緩解痛經按什麼穴位好

　　穴位按摩不僅強身健體，還可以緩解身體的疼痛，特別是痛經這種。那麼，痛經按什麼穴位?下面小編就帶大家一起來詳細瞭解下吧。

　　痛經按什麼穴位

　　公共場合突遇姨媽痛怎麼辦?

　　答：神不知鬼不覺地“點穴”。

　　1、如果穿著露背鞋——按摩太沖穴

　　怎麼找，在腳背的拇指和次趾結合處往上，可以找到一個凹陷處，就是所謂的太沖穴了。

　　怎麼按，手指的食指和中指併攏，用指尖垂直向下用力揉，直到痠痛，按2-5分鐘就可以了。

　　啥作用，調理肝氣、通經絡、克服血瘀，尤其適合姨媽色深血塊多的痛經姑娘，還能克服姨媽痘哦!

　　PS：雖然是在夏天很方便按摩的穴位，但稍有不雅，容易樹立摳腳大漢的形象。但為了緩解姨媽痛，拼了吧。

　　2、叉腰——按摩關元穴

　　怎麼找，肚臍左右各三指寬的位置就是關元穴了，

　　怎麼按，雙手食指、中指、無名指指腹用力揉按穴位，力道適中，1分鐘左右即可，會有微痛感。

　　啥作用，除了能解決姨媽痛之外，平時按摩還可以調經、調理腸胃、緩解便祕喲~

　　PS：一般來說，雙手叉腰就能神不知鬼不覺地按摩天樞穴，不過這個姿勢有點找人吵架的趕腳。以及腰太粗的姑娘可能沒法通過叉腰來按摩了。

　　3、如果穿單褲、七分褲五分褲短褲熱褲——按摩三陰交

　　怎麼找，四指併攏，小指位於內側腳踝上緣，食指和脛骨相交處的凹陷就是了。

　　怎麼按，用拇指的指腹垂直按壓，左右腿兩個穴位交替按，力道適中各一分鐘，會有痠痛的感覺。

　　啥作用，緩解姨媽痛，通經絡，緩解經常性腹瀉。

　　PS：裝作繫鞋帶蹲地按摩三陰交真是行雲流水啊!前提是有鞋帶。

　　4、最隱蔽——按摩合谷穴虎口

　　怎麼找，用一隻手的拇指指間關節橫紋，對在另一手拇指和食指之間的“蹼”的邊緣，然後彎曲拇指，指腹在“蹼”上的位置就是了。

　　怎麼按，用拇指指腹用力壓兩分鐘，會有痠痛的感覺。

　　啥作用，清熱鎮靜，對經期燥熱的痛經姑娘特別有效，對牙痛胃痛關節痛也有效果。效果因人而異。

　　PS：很隱蔽啊!無論什麼場合都適用的“點穴”法!被發現了不好意思說是痛經還可以藉口說牙痛胃痛!

　　其它緩解痛經的穴位

　　1、子宮穴

　　位置：子宮穴位於下腹部，臍下一橫掌處臍下4寸正中。左右旁開四橫指旁開正中線3寸的距離各有一點即是此穴。點揉子宮穴，刺激子宮穴是直接針對女性生殖器的調理手法，療效顯著，具有活血化淤、理氣止痛的作用。

　　按摩方法：用雙手食指、中指按壓住兩旁子宮穴，稍加壓力，緩緩點揉，以酸脹為度，操作5分鐘，以腹腔內有熱感為最佳。

　　2、血海穴

　　位置：屈膝，在大腿內側，髕底內側端上2寸，當股四頭肌內側頭的隆起處。坐在椅子上，將腿繃直，在膝蓋內側會出現一個凹陷的地方，在凹陷的上方有一塊隆起的肌肉，肌肉的頂端就是血海穴。揉按血海穴，具有引血歸經，治療血分諸病的作用，按壓血海穴能夠緩解月經期的小腹疼痛。

　　按摩方法：兩個大拇指重疊按壓這個穴位，痛經的時候通常左腿也會一起痛，多刺激左腿。要是在腰上放一個暖水袋效果會更好。

　　痛經注意事項

　　1、劇痛時應臥床休息，如出現面色蒼白，肢冷出汗等虛脫症狀，應立即平臥，保暖，必要時就診。

　　2、對痛覺敏感及精神緊張者，尤其青春期少女，因缺乏對月經的瞭解，易產生焦慮恐懼心理而致加重疼痛，因此需要加強心理護理，瞭解婦女生理知識，解除精神負擔，保持心情舒暢，痛經自會減輕。

　　3、痛得受不了的，可採用鍼灸止痛：委中、足三裡、三陰交、合谷、內關。

　　4、保持室內空氣清新流通、安靜、舒適、溫度及溼度適宜。

　　5、保持外陰部清潔，可用1/5000高錳酸鉀溶液或溫水清洗外陰，1~2次/日。經期及餘血未淨禁止性交、游泳及坐盆，勤換衛生巾墊，用合格的衛生巾墊。忌坐臥潮溼之地。

　　6、正值經期，注意腹部保暖，兩足勿下冷水，防止寒邪侵入。同時注意生活起居，避風寒，防感冒。月經期避免激烈運動及過度勞累。

　　7、經前期及行經期，勿食冷飲、辣椒、酸醋、甜品及田螺等寒性食物。

　　8、平時注意營養，適當鍛鍊，增強體質。

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