扁豆做菜的方法

　　豆科草質藤本植物扁豆的白色種子或莢果。又稱南扁豆、沿籬豆、峨眉豆、羊眼豆、藤豆，有黑、白等色之異。中國華東、中南、西南和河北、遼寧等地均有栽培。冬季採收成熟 莢果，晒乾，除去莢皮，收集種子炒黃或稍煮;或秋季採摘未成熟莢果鮮用。那麼具體是怎麼烹飪呢?下面是小編整理的一些，希望對大家有所幫助!

　　具體如下：

　　香辣乾煸扁豆的做法：

　　主料：扁豆300g 肉末100g輔料：油適量 鹽適量蔥適量 姜適量蒜適量 黃醬 1勺泡椒1勺 糖3g料酒1勺

　　做法：

　　1.扁豆摘洗乾淨，用手掰成寸段。

　　2.蔥薑蒜切碎備用。

　　3.鍋中放油，下入肉末煸炒至變色烹入料酒。

　　4. 下入泡椒和蔥薑蒜碎繼續煸炒。

　　5.放入扁豆煸炒至扁豆翠綠。

　　6. 加入一勺黃醬煸炒均勻。

　　7. 加上清水沒過扁豆。

　　8. 轉小火蓋蓋子燜至湯汁收幹，加入鹽調味即可

　　小貼士

　　注意不買、不吃老扁豆，把扁豆兩頭和豆莢摘掉，因為這些部位含毒素較多。使扁豆外觀失去原有的生綠色，吃起來沒有豆腥味，要加熱至100℃以上，使扁豆徹底煮熟，其毒素就會被破壞，就不會中毒。

　　扁豆燜飯的做法：

　　主料：大米 扁豆輔料：蘑菇醬 醬油糖 鹽

　　做法：

　　1. 扁豆切丁，用蔥蒜爆炒，加醬油、糖、鹽、蘑菇醬，大米洗淨放扁豆炒一下，讓所有米粒都沾上菜汁。2. 把扁豆和大米倒進電飯鍋，加水，正常煮飯。37分鐘後，噴香的扁豆燜飯就可以開吃了!

　　小貼士一定要把大米放扁豆裡炒一下再燜 ，才好吃!

　　扁豆燜面的做法：

　　用料：扁豆 麵條蔥 大蒜醬油 大料肉末

　　做法：1. 扁豆擇去細絲，洗淨掰成段

　　2. 蒸鍋刷上油

　　3. 麵條抖開上鍋

　　4. 大火蒸10分鐘5. 蒸好的麵條抖開

　　6. 放兩勺植物油拌勻晾涼
 
       7. 鍋內放油煸香蔥姜大料瓣放入肉末

       8. 肉末煸炒變色

        9. 放入扁豆，加入少量的鹽

      10.烹入醬油，繼續煸炒

      11.放入清水，清水最好剛剛過扁豆改小火燜5分鐘

     12.開蓋放入麵條
 
      13.麵條放入蓋蓋小火燜兩分鐘，放入少許鹽

      14.開蓋將麵條和扁豆攪拌均勻放入拍好的蒜

      15.最後用筷子將麵條和扁豆將蒜攪拌均勻出鍋即可
 

　　五花肉燉扁豆的做法：

　　用料：五花肉500g 扁豆500g姜1塊 八角3顆油2勺 鹽1勺醬油3勺 老抽1勺蔥1顆

　　做法：1. 扁豆洗淨掰段備用

　　2. 蔥切段，姜切絲，八角備用

　　3. 熱鍋冷油，油熱加入蔥姜八角炒香

　　4. 加入五花肉塊翻炒

　　5. 翻炒至可以看到明顯的白油即可，這樣的肉燉出來肥而不膩，味道棒棒噠

　　6. 淋入醬油翻炒片刻

　　7. 加入適量水大火燒開，可以看到很多油花哦。

　　8. 淋入料酒，醬油的上色程度不同，如果顏色不夠還可以加入適量老抽，大火燒開，轉小火燉煮四十分鐘到一個小時。

　　9. 加入扁豆翻炒，大火燒開，加入適量鹽，小火燉煮二十分鐘10. 美味的豬肉燉扁豆，五花肉肥而不膩，***即化，扁豆吸飽了湯汁味道特別棒，好吃又簡單簡單兒子愛吃的不要不要的。

　　椒香扁豆雞丁的做法：

　　主料：雞腿1只 四季豆200克輔料：油1湯匙 大蒜3瓣生薑三片 生粉1茶匙紅椒一個 生抽1湯匙鹽1茶匙 花椒粒2克料酒1茶匙 蠔油1湯匙

　　做法：

　　1. 將雞腿去除骨頭，切成條形，再切成丁，用料酒、蠔油、生粉及1茶匙鹽攪拌均勻醃製20分鐘。

　　2. 四季豆去除兩頭和筋，切成小段後放入開水鍋中汆燙2分鐘，撈起瀝乾水分備用。

　　3. 紅辣椒切段，大蒜切片備用。

　　4. 鍋中倒油，燒至六成熱後倒入雞丁炒至變色、發緊時倒入薑片、花椒粒、大蒜炒至出味。

　　5. 倒入焯過的四季豆大火翻炒2-3分鐘至表面發緊時，依次放入生抽、鹽翻炒均勻即可。

　　扁豆炒臘肉的做法：

　　用料：臘肉適量 扁豆適量老抽小半勺 味精適量蒜頭兩粒

　　做法：

　　1. 臘肉切片，小火先炒出油在中炒，到入蒜片在炒

　　2. 炒臘肉油很多，多餘的油可以倒出些，然後倒入扁豆翻炒加一點料酒，老抽，翻炒兩分多

　　3. 出鍋前加入味精炒均勻就可出鍋，因為臘肉鹽所以不用加鹽