保持身材祕訣

　　人人所有愛美之心，都想擁有完美身材，但是要怎樣才能保持原來的完美身材呢，以下是小編分享給大家的關於以及保持好身材的祕籍，希望能給大家帶來幫助!

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　　晚上不吃過量。吃的慢且多嚼。

　　注意睡眠，儘量不要熬夜。一熬夜就容易多吃東西，而且傷面板和身體。

　　努力去塑造良好的體質，畢竟線條比體重更重要。

　　每週都拿出固定的時間來運動，跑步，打羽毛球。

　　早餐是我們一整天的活力來源，早餐一定要吃好吃飽。若不吃早餐，一整天都會提不起精神。白天活動多，吃過東西也容易消耗，如果把早餐改為夜宵，不但不健康，還會使身材變形。因此本來就喜歡美食的奶茶對每日早餐是一絲不苟，吃得非常豐富、健康。

　　要保持完美的身材，必須選擇適合自己體型的內衣，這樣有利於身材的保持。如果內衣尺碼過大，身體有些發胖也不容易察覺;但如果尺碼過小便把胖肉擠出，使身材更難看;而且好的內衣還有不錯的塑身作用，有利於幫助形成美好的形體。

　　高跟鞋可以讓身材顯得高挑迷人，因此大多數女生都很鍾愛高跟鞋，奶茶也不例外。她說，因為一個人穿衣服是要強調一個整體效果的，你穿什麼樣長度的裙子，就要搭配適合的鞋跟高度，這樣才會自然和諧，別人看起來才不會不舒服，自己穿得也會更舒服些。目前有很多的人都喜歡穿靴子，但是靴子不是適合每個人的，而且很多人都不會穿。穿衣帶帽，不僅是為了好看，也要體現一個人的氣質和修養，更要體現舒適性。奶茶對鞋子的要求，最重要的一點，就是一定要舒適。

　　平時我們有大半時間都是坐著的，奶茶說保持良好的坐姿也很重要。很多人都有蹺腿坐或將腿交叉坐的習慣，長期蹺腿坐會對體型有不良影響，很易導致盆骨彎曲，肌肉附著不正確的位置，身材亦會變得相當難看;而且坐姿端正也是淑女氣質的良好體現。

　　睡覺是我們充分放鬆身體的最好時機，睡覺的姿勢也是有學問的。奶茶說最佳的睡姿是躺仰睡，讓身心同時放鬆自然入睡，能有較良好的睡眠，讓人完全放鬆。側睡時若姿勢不正確，對脊椎及內臟俱有不良影響，而趴著睡則會對心臟造成壓力。

　　奶茶非常喜歡沐浴，也非常重視，家裡有很大的浴室和豪華的浴缸。沐浴可促進新陳代謝及身心放鬆，一天忙碌之後，在熱水中沐浴一番，疲勞一掃而空。在浴缸中浸浴，則效果更顯著。全身浸於熱水中，效果與一般沐浴無可比擬，若有時間，可悠閒地浸浴，舒解所有壓力。而且，泡澡的時候，毛細血管會開啟，這時候，奶茶便用精油稍微按摩一下臉。她說，因為毛孔被打開了，血液迴圈也會很好，精油的營養成分就會進到面板裡面。但是要及時洗掉，奶茶特別提醒大家：不建議讓精油過夜，因為它很可能導致毛囊的堵塞，這樣就容易出現各式各樣的面板問題。