油菜洗淨,瀝乾水分
2.蒜子剁碎
3.熱油鍋,放入蒜末爆香
4.放入油菜
5.翻炒
6.炒5分鐘左右
7.加入鹽調味
8.成品
油菜營養價值
1. 降低血脂:
油菜為低脂肪蔬菜,且含you膳食纖維,能與膽酸鹽和食物中的膽固醇及甘油三酯結合,並從糞便排出,從而減少脂類的吸收,故可用來降血脂。中醫認為油菜能活血化瘀,用於治療癤腫、丹毒。
2. 解毒消腫:
油菜中所含的植物激素,能夠增加酶的形成,對進入人體內的致癌物質you吸附排斥作用,故you防癌功能。此外,油菜還能增強肝臟的排毒機制,對面板瘡癤、乳癰you治療作用。
3. 寬腸通便:
油菜中含you大量的植物纖維素,能促進腸道蠕動,增加糞便的體積,縮短糞便在腸腔停留的時間,從而治療多種便祕,預防腸道腫瘤。
4. 強身健體:
油菜含you大量胡蘿蔔素和維生素C,you助於增強機體免疫能力。油菜所含鈣量在綠葉蔬菜中為最高,一個成年人一天吃500克油菜,其所含鈣、鐵、維生素A和維生素C即可滿足人體需求。
看過的人還:
最近訪問
- 炒油菜的做法圖解
- 汽車專業簡歷自我評價
- 男人背上有痣代表什麼好不好
- 淺談電子商務專業論文精選範文
- 追逐青春夢想勵志演講稿五篇
- 人教版小學六年級上冊語文第七單元複習試卷
- 學會溝通共同進步的英語作文
- 找工作面試時的自我介紹範文
- 慰問信的格式及範文
- 情侶空間留言的經典句子_適合情侶留言的唯美句子
- 鄭州師範學院學費多少錢收費標準
- 拜訪親戚的英文怎麼說
- 國學經典三字經朗誦心得
- 如何種植金瓜_金瓜種植的方法
- 寧波到橫店自駕遊攻略
- 化學家侯德榜的成就是什麼
- 簡單漂亮讀書手抄報的圖片
- 屬龍寶寶起名忌用字
- 魯爾區衰落的原因
- 委託管理協議書範本
- 康熙字典五行屬金的字
- 康熙字典五行屬木的字
- 康熙字典五行屬水的字
- 康熙字典五行屬火的字
- 康熙字典五行屬土的字