左旋肉鹼減肥效果怎麼樣

　    減肥一直以來都是個熱點話題，隨著減肥的盛行，減肥市場上的減肥產品數不勝數，最出名的莫過於是左旋肉鹼了，然而左旋肉鹼到底是什麼??下面，就跟著小編一起看看吧。

　　什麼是左旋肉鹼

　　左旋肉鹼是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，其食物來源主要是紅色肉類***豬肉、牛肉、羊肉、兔肉等***，人體自身也可以合成。

　　事實上，左旋肉鹼早在1905年就被俄國科學家發現了，並不是什麼新產品。早在上世紀中葉，它就被作為健美補劑在歐美健美界頻繁使用，因為它可以使健美運動員在訓練時脂肪加速燃燒，從而得到更好的肌肉線條。

　　可是，你必須要知道，左旋肉鹼並不能“燃燒”掉脂肪，而只是一種運載酶。它負責把脂肪送去分解和消耗，但不能直接分解脂肪，因此對脂肪代謝只起到促進作用，而不是決定作用。可以說，在飲食、運動保持不變的條件下，增加左旋肉鹼的攝入並不會對體重產生影響。只有在配合運動的情況下，某一單位時間內能量消耗較多、脂肪氧化供能需求較大時，足夠的左旋肉鹼才能促使你消耗更多的脂肪、而不是來自其他渠道的能量。

　　要不要補充左旋肉鹼

　　左旋肉鹼對脂肪消耗有促進作用，因此如果你想減肥，並且願意輔以運動，合理補充是有利無弊的。食物中的左旋肉鹼主要源自紅色肉類，奇異果、檸檬、蘆薈、木瓜等水果中也有含帶，因此多吃瘦肉和相關水果就能補充到左旋肉鹼。

　　而至於左旋肉鹼的補劑，只建議體內嚴重缺乏左旋肉鹼的人士，如素食主義者服用，因為他們攝入的食物中含量較少。常人儘可能不要額外服用補劑，因為任何物質補充過多反而會造成體內缺乏儲存。如果長期服用補劑，那麼本著“偷懶”和節省能量的原則，人體將不會再從正常食物中攝取，合成能力也相應逐漸退化。

　　到底什麼減肥藥最好

　　現在很多愛美人士關注各式減肥方式，尋找瘦身捷徑，這本身無可厚非，但要注意規避風險，繞開隱患，弄清塑身產品的原理再謹慎選擇。說到底，人們之所以認為肥胖不美，就是因為人在潛意識裡會把外形肥胖和懶惰貪吃聯絡在一起。事實上，也確實可以不客氣的說，除了病理性的肥胖，普通肥胖也正是因為懶惰或貪吃導致的。要是不把這兩個根本問題解決，想要長期保持苗條身材是不太可能的。

　　如果真有一種長期服用也安全有效的減肥藥，那麼天下就沒有胖子了。但事實是，大多藥物都有其特性和利弊，醫生會視具體情況利用這些特性和利弊來戰略性的調整人體狀態，因此很多藥是不能長期服用的。在未了解藥物原理和人體結構之前，最好不要把自己當試驗品，隨意嘗試。

　　關於左旋肉鹼，假如你能確保積極的運動，那麼在運動之前補充攝入這一成分的確會讓你的鍛鍊更有效，但也不要指望它能讓你坐著不動也減肥，甚至因為有了它而放開胃口大吃。此外，購買補充製劑時也請務必擦亮眼睛，選擇有保障的產品，不要拿自己的健康開玩笑。