左旋肉鹼減肥真的有用嗎

　　左旋肉鹼，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。本文是左旋肉鹼真的有用嗎?左旋肉鹼的作用，希望對大家有幫助!

　　左旋肉鹼的作用

　　1、左旋肉鹼的作用

　　1.1、摺疊增強耐力，提高運動成績:左旋肉鹼由於能夠促進脂肪酸穿過線粒體膜進行氧化供能，因此在運動時可以促進身體內脂肪的燃燒來提供能量，同時左旋肉鹼還可以促進支鏈氨基酸的氧化利用，可以改變線粒體內呼吸酶的活性，從而可以提高機體有氧氧化供能的能力。

　　1.2、促進疲勞恢復:補充左旋肉鹼可以促進細胞內丙酮酸脫氫酶的活性，從而促進葡萄糖的氧化利用，有利於延緩運動時的疲勞發生。運動時乳酸產生過多會增加血液和組織液的酸性，降低ATP的生成，導致疲勞發生，補充左旋肉鹼可以清除過多乳酸，提高運動能力，促進運動性疲勞的恢復。研究發現左旋肉鹼有抗氨毒性的保護作用，能夠促進尿素迴圈，使氨降解為尿素，從而解除氨的毒性。

　　1.3、延緩衰老過程:能量是最大的抗衰老力量，細胞有足夠的能量就會充滿活力。在人體衰老過程中細胞能量的減弱是其加速衰老的原因之一，適當補充左旋肉鹼可以延緩衰老的過程。

　　2、左旋肉鹼是什麼

　　左旋肉鹼，又稱L-肉鹼或音譯卡尼丁，是一種促使脂肪轉化為能量的類氨基酸，紅色肉類是左旋肉鹼的主要來源，對人體無毒副作用。不同型別的日常飲食已經含有5-100毫克的左旋肉鹼，但一般人每天只能從膳食中攝入50毫克，素食者攝入更少。左旋肉鹼是脂肪代謝過程中的一種關鍵的物質，能夠促進脂肪酸進入線粒體氧化分解。左旋肉鹼的主要生理功能是促進脂肪轉化成能量，服用左旋肉鹼能夠在減少身體脂肪、降低體重的同時，不減少水分和肌肉，在2003年被國際肥胖健康組織認定為最安全無副作用的減肥營養補充品。

　　3、左旋肉鹼的生理功能

　　左旋肉鹼具有多種生理功能，人們不僅可以通過食物攝入獲取左旋肉鹼，而且在人體中也可以自行合成，肝臟和腎臟是主要的合成器官。人體補充左旋肉鹼具有多種重要的功效:

　　3.1、減少脂肪，降低體重。

　　3.2、在運動時幫助身體燃燒脂肪，提高運動時的能量，耐力和運動成績。

　　3.3、消除過多乳酸，提高作工能力，降低高強度運動是心臟的負擔。

　　3.4、減慢人的衰老過程。

　　3.5、改善血液透析的有關症狀，提高生活質量。

　　3.6、保護細胞，將過量的脂醯輔酶A排除體外防止乳酸積累損壞細胞。激烈運動後產生大量乳酸，左旋肉鹼可減少乳酸生成量，提高運動耐力。同時它還有促進碳水化合物等物質能量的利用，提高精子數目和活力等作用。